么么的蜗牛屋
不要放弃，否则对不起自己!
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2008-10-03 瘦身第 13 天
- 这段时间过的超级猖狂,不想回忆．但是现实就是体重一直在往右挪.有点自我安慰的想说是生理期前的水肿.哎！没救咯．
今天下午同学走了,我可以回到我的正规生活了.这里持续几天都要上班，我能坚持好的!加油！
晚上跳了一个半小时的有氧健身操,微微出汗呀!跳起来不是很累,健身操是不是不太能消耗热量呀!
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2008-09-29 瘦身第 9 天
+进入国庆长假，有危险咯．．．
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2008-09-28 瘦身第 8 天
+今天早上还是忘记了局部运动!
早餐--面粉,一根油条
*************上班***************
中餐--苹果一个，豆沙月饼一个
150克米饭,鱼肉,白菜,白辣椒(好撑!站了半小时)
**************上班**************
晚餐--苹果一个,豆沙月饼一个,N多山楂枣(粘了芝麻的那种,还是好撑!!
)
今天没做运动,在科室只是站着的时间比较多而已.然后搞卫生半小时!
不晓得是天冷还是平台或者是我吃多的缘故,我体重一点变化也没有,超级郁闷的!不过还是得坚持!紧要关头不放弃,绝望才会变成希望!加油加油!
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2008-09-27 瘦身第 7 天
+今早7点半的闹铃被我按掉后又睡了个回笼觉到8点半,差点迟到咯.下午也有点困,烦呐烦呐,得少睡点呀!
上午是体检,三鹿奶粉的问题,做检查好累呀!水也没喝上一口,早餐因为差点迟到也没吃,到11点半的时候饿的我呀!如果是在晚餐,我可能会挨住,可白天我就有点放纵我自己咯.
中餐--1,炸兰花干,炸火腿各一串
2,桔子一个,新鲜绿枣12颗
3,150克米饭,鱼肉,白菜,牛肉
我是囫囵吞枣式的吃法,超快的,一般吃饱的意识要30分钟才能传给脑袋,我是吃完撑的很!你看我是有多饱咯?
饭后站半小时,可能吃的太杂乱了,我BB了2次
14:40--KITTY有氧健身操一个半小时.
16:30--桔子一个
18:00--咖啡一杯
睡前局部运动
- 摄入热量：0.0大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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2008-09-26 瘦身第 6 天
+每次都想早起做下仰卧抬臀和仰卧举腿的，可是早起总是忘了．一定要养成习惯，记得记得！！
今天有点郁闷－－
１，去拜佛本来要登山的，但是大风大雨的，就走捷径乘车上山，浪费了一个大好的减肥机会．求的签也是只中等签，要我留心眼防小人！哎！
２，在网上买的衣服到了，不是想像中的样子．难怪有人说在网上买衣服等与买图片，我发现除了黑色任何颜色都不适合胖Ｍ，我发誓没瘦身成功再也不乱买衣服了．可是可是，好难做到啊，我只要试穿到的衣服基本都买下来了．虽然是胖Ｍ，还是爱美，还是对衣服很渴望啊！一定要减肥，一定要成功．这样选择衣服的余地多，穿着也漂亮，不用花冤枉钱了！
早餐--200克米饭,牛肉,鱼肉,猪肝(以为要登山,然后全家聚一起吃饭,吃超香的)
中餐--10克米饭,菌子,牛肉,小白菜
今天好像还有吃了些旺旺雪饼,桔子,新鲜绿枣.暴了暴了！５５５５～～～～
20:00--咖啡一杯,有氧健身操一个半小时
睡前局部运动半小时
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2008-09-25 瘦身第 5 天
+早餐--3个小蒸烧卖.一颗新鲜绿枣,一个桔子
午餐--8颗新鲜绿枣,一个桔子,炒饭150G
饭后站半小时
14:00--咖啡一杯(纯咖啡我还是喝不下去，买的雀巢包装的,没管热量的问题，只记得哪说过运动前喝加速脂肪燃烧)
KITTY有氧健身操一个小时20分(今天气温一下降了10度,跳了之后就微微出汗的感觉,妈妈呀,这样怎么减肥啊?)
17:30--2个桔子
睡前局部运动(腰,腹,臀,腿)
今天逛39健康减肥网站时看到一帖子,觉得很能激励自己,转过来时刻提醒,激励自己
就讨厌胖女人!!!!
在这里说的胖是指那些已经胖的走型了,买衣服遭到冷眼,不敢上体重计这种人
我现在就搞不明白，为什么会有一些胖女人这么喜欢唧唧歪歪，这么喜欢无病呻吟，好象自己胖就象是上天的不公一样，个人认为除了那些天生的肥胖症外，任何的胖子不但不应该得到同情，还应该得到万人的鄙视才对，你凭什么要别人同情你。
1、十个胖子，九个不负责任
首先做为一个胖子，特别是胖女人，本身就是一种对自己极不负责任的态度，放任自己的身躯任意的膨化，肥肉任意的滋生，而且在自己走起路因为胖而一拽一拽的时候，还有些沾沾自喜，自以为美的感觉，更有甚者竟自比杨贵妃，我呸！什么玩意啊，你以为现在还有谁喜欢这样的啊，先撇来你们因为肥胖而扭曲的身体来说，就因为你们这种对自己极不负责的态度，谁还指望你能够对别人负责啊！！
2、十个胖子，九个懒
我在这里说胖子懒，我想大家不会有任何反驳吧，我想有点医学或生活常识的人都能够知道，胖子基本上就是长期好吃懒做形成的，这样的人有谁会喜欢，如果娶到家里，我想不到3天肯定审美先疲劳了，接着看着每天一头猪一样的女人在你身边乱拱，吃饭不刷碗，吃饱往床上一躺就睡，我想离婚也就不远了。本来一个正常人“懒”的话，就已经够让人讨厌了，如果再是个胖子，我是会忍不住上前踢一脚的。男人胖有的是因为社交应酬,不得不去吃喝,现在都有不少男人积极去减肥了,女人的资本跟男人不一样,男人靠实力,靠个性,女人的资本不就是美丽吗?女人胖就是懒.不去减肥!!
