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减肥大功告成，历经一年多的时间，体重从98KG到现在75KG，已经达到了自己的理想体重，满意！过年期间体重到了69KG，由于身高将近190，看上去十分病态，回家兄弟竟然说我我看上去很恶心，估计大伙看了我胖20来年，瘦了还真不习惯！

很后悔没有每天记录自己的减肥过程，通过减肥我学到了很多，对人生都有很大的帮助，很多简单的道理反而通过减肥认识到了，人活着会有很多客观因素影响自己，唯独坚持与努力才能成功，如果明天想和今天不一样，那今天就必须改变，否则明天又是一个今天；这个世界唯一不变的就是改变，我们不是更成功就是更失败，不可能是停止不前的。减肥也只有简单重复做最简单的运动与合理的饮食这个人人皆知的最简单的方法才有效果，这和我们工作、学习、生活及经营家庭一样，往往最简单的最有效，现在人都太聪明了，都在寻找更有效的方法，忽视了最简单的方法其实是最有效的。痛苦的过程往往在以后品味才有味道，现在可以慢慢品喽！

专心才能专注，专注方能投入，专心比专家厉害！共勉之！

（爱情确实藏在脂肪里，脂肪减掉了，爱情也减掉了）

最新体重：75.0KG

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2个月没有记录了，已经到75KG了 ~哈哈~现在准备减重不减肥了 ，目标70KG~做了那么多年的胖子，现在总算轻松点了~

最新体重：75.0KG

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早餐:一袋纯牛奶,两片面包切片
午餐:小半碗米饭,1/4芹菜肉片，1/4干煸豆角
下午加餐:苹果一个
晚餐:不吃~
现在能感觉到自己瘦下来了，减肥也越来越上瘾了～

最新体重：82.0KG

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早餐:一袋早餐奶,两片面包切片
午餐:小半碗米饭,1/4苦瓜炒肉
下午加餐:苹果一个
晚餐:不吃~
最近一周体重下的太快,最近觉的血糖低

最新体重：82.0KG

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8月12
早上起完了没吃饭,中午吃了个红烧鸡块盖饭~晚上不吃了 100个
仰卧起坐
8月11
和朋友吃的火锅,就吃了这一顿~晚上100个仰卧起坐~

最新体重：84.0KG

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早餐:一袋早餐奶,两片面包切片
午餐:小半碗米饭,1/4肉烧豇豆,1/4呛西兰花
下午加餐:桃子一个
晚餐:不吃~
热量没有办法准确计算就不算了，大概知道热量的值自己把握就好了～
今天骑单车９０分钟，仰卧起坐１００个～
感觉蛮有用，还挺舒服的～

最新体重：84.0KG

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