白色流苏
他们说，眺望摩天轮的人，都是在眺望幸福
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日记标签：
2008-07-25 瘦身第 9 天
-好累啊~~~今天有很多运动哦.
下午继续~洗个热水澡~~呵呵
流汗真是舒服的运动呢,PF好多了,呵呵
- 早餐
- 娃哈哈营养快线 500.0克 167.3大卡
- 果冻（蒟蒻冻） 100.0克 100.0大卡
- 糖不甩 60.0克 238.22大卡
- 午餐
- 桃(均值) 300.0克 144.0大卡
- 顶味荞麦面 50.0克 170.17大卡
- 核桃(鲜) 40.0克 131.2大卡
- 晚餐
- 香蕉 150.0克 136.5大卡
- 米饭(蒸) 400.0克 464.0大卡
- 酸菜炖鲶鱼 200.0克 200.98大卡
- 绿豆芽酸汤 400.0克 72.0大卡
- 点心
- 西瓜(均值) 300.0克 75.0大卡
- 木瓜 600.0克 162.0大卡
- 摄入热量：2061.37大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 30分钟 66.33大卡
- 快速跳绳 15分钟 182.41大卡
- 慢速跳绳 15分钟 116.08大卡
- 慢跑 30分钟 198.99大卡
- 运动消耗：563.81大卡
标签：
2008-07-24 瘦身第 8 天
+还有4天了...紧张///
今天终于做了个完美的双皮奶..美味啊.
他还没有QQ,不知道今天能不能等到他.
茜说28号出去玩,好紧张,我要瘦下来啊。
今天好累,不想运动,能坚持么？
- 早餐
- 生菜(牛俐) 200.0克 30.0大卡
- 顶味荞麦面 50.0克 170.17大卡
- 韩国辣白菜 70.0克 37.34大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 桃(均值) 350.0克 168.0大卡
- 晚餐
- 拌蛋皮粉丝 150.0克 232.47大卡
- 绿豆芽酸汤 1000.0克 180.0大卡
- 酸菜炖鲶鱼 200.0克 200.98大卡
- 风味鸡 150.0克 418.41大卡
- 豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
- 农夫水溶C100柠檬汁 445.0克 169.62大卡
- 香辣牛肉片 100.0克 178.22大卡
- 点心
- 牛奶(德国牛) 250.0克 150.0大卡
- 白砂糖 10.0克 40.0大卡
- 鸡蛋白(鸡蛋清) 40.0克 24.0大卡
- 摄入热量：2254.21大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，轻快的，速度3.5公里/小时 60分钟 185.72大卡
- 运动消耗：185.72大卡
标签：
2008-07-23 瘦身第 7 天
+- 早餐
- 鸡蛋白(鸡蛋清) 100.0克 60.0大卡
- 生菜(牛俐) 100.0克 15.0大卡
- 梨(均值) 100.0克 44.0大卡
- 果冻（蒟蒻冻） 15.0克 15.0大卡
- 午餐
- 紫葡萄 70.0克 30.1大卡
- 马奶子葡萄 50.0克 20.0大卡
- 剁椒烧鱼头 200.0克 310.76大卡
- 晚餐
- 亚洲式炒饭 250.0克 288.46大卡
- 丝瓜毛豆子 200.0克 275.76大卡
- 剁椒鱼头 300.0克 291.56大卡
- 点心
- 玫瑰香葡萄 200.0克 100.0大卡
- 马奶子葡萄 150.0克 60.0大卡
- 西瓜(均值) 400.0克 100.0大卡
- 摄入热量：1610.64大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.5公里/小时 75分钟 439.44大卡
- 慢速跳绳 30分钟 232.16大卡
- 运动消耗：671.6大卡
标签：
2008-07-21 瘦身第 5 天
+5天后就要和减肥成功的好JM见面了,完了.....紧张啊..........
- 早餐
- 银耳炖木瓜 575.0克 259.85大卡
- 牛奶 200.0克 108.0大卡
- 午餐
- 生菜(牛俐) 200.0克 30.0大卡
- 小白菜 200.0克 30.0大卡
- 鸡腿 180.0克 325.8大卡
- 香菇 100.0克 19.0大卡
- 瓦罐鸡汤(汤) 150.0克 40.5大卡
- 晚餐
- 卤鸭胗 150.0克 136.91大卡
- 韭菜炒鸡蛋 200.0克 209.83大卡
- 东安鸡 200.0克 550.08大卡
- 参芪鹌鹑汤 313.0克 276.9大卡
- 苹果汁饮料（光明牌） 600.0克 324.0大卡
- 剁椒鱼头 100.0克 97.19大卡
- 点心
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 摄入热量：2499.06大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 40分钟 176.88大卡
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.5公里/小时 60分钟 351.55大卡
- 运动消耗：528.43大卡
标签：
2008-07-18 瘦身第 2 天
+- 早餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 玉米窝窝头 100.0克 341.0大卡
- 蒜油豇豆 200.0克 105.48大卡
- 午餐
- 卤鸭翅膀 300.0克 441.61大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 晚餐
- 香辣猪蹄 200.0克 564.98大卡
- 西兰花 200.0克 66.0大卡
- 小白菜 200.0克 30.0大卡
- 点心
- 杏 100.0克 36.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 西瓜(均值) 1500.0克 375.0大卡
- 玉米窝窝头 100.0克 341.0大卡
- 摄入热量：2663.07大卡
- 运动
- 慢跑 15分钟 99.5大卡
- 家务劳动，中等强度 20分钟 55.28大卡
- 运动消耗：154.78大卡
最新体重：49.5KG
标签：生理期
2008-07-17 瘦身第 1 天
+- 早餐
- 小豆粥 250.0克 152.5大卡
- 姜 20.0克 8.2大卡
- 糖不甩 213.0克 845.66大卡
- 柠檬汁 100.0克 26.0大卡
- 猪肉(肥瘦) 50.0克 197.5大卡
- 午餐
- 马铃薯 150.0克 114.0大卡
- 猪皮 20.0克 72.6大卡
- 海带(浸) 100.0克 14.0大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 银耳炖木瓜 600.0克 271.15大卡
- 点心
- 绿芙蓉龟苓膏 250.0克 140.0大卡
- 摄入热量：1957.61大卡
- 运动
- 家务劳动，中等强度 60分钟 165.83大卡
- 走路，在家里走来走去 60分钟 66.33大卡
- 运动消耗：232.16大卡
标签：生理期
2008-07-16
+新的一天,失败的双皮奶..加油!!!!!!
- 早餐
- 小白菜 550.0克 82.5大卡
- 芦笋煎鸡蛋 50.0克 121.93大卡
- 午餐
- 小白菜 400.0克 60.0大卡
- 李记乐宝红油泡豇豆 50.0克 65.0大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 晚餐
- 红烧猪蹄 400.0克 962.79大卡
- 点心
- 糖不甩 60.0克 238.22大卡
- 枣(干) 200.0克 528.0大卡
- 酸奶(中脂) 100.0克 64.0大卡
- 绿芙蓉龟苓膏 250.0克 140.0大卡
- 摄入热量：2378.44大卡
- 运动
- 家务劳动，中等强度 10分钟 27.64大卡
- 走路，在家里走来走去 30分钟 33.17大卡
- 散步 30分钟 82.92大卡
- 淋浴（站） 15分钟 16.58大卡
- 运动消耗：160.31大卡
标签：