3、十个胖子，九个自我感觉比窦蛾还冤
这样无病呻吟的胖女人我实在见得太多，她们大都感觉得不到别人的理解，得不到别人的爱情，妈的，我就纳了闷了，你们一个个180多斤的体型，远看上去就跟个磨盘一样，你说谁会喜欢你，你不说自己好好想想怎么把体重减下来，而是到处去想博得别人的同情，呸！！！遇见我，非给你两脚，加一顿臭骂，把你打醒不可。
骂吧骂吧,让你们的肥肉来的更猛烈一些吧,自我反省一下吧,如果能激励起你们的减肥斗志,我的目的就达到了!!
我是一个男人!喜欢胖女人的男人真的是少数中的少数,这些人喜欢重口味的,但恐怕就是想是社会中同性恋一样,只是站少数,不会符合大众化的!!!
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2008-09-23 瘦身第 3 天
+连续休假5天了,散慢的类,今天上午到科室上班事情不多,但是天气很热,因为体检一大群人弄的我头昏眼花心烦气躁的(虽然不是我做,但感觉很累)我这状态真是不好,我妈看到我还说我怎么嘴唇没一点血色,是不是没吃饭.我晕~~
早餐--自己弄的老干妈炒面,还加了2鸡蛋,热量不低吧.
饭后喝了杯咖啡，站了半小时.还好上午上班了,总也消耗了那么一小点.
中餐--2口米饭,一大块鱼肉,富菜杆.
饭后站半小时
15:00--健身操一小时(今天小腿裹保鲜膜跳的，那汗出的太爽了)
19:00--咖啡一杯
睡前局部运动(就是我书签连接里的不可不做的局部运动2里的，建议我的亲们也去做做，感觉效果很好,我都做的是争对腰,腹,臀,腿的.)
从减肥论坛看到姐们写的话，觉得很对,复制来激励自己一下.
1,为什么减肥?
其实减肥的根本原因也很简单，我觉得任何女生都会选择为美丽而瘦的。这个社会是以瘦为美的，既然存在，我们就要接受这个事实，以胖为美的时代早是1000多年前了。
我记得曾经看过有个论坛上的mm说过一句话，“胖mm事业艰难，爱情艰难”给我感触很深。虽然这句话有些绝对，但其实并没有夸大事情。我也曾经安慰过自己说心灵美或者其他方面有特长更重要，但这几年的pp史告诉我不是这样的，这些只是逃避现实的借口而已。在现代这样一个高节奏的快餐社会，很少有人会与你有长期接触的机会的，或者说就算有，也因为你的体形打住了。MM们可以这样想一想，有那么多体形较好其他方面又不输于你的人，凭什么你会觉得比别人有优势?这是感情方面。从事业方面，面临找工作，不给用人单位留个美好的第一印象，你的价值会大大折扣，胖首先给人的印象就是好吃懒做。我们必须承认，社会是不公平的，我们在这个会存在，就必须接受“以瘦为美”的现实，去适应它。
身边好友接触时，叫自己“胖嘟嘟”“小胖子”之类的就不说了，虽然没有恶意，但毕竟也是一种嘲笑。何况想想自己也会嘲笑一些胖胖的人，凭什么不许别人嘲笑？身边的人也许在你减肥时会说，“你不算胖，不用减啊”，“身体健康就可以啦”。肉没有长在他们身上，他们干嘛不说点好话麻痹你？而且女人确实是会嫉妒的，你追求美丽也是对她们的一种威胁。所以在身体健康的前提下，尽可以过滤这些言论，等你减肥成功光艳动人地出现在他们面前，就是对他们的最好回应。
2,减肥心态
减肥时心态一定要平和，不可求及求快。大家想想，1kg脂肪的热量是7K+大卡，每天日常消耗也就是不到2K+大卡，慢跑一个小时也才500大卡的消耗，追求每天瘦1J的效果根本就是天方夜谭。我们需要的是健康减肥，需要的是优美的体形，不是数字减法的游戏。把心态放平和，把减肥的时间段拉长，你会容光焕发的迎来全新的自己的。
关于暴食。减肥是需要节食的，但偶尔也会特别馋，个人感觉，过分的压抑自己只会导致更大的暴发，因此我都会少吃一点，想吃什么就吃一些，但都是适量，这样身体更舒服，减肥也更有动力。
关于平台期，减肥确实有一段时间是没有动静的，甚至有所反弹，当然部分原因是生理周期等。但个人感觉，这时候歇一歇，让身体放一两天的假期，重新开始新一轮，就会有更大的成功。
- 摄入热量：0.0大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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- 来自：湖南
- 性别：女
- 积分：1694
- 财富：1207
- 等级：参天大树
- 喜欢的食物：凡是油炸淀粉类的食物，基本都喜欢（减肥的克星） 能跟减肥靠谱的食物是--菠萝，西瓜，苹果。
- 喜欢的运动：摇呼啦圈。跳健身操。
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