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运动半小时/天！十月一定<51！！拒绝胖下去！<1200kcal！
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- 早餐
- 蜂蜜 20.0克 64.2大卡
- 燕麦片 80.0克 293.6大卡
- 全脂加糖奶粉 25.0克 122.5大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 凉薯拌肉丝 130.0克 141.4大卡
- 点心
- 中华猕猴桃 100.0克 56.0大卡
- 奶柿子 200.0克 26.0大卡
- 红糖 10.0克 38.9大卡
- 摄入热量：916.6大卡
标签：
- 早餐
- 羊肉馅饼 150.0克 442.13大卡
- 豆腐花 100.0克 285.03大卡
- 香酥红豆饼 50.0克 174.13大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 五香酱油豆 80.0克 279.4大卡
- 石榴(均值) 300.0克 189.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 凉薯拌肉丝 100.0克 108.77大卡
- 摄入热量：1710.46大卡
标签：
- 早餐
- 蜂蜜 20.0克 64.2大卡
- 全脂加糖奶粉 75.0克 367.5大卡
- 麦片 50.0克 175.5大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 酱汁鸡腿 100.0克 186.21大卡
- 油漆包菜 100.0克 110.02大卡
- 点心
- 摄入热量：1087.03大卡
标签：
- 早餐
- 蜂蜜 20.0克 64.2大卡
- 全脂牛奶粉 25.0克 119.5大卡
- 豆浆粉 25.0克 105.5大卡
- 皇室燕麦片 50.0克 197.18大卡
- 梨(均值) 200.0克 88.0大卡
- 午餐
- 面条(均值) 100.0克 284.0大卡
- 太阳蛋 90.0克 108.22大卡
- 豆瓣酱 10.0克 17.8大卡
- 辣椒酱 20.0克 6.2大卡
- 辣椒油 10.0克 90.0大卡
- 晚餐
- 摄入热量：1191.1大卡
标签：
- 早餐
- 蜂蜜 20.0克 64.2大卡
- 葱油饼 50.0克 134.85大卡
- 糯米烧卖 150.0克 528.65大卡
- 广州猪肉脯 20.0克 31.73大卡
- 米饭(蒸) 70.0克 81.2大卡
- 兰州红烧肉 10.0克 52.96大卡
- 和路雪迷你乐雪球香草冰淇淋 70.0克 224.19大卡
- 八宝粥（亲亲牌） 100.0克 76.0大卡
- 韭菜包子 60.0克 119.67大卡
- 奶柿子 159.0克 20.67大卡
- 中华猕猴桃 100.0克 56.0大卡
- 烤馍锅巴 10.0克 40.8大卡
- 摄入热量：1430.92大卡
标签：
- 早餐
- 黄油面包 60.0克 197.4大卡
- 蜂蜜 20.0克 64.2大卡
- 糯米烧卖 80.0克 281.95大卡
- 包子（猪肉馅） 50.0克 113.5大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 烧包菜丝 100.0克 122.59大卡
- 月饼（蛋黄） 10.0克 39.9大卡
- 广州猪肉脯 20.0克 31.73大卡
- 晚餐
- 点心
- 中华猕猴桃 200.0克 112.0大卡
- 奶柿子 400.0克 52.0大卡
- 摄入热量：1467.34大卡
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- 来自：广东
- 性别：女
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- 等级：参天大树
- 喜欢的食物：~~我爱点心~~
- 喜欢的运动：游泳（蛙泳） 跳绳 跑步 有氧操
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