萱萱的地盘

最近一直都在维持,一直在46左右波动,没什么太大变化,就是保持好就OK了!

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• 8杯水    2份谷物    0份奶类    1份肉类    2份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:少量    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

今天早上黑芝麻糊
中午面
晚上吃点菜和西瓜吧!

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又是黑芝麻糊
菠菜
和西瓜

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每天吃一样的
不想换别的

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早上没吃
中午吃面
下午吃丸子3个

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早上没吃
中午吃面
晚上吃饼

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