青青宝贝
```瘦要有型
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2008-08-28 瘦身第 218 天
-
5杯水
3份谷物
0份奶类
0份肉类
2份蔬菜
1份水果
0勺油- 早餐:八成饱 午餐:十成饱 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
昨晚经理打电话说今天要交稿，要我赶出来的意思。其实我都做了差不多了，宝贝回来的时候我就醒来了···
···为了交稿就是瞎担心没睡好···
- 早餐
- 花卷 50.0克 105.5大卡
- 韭菜包子 50.0克 99.72大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 番茄炒蛋 200.0克 163.3大卡
- 摄入热量：594.52大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 211.05大卡
- 站着 60分钟 70.35大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 240分钟 140.72大卡
- 运动消耗：422.12大卡
标签：和宝贝一起生活
2008-08-27 瘦身第 217 天
+- 8杯水
2份谷物
0份奶类
0份肉类
3份蔬菜
3份水果
0勺油
- 早餐:少量 午餐:八成饱 晚餐:半饱 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
呵呵···今天干了不少活哦···
- 早餐
- 蜂蜜 15.0克 48.15大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 午餐
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 小白菜 50.0克 7.5大卡
- 肉丝炒四季豆 80.0克 118.92大卡
- 晚餐
- 火腿肠 100.0克 212.0大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 小白菜 10.0克 1.5大卡
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 摄入热量：791.07大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 211.05大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 240分钟 140.72大卡
- 烹调/准备食物（走动着） 20分钟 35.18大卡
- 洗碗（站着） 20分钟 30.49大卡
- 打扫房间 40分钟 93.8大卡
- 擦地板（跪在地上擦），清洁浴室 40分钟 131.32大卡
- 运动消耗：642.56大卡
标签：和宝贝一起生活
2008-08-26 瘦身第 216 天
+
- 早餐
- 油条 50.0克 193.0大卡
- 韭菜包子 50.0克 99.72大卡
- 馒头(富强粉) 50.0克 104.0大卡
- 午餐
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 摄入热量：448.72大卡
- 运动
- 站着 60分钟 70.35大卡
- 走路上班或上学 20分钟 70.35大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 300分钟 175.9大卡
- 运动消耗：316.6大卡
标签：和宝贝一起生活
2008-08-22 瘦身第 212 天
+- 0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:没吃 午餐:没吃 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
今天又轻了点
- 早餐
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 蜂蜜 15.0克 48.15大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 干烧四季豆 30.0克 31.58大卡
- 肉末冬瓜 30.0克 42.87大卡
- 国光苹果 100.0克 54.0大卡
- 摄入热量：344.6大卡
- 运动
- 走路上班或上学 30分钟 106.53大卡
- 站着 30分钟 35.51大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 480分钟 284.08大卡
- 运动消耗：426.12大卡
最新体重：52.5KG
标签：
2008-08-21 瘦身第 211 天
+- 4杯水
1份谷物
0份奶类
0份肉类
3份蔬菜
1份水果
0勺油
- 早餐:没吃 午餐:没吃 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:135分钟
早上心情不错···
体重降下来了
- 早餐
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 蜂蜜 15.0克 48.15大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 番茄炒蛋 100.0克 81.65大卡
- 肉丝炒四季豆 50.0克 74.32大卡
- 干煸豆芽 50.0克 45.69大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 虾皮冬瓜丝 30.0克 13.58大卡
- 肉丝炒四季豆 20.0克 29.73大卡
- 摄入热量：629.12大卡
- 运动
- 走路上班或上学 30分钟 107.54大卡
- 站着 45分钟 53.77大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 10分钟 11.95大卡
- 洗碗（站着） 20分钟 30.78大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 30分钟 35.51大卡
- 运动消耗：239.55大卡
最新体重：53.0KG
标签：
2008-08-20 瘦身第 210 天
+- 4杯水
2份谷物
1份奶类
0份肉类
1份蔬菜
1份水果
0勺油
- 早餐:八成饱 午餐:八成饱 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
刚逛街回来，有点累了，可还得努力工作，为了自己的幸福加油吧
下班回来后就一直做家务，感觉有做不完的事情，
累死了，但是为了让宝贝看到我是个多么优秀女孩，呵呵···再累也要顶住。终于在0点3分的时候干完了所有家务···
躺在床上正要给宝贝发个信息，让他回来别打扰我睡觉什么的···突然想起早上U盘上的文件忘了复制了55555···又要起床开电脑
- 早餐
- 皮蛋粥 1.0份 180.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 番茄炒蛋 80.0克 65.32大卡
- 酸奶(中脂) 180.0克 115.2大卡
- 晚餐
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 点心
- 番茄 30.0克 5.7大卡
- 凤尾虾 30.0克 24.91大卡
- 鸭翅 100.0克 146.0大卡
- 摄入热量：668.13大卡
- 运动
- 走路，在工作场所，速度3公里/小时，中速 180分钟 494.67大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 30分钟 35.85大卡
- 洗碗（站着） 20分钟 31.07大卡
- 打扫房间 60分钟 143.38大卡
- 烹调/准备食物（走动着） 60分钟 107.54大卡
- 提着东西上楼梯 60分钟 465.99大卡
- 运动消耗：1278.5大卡
标签：和宝贝一起生活
2008-08-19 瘦身第 209 天
+- 8杯水
1份谷物
1份奶类
0份肉类
4份蔬菜
1份水果
0勺油
- 早餐:少量 午餐:八成饱 晚餐:少量 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
困···困啊···
好想睡觉 ···
- 早餐
- 酸奶(脱脂) 100.0克 57.0大卡
- 红富士苹果 100.0克 45.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
- 晚餐
- 番茄炒蛋 100.0克 81.65大卡
- 皮蛋瘦肉粥 100.0克 214.04大卡
- 摄入热量：671.69大卡
- 运动
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 420分钟 250.95大卡
- 运动消耗：250.95大卡
标签：和宝贝一起生活
