2. 食谱：
8：00 1根双汇火腿肠，1片无糖吐司，1碗黑豆浆
最新体重：64.2KG
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1. 心情：
路上的行人越来越少，外地人都回家过年了。早上上班的路上也是出奇的顺阿。要是北京平时也是这种路况该有多好啊。
2. 食谱：
8：00 1片无糖吐司，1根双汇火腿，1小碗黑豆浆
9：00 3块康师傅苏打夹心饼干
12：00 1小碗白粥，1点点榨菜，1点炒藤蒿
16：00 1个大苹果
19：00 半个煎饼，3块上校鸡块
最新体重：64.3KG
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1. 心情：
体重降了0.1kg，总算有点下降的动静了。
2. 食谱：
9：00 4片肉松吐司
12：30 小半碗香菇玉米粥
15：30 1片肉松吐司
19：30 小半碗桂花百合粥，1根双汇火腿肠，1个馒头
最新体重：64.4KG
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1. 心情：
我要严重的检讨自己。前几天的减肥根本就是越减越肥。吃的比平时还多。而且还都是有饭局。我这个人有严重的管不住自己的嘴，导致体重不降反升。今天是2月1日，就从今天从新开始吧。
加油加油。。。。。。 
2. 食谱：
8：00 3片肉松吐司，1个香蕉
9：00 3块康师傅苏打夹心饼干
12：00 50g米饭，1个去皮小鸡腿，1点炒圆白菜，一点酸菜白肉
（下午普洱茶）
19：00 半份蛋炒饭，2个饺子，1点爆炒野山菌
最新体重：64.5KG
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1. 心情：
2.食谱：
7：30 1根香蕉
10：00 3块康师傅苏打夹心饼干
最新体重：64.5KG
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1. 心情：
今天北京刮风，那叫一个冷啊。发现天冷的时候减肥真的很锻炼意志力。
2. 食谱：
08：00 100g全麦面包，1个香蕉
12：00 4串小的羊肉串，小半碗孜然炒饭，小半碗的炒片，
约100gDQ的咖啡冰激凌蛋糕，1块半的稻香村无糖墨子酥
（饭后普洱茶不断）
18：30 40分钟漫步机，40分钟动感单车
21：30 15个素陷饺子（晚上运动完回家，实在是有点小晕，就在妈妈的诱惑下吃了自己 家包的素陷饺子。热量没有肉的大。）
最新体重：64.5KG
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1. 心情：
上个周末有放纵自己爆吃了2天，因为心情不好，就把自己当成了垃圾桶吃了不少。真是郁闷和失败阿。今天，我调整好了我的心情，翻出上周买的Fancl胶原蛋白颗粒，打算开吃了。减肥不能委屈了咱的皮肤阿。
2. 食谱：
09：00 1粒葡萄籽，50g全麦面包，200ml高钙牛奶
12：30 约80g的米饭，2个肉丸子，1些炒圆白菜（饭后Fancl胶原蛋白）
下午的普洱茶
15：00 2块康师傅3 2夹心饼干
17：30 1个中号的富士苹果
20：00 3个紫薯蛋塔，1个辣鸡翅，3块上校鸡块，半个煎饼，半份凉皮
（光晚上这顿的热量就有1455卡）
最新体重：65.0KG
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