等了好久的黄金周终于来了，要加油了，办公室一直坐着，肉肉多出来好多，今天回家要做普拉提了。
早饭：酒酿圆子
中饭：米饭一两，油暴虾，宫保藕丁，桔子一只
- 早餐
- 米婆婆甜香酒酿 50.0克 34.25大卡
- 水粉圆子 50.0克 114.24大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 油爆虾 100.0克 93.67大卡
- 素炒白花藕 150.0克 284.9大卡
- 摄入热量：585.06大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 190.95大卡
- 烹调/准备食物（走动着） 30分钟 47.74大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 60分钟 63.65大卡
- 站着 60分钟 63.65大卡
- 走路，在办公区域，速度小于2公里/小时 60分钟 63.65大卡
- 运动消耗：429.64大卡
标签：黄金周
偷懒好久了。
早餐加中餐：饺子8个（160g),无糖豆浆400ml
加餐：中脂酸奶150g
晚餐：绿豆粥，木耳炒肉丝
水果：西瓜800g
- 早餐
- 豆浆 400.0克 56.0大卡
- 饺子（猪肉香菇馅） 160.0克 369.6大卡
- 小西瓜 800.0克 232.0大卡
- 晚餐
- 稻米(均值) 75.0克 259.5大卡
- 绿豆 25.0克 79.0大卡
- 木耳(干) 20.0克 41.0大卡
- 猪肉(瘦) 50.0克 71.5大卡
- 混合油(菜+棕) 10.0克 90.0大卡
- 点心
- 摄入热量：1294.6大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 63.65大卡
- 在家做健美操，中低强度 5分钟 13.26大卡
- 运动消耗：76.91大卡
标签：瘦腿 减手臂
黄金周来了，不过今天好累啊，刚刚在宿舍楼下称了下体重，看看有没有瘦点，发现自己又瘦了呢 
，不过这两天吃的挺多的啊，估计是累的缘故，毕竟这两天走路走很多。
最新体重：47.5KG
标签：瘦腿 减手臂 黄金周
最近一直在忙帮家的事，要毕业了，没地方住了，好久没来薄荷了，不知道各位亲们怎么样了呢，我还是一样，没胖也没瘦，不过黄金周来了，我要努力了。 
标签：瘦腿 减手臂
最近发现自己的体质变了，从一吃就胖，变成正常了，多吃点也不会胖了， 。虽然最近都没有做运动，但是半个月还是瘦了2斤，期间KFC，火锅之类的都吃了好几次 
。不过还是没达到自己想要的体型，继续加油
标签：瘦腿 减手臂
房子找好了，不准备读书了，开始找工作了，措手不及了 
。只能为自己加油了 
标签：瘦腿 工作
