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日记

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黄金周(3)生理期(6)过午不食(2)西红柿(1)苹果日(1)暴吃(1)规律造就美丽(4)

2008-10-10 瘦身第 239 天

昨天运动量果然是少了些，今天竟然有回来0.6斤，真是TNND

好在周末马上就到了，这两天任务蛮重，肯定能把那个万恶的7变成8

办游泳卡，逛街，爬山，赏桂花，好充实阿，哈哈~~~~~~

（今天的体重就不计了，郁闷）~~~~~~

标签：规律造就美丽

2008-10-09 瘦身第 238 天

眼看着就要崩溃,今天我又看到了希望,哈哈,加油

貌似很久没有记录热量了,今天记一下~~

早餐

牛奶 220.0克 118.8大卡
馒头(均值) 50.0克 110.5大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
卤汁茄子 80.0克 26.75大卡
砂锅卤豆腐 80.0克 80.07大卡

点心

香蕉 100.0克 91.0大卡
梨(均值) 100.0克 44.0大卡

摄入热量：529.12大卡

运动

办公室工作(坐着)，阅读或开车 500分钟 307.67大卡
洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 60分钟 73.83大卡

运动消耗：381.5大卡

最新体重：55.1KG

标签：规律造就美丽

2008-10-07 瘦身第 236 天

竟然还是55.7，怎么回事？？？？？

今天是清肠日，明天就会好起来的，加油

标签：规律造就美丽

2008-10-06 瘦身第 235 天

国庆长假转眼就过去了,今天上班,而我的收获就是长了2斤肉,晕倒~~~~~~~~~~

必须在这周把它们减下去,坚持就是胜利,加油砖头过去

最新体重：55.7KG

标签：规律造就美丽

2008-09-27 瘦身第 226 天

阳光灿烂的日子 , 少年要珍惜

早餐

小米粥 200.0克 92.0大卡
糖饼 1.0份 400.0大卡

午餐

葱油饼 100.0克 269.7大卡
米饭(蒸) 80.0克 92.8大卡
卤汁茄子 200.0克 66.87大卡
炝豆角 150.0克 136.76大卡

摄入热量：1058.13大卡

运动

办公室工作(坐着)，阅读或开车 180分钟 110.94大卡
骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度 90分钟 776.67大卡
学习，看书，写字（坐） 360分钟 355.02大卡

运动消耗：1242.63大卡

标签：黄金周

2008-09-26 瘦身第 225 天

回去呢,回去呢,怎么办????

坚持,不放弃,再回去,再回去

国庆游泳,期待中......

早餐

月饼(五仁) 100.0克 416.0大卡
牛奶（伊利牌） 227.0克 154.36大卡

午餐

月饼(五仁) 100.0克 416.0大卡
苹果(均值) 170.0克 88.4大卡

摄入热量：1074.76大卡

运动

骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度 60分钟 517.78大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 200分钟 123.27大卡
学习，看书，写字（坐） 360分钟 355.02大卡

运动消耗：996.07大卡

标签：黄金周

2008-09-24 瘦身第 223 天

共 88 条记录

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喜欢的食物：是人能吃的基本都喜欢~~~太可怕了~~~
喜欢的运动：游泳——身材臃肿不敢去// 滑冰——室内水冰太贵// 羽毛球、乒乓球——没有条件// 骑自行车——每天一小时
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