dudu7015

早：一杯酸奶＋两片全麦面包

中：同上

晚

上午游泳一个半小时

标签：

• 5杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:半饱    午餐:半饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:90分钟
• 自我评价:

早上吃了三分之一个馒头

１０点到１２点到游泳馆游泳

中午吃了三分之一个馒头

标签：

早上吃了根香蕉喝了袋奶

下午4点左右吃了几个包子，晚上还吃了根香蕉

今天吃得有点多，不知道明天能不能胖了，好担心啊

另外今天跳了一个小时的健美操

最新体重：56.5KG

标签：

今天早上还是喝了袋奶

最新体重：57.3KG

标签：

今天准备开始21天减肥法了
应该前三天喝水的，但是我怕太饿了就换成牛奶了，应该也可以

下午4点左右吃了六个小打糕

晚上包宿了本来准备什么都不吃的，可是还是没忍住吃了两口饭

最新体重：58.0KG

标签：

最新体重：57.0KG

标签：