早：全麦葡萄干面包100克、柚子80克、鸡蛋、咖啡
最新体重：54.0KG
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早：豆沙包50克、鸡蛋70克、橙子一个中型、咖啡
中午：梨一个、奶茶400cc
最新体重：54.0KG
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早：全麦面包一片、鸡蛋一个、苹果小个、咖啡
中：莴笋、鸭腿、牛肉蚕豆、茄子、米饭2口
最新体重：54.0KG
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早：鸡蛋、木瓜、咖啡、全麦面包一片
中午：番茄炒蛋、青椒绿豆芽、花菜肉片、南瓜、梨
晚：红豆10克、苞米碴芸豆小半碗、芹菜100克、木耳50克
最新体重：54.0KG
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早：鸡蛋、木瓜、咖啡、半片苦荞麦面包
中：水果150克、鸡蛋白两个、白菜50克、花菜60克、豆腐30克
最新体重：54.0KG
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8杯水
4份谷物
1份奶类
1份肉类
4份蔬菜
1份水果
1勺油
