早餐：豆奶麦片
午餐：buffet
晚餐：三养泡面，加白菜和一个鸡蛋
锻炼：ab lab 30min，椭圆机10min
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早餐：豆奶麦片
午餐：羊肉，米饭，皮蛋豆腐，豆腐汤，桃子
晚餐：韩国店
锻炼：跑步机１５min yoga pilates１小时
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早餐：豆奶麦片
午餐:米，酸菜鱼，紫白菜，豆腐皮丝，叉烧肉，番桃
晚餐： 肉末四季豆，萝卜糕
锻炼：power pilates４5分钟
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早餐：豆奶麦片
午餐：tomas buffet
晚餐： 三养泡面
锻炼：belly dancing １小时，jogging 20分钟 脊美俞加４０分钟
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早餐：豆奶麦片
午餐：米饭，鱼肉豆腐，肉末豆角，韭菜鸡蛋，虾皮青菜，桃子
晚餐：中午的剩饭
锻炼：zumba dance 1hour
八月已经开始了，本月的减肥目标是60公斤！
现在基本上坚持一周锻炼5-6次，但是饮食 控制的不好。刚从国内回来的时候，每天晚上回到家悠闲的开始泡澡，做facial，现在每天白天很累，晚上回家都是穿着减肥袜躺在沙发里吃东西看鹿鼎记。这样的状态已经持续了2星期了。白天实验忙，一到了晚上躺在沙发里看电视剧的时候，嘴里就不停的塞东西吃：零食，薯片，ice cream。尤其是上周开过一次party，家里的零食储备太丰盛。可能8月都吃不完！我该怎么办，我该怎么办。
要是实验不那么忙就好了，可是我要抓紧毕业，就必须这样。
我也就是发发牢骚，还是自己没有毅力，管不住嘴。
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要克制！