哼着我的歌
月底瘦六公斤!!!~`
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日记标签：
2008-09-11 瘦身第 100 天
-这两天差不多都以水果为主食··
但就是因为以水果为主食·老感觉消化快·
就常常吃的撑到不行··
呜啊啊啊！～～···
看看今天都吃了什么吧。。。
7：00 大半根油条
半个玉米面馒头
一根30克火腿肠
一杯牛奶
1：00 六个小柿子
一个桃
一大把茶瓜子
一把花生
几口杂粮粥
一根蛋卷
4：00 一根香蕉
一个桃
6：15 一个苹果
三大把茶瓜子
一把花生
三根蛋卷
一杯牛奶
。。。。。
每次都吃到撑吖。。555····
太不健康了··
这么还跟小孩子吃饭一样的汉。。。。
明天起 该！！·
明天自己做饭吃！！··
不吃垃圾食品了！····
加油！！
- 早餐
- 牛奶 200.0克 108.0大卡
- 馒头(均值) 50.0克 110.5大卡
- 油条 30.0克 115.8大卡
- 火腿肠 30.0克 63.6大卡
- 午餐
- 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
- 奶柿子 300.0克 39.0大卡
- 花生仁(炒) 20.0克 116.2大卡
- 南瓜子(炒) 20.0克 114.8大卡
- 日本可可蛋卷(浪漫多) 7.8克 38.0大卡
- 晚餐
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 牛奶 200.0克 108.0大卡
- 花生仁(炒) 20.0克 116.2大卡
- 南瓜子(炒) 70.0克 401.8大卡
- 点心
- 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 摄入热量：1570.9大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：
2008-08-17 瘦身第 75 天
+最新体重：50.0KG
标签：
2008-06-07 瘦身第 4 天
+今天早上头晕到不行··
昨晚觉也没睡好·· 
···
低血压真不爽···
早上5点50左右吃的东西··
两个鸡蛋
一个鸭蛋
一根黄瓜
一份牛奶麦片··
然后吃完饭就出去走路走了一个多小时···
起码能消耗掉一半热量吧····
加油吧···
月底瘦到90斤以下！！···
加油！！！！！····· 
想吃榴莲·····5555····· 
热量太高····
中午姑姑过来··
不能吃！！··· 
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 200.0克 288.0大卡
- 黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡
- 燕麦片 50.0克 183.5大卡
- 咸鸭蛋 100.0克 190.0大卡
- 摄入热量：676.5大卡
- 运动
- 走路上班或上学 120分钟 406.02大卡
- 运动消耗：406.02大卡
标签：黄金周
2008-06-06 瘦身第 3 天
+啊哈哈~```
今天黄瓜鸡蛋法第一天~~``
顺利~``
就是现在挺饿的``
饿的一点力气都没了``
最难的时间段就是晚上我哥吃饭的时候`` 
``
还好我意志坚强``
视食物为粪土``
坚持吖~!!~``` ``
HOHO~``
月底突破90斤~~~``
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡
- 午餐
- 黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 晚餐
- 黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡
- 摄入热量：333.0大卡
- 运动
- 慢跑 30分钟 203.01大卡
- 看电视（坐） 180分钟 0.0大卡
- 运动消耗：203.01大卡
标签：黄金周
2008-06-05 瘦身第 2 天
+今天是减肥的第一天··
早上还起来走路一个小时的路··
早上没吃饭·
一直到晚上六点之前还一直在计划之内··
但是····
晚上哥哥下班回来带了两袋火炬粽一大袋鸭蛋·····
为什么啊···· 
····
哥哥讲明天再减吧~··
我立马讲好·· 
结果就是····
12点 一根黄瓜
一个鸡蛋
5点40 一根黄瓜
一个鸡蛋
一大张海苔
一根火腿···（本来没打算吃这个的·但是早上没吃饭·现在饿的发晕··）
6点30 两个豆沙馅粽子
一个鸭蛋
一个鸡蛋
一根鸡肉肠
半袋泡面
一根巧乐滋·
一大张海苔 
明天开始黄瓜鸡蛋减肥法吧···
- 午餐
- 黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 晚餐
- 黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡
- 鸡蛋(均值) 200.0克 288.0大卡
- 咸鸭蛋 100.0克 190.0大卡
- 方便面 50.0克 236.0大卡
- 粽子 1.0份 350.0大卡
- 粽子 1.0份 350.0大卡
- 火腿肠 60.0克 127.2大卡
- 点心
- 巧乐滋 1.0根 280.0大卡
- 摄入热量：1995.2大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 67.67大卡
- 吃东西（坐） 60分钟 33.84大卡
- 睡觉 180分钟 -20.31大卡
- 上课，做笔记，课堂讨论（坐） 180分钟 162.42大卡
- 打扫房间 60分钟 135.34大卡
- 看电视（坐） 60分钟 0.0大卡
- 乘公共汽车 120分钟 0.0大卡
- 运动消耗：378.96大卡
标签：
2008-06-04 瘦身第 1 天
+又重新回来减肥了`` 
这次要减到88斤`` 
`
减到这样我就不再减了``
咬咬呀``
一个月减下来``
不就六公斤吗``
切~``
谁没减过吖~`` 
ok~``
就这样了~``
今天不算了``
11点10 一大碗麻辣烫` 300
三点30 一斤西瓜`130
5点30 一个芙蓉蛋卷`300
一个油炸的韭菜饼``120
180克酸奶`140
一共 1000大卡```
- 早餐
- 烙饼(标准粉) 100.0克 255.0大卡
- 西瓜(均值) 500.0克 125.0大卡
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 鸡蛋(红皮) 100.0克 156.0大卡
- 黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡
- 生菜(牛俐)[油麦菜] 200.0克 30.0大卡
- 菠菜[赤根菜] 100.0克 24.0大卡
- 千张[百页] 50.0克 130.0大卡
- 午餐
- 马铃薯[土豆，洋芋] 100.0克 76.0大卡
- 点心
- 煎饼 50.0克 168.0大卡
- 摄入热量：1123.0大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 67.67大卡
- 上楼梯，爬梯子 15分钟 118.42大卡
- 吃东西（坐） 30分钟 16.92大卡
- 运动消耗：203.01大卡
最新体重：50.5KG
标签：黄金周
2008-04-30
+这两天老爸老妈回来了``
那个大鱼大肉啊``
最堕落的是中午没在家吃在网吧上网还吃了一堆零食``
香蕉片和酒鬼花生加一起有两百多克``
唉``真TNND豁出去了我``
7点30 一杯蜂蜜水
一个梨(这两天BM``)
几口老妈煎的饼
一杯水
10点 一个小苹果
11点30 200多克香蕉片加炸花生
晚饭没吃
早上上课步行了六七个站``
晚上爬了三圈楼梯(20层)``
- 摄入热量：1400.0大卡
最新体重：50.0KG
标签：
