beaslimgirl
好女不过百 为了自己而努力！！！！
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2008-07-28 瘦身第 172 天
-体重称有问题。。。第一次54第二次54.4第三次54.2
掩耳盗铃的我当然记成54~~ohyeah~
几天小测了一下，发现体内脂肪率和肝脏脂肪率都下降了~可喜可贺
说我的基础代谢率1242kcal~
MS从我一开始称他就是1242~我现在吃这么少居然还是1242~厄 真的假的啊
饮食记录
11：20 大果粒500g 香蕉1根 薯片N片（……大概10片
）
14：30 冰工厂1个
17：30 麻辣烫4串 酸奶雪糕1个 桃子2个
21：00 爽1个 冰工厂1个
22：00 西瓜
小结：为什么要吃薯片为什么要吃薯片为什么要吃薯片阿！！！！！！再吃就变成猪了……
上午纪录的时候还是喜气洋洋，晚上就变成了这幅德行。心情不好。非常得不好。又有点被人背叛的感觉，不过怨不得人，本来人家就没有跟你说定的事情，不是吗？人不为己天诛地灭，他的所作所为 情有可原。本来上阅读课结果带成了口语的书~今天什么也没有干好，把一切的郁闷发泄在吃上面。当然，天气异常的热也是一个原因。今天一共吃了4各雪糕。是啊怒气都发泄在这上面了，结果明天称体重的结果，应该是更加的怨恨我自己吧。。。。
-------------------------美容篇---------------------------------------------------
今天忽然很懒~呃心情不好的缘故吧~~懒到连一个纸膜都不愿意泡阿~
就敷了现成的面膜
话说我在这里也没有什么好面膜阿
那天被小姑娘一忽悠买了个美即的面膜~绿茶去痘~
精华液倒是不少而且很贴合脸型，就是眼睛裁的有点小，眼角稍微刺痛。
贴一篇薯片的危害！！！
薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。 如果薯片吃多了，那么危害就更大了……
危害：导致血压增高，因而肾脏血液未能维持正常流量，而造成糖尿病。
引起此危害的原因：薯片含高度盐份，吃薯片不只会吃一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止，此时便会不知不觉吃下大量盐份，导致血压增高，因而肾脏血液未能维持正常流量，而造成糖尿病。
吃薯片等于吃汽车废气！！！
薯片是大家再熟悉不过的油炸小零食，那淡淡的咸味伴着土豆特有的泥土香味，还有嚼在口里“喀吱喀吱”的轻脆口感，让许多人爱不释手。美国由此诞生了“couch potatoes族”，他们一边躺在躺椅上看电视，一边嘴里嚼着薯片，成了20世纪60年代颇为流行的一种生活方式。日本则专门有一种“potato chips bar”，主要供应啤酒和薯片，让客人回味童年清纯无忧的美好时光。
可是，去年11月1日早上，日本的电视早新闻中突然播出了一条令人吃惊的消息:薯片中含有丙烯酰胺成分，具有很强的致癌性！
全世界没有想到的意外发现
消息来源于日本厚生劳动省（相当于卫生部兼劳动部）的研究结果，该项研究表明，从薯片中检验出高浓度的被认为具有致癌性的丙烯酰胺。进行此项研究的契机则是半年前瑞典政府的一项公布，瑞典经过长期跟踪调查，发现含有大量碳水化合物的谷物类，如果进行烧烤油炸等烹调处理，会导致生成具有致癌作用的丙烯酰胺。
这项公布在全世界立即像炸开了锅，世界卫生组织（WHO）紧急召开专家会议讨论对策协议:以油炸土豆食品为日常零嘴的英国、法国、美国等纷纷行动，进行试验和检测，结果全都得出肯定的结论（参见本刊2002年12期《不容忽视的健康杀手》一文）；日本行动稍慢，但是检验结果同样引起了强烈的震动。一时间，全世界弥漫了一股恐惧的气氛，而更多的消费者则对这一男女老少喜爱的休闲食品产生了动摇。
在国际癌症研究机构（IARC）对致癌物质危险程度的5级分类中，丙烯酰胺被列为第2级，致癌性相当高。但它至今从没有与食品搭上任何关系，因此，突然间从人们最熟悉的食品中检验出这种物质，人们的吃惊和所受到的冲击是可想而知的。日本国立医药品食品卫生研究所的食品部长就毫不掩饰其吃惊:“太意外了。在人们想都不会去想的东西里面，竟然含有想都想不到的化学物质，这是全世界的科学研究者都没有想象到的。”
具有遗传毒性
国际癌症研究机构（IARC）的5级分类中，最危险的是1级，属于确认的致癌物质，其次是2A和2B级，具有较高的致癌可能性，3、4级基本上对人体无害。这其中，1级的有煤焦油、石棉、口嚼香烟、镉元素等；2A级的有丙烯酰胺、用作木材防腐剂的杂酚油、汽车排放的废气、苯并芘（煎焦的鱼皮中含有）等；2B级的有氯仿、咖啡等。薯片中的丙烯酰胺与汽车排放的废气属于对人体危害程度相等的有毒物质，所以也可以说，吃薯片等于吃汽车的废气。
科学家通过对老鼠做实验发现，以1千克体重摄入2毫克的比例，持续给老鼠喂食丙烯酰胺，结果老鼠相继患上了肺癌或乳腺癌。将这一比例换算到人的身上，假设体重60千克，相当于每天摄入120毫克的丙烯酰胺，而检验中发现丙烯酰胺成分最多的薯片，1千克中约含有3.5毫克，换句话说，每天连续吃34千克的薯片就会达到这一致癌临界点。市面上销售的薯片大多在每袋100克左右，也就是说每天吃上340袋薯片，十有八九会患癌症。事实上没有人会如此吃法的。
那么，是不是说就毫无危险了呢？尽管在研究者中还存在判断分歧，但是有一种意见却占了大多数，那就是没有人敢百分之百下断言。他们警告说:首先无法将人与动物直接进行比照，其次是丙烯酰胺具有直接对DNA造成伤害的遗传毒性，而具有遗传毒性的物质，哪怕只有很少的量，也无法排除其致癌的可能性。因此，“如今的儿童们从小就食用薯片，日积月累的话，其后果很让人担忧。” 薯片中含铝过量,长期食用过量铝可致痴呆
铝，并非人体需要的微量元素，相反还是有害健康的食品污染物。如长期食用铝含量过高的膨化食品，会引起神经系统病变，具体表现为记忆减退，视觉与运动协调失灵，严重者可能痴呆。另外，人体摄入过量的铝，还会抑制骨生成，发生骨软化症等。但专家也提醒说，人体偶尔摄入少量含铝食物并无大碍。
危害：导致血压增高，因而肾脏血液未能维持正常流量，而造成糖尿病。
引起此危害的原因：薯片含高度盐份，吃薯片不只会吃一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止，此时便会不知不觉吃下大量盐份，导致血压增高，因而肾脏血液未能维持正常流量，而造成糖尿病。
吃薯片等于吃汽车废气！！！
薯片是大家再熟悉不过的油炸小零食，那淡淡的咸味伴着土豆特有的泥土香味，还有嚼在口里“喀吱喀吱”的轻脆口感，让许多人爱不释手。美国由此诞生了“couch potatoes族”，他们一边躺在躺椅上看电视，一边嘴里嚼着薯片，成了20世纪60年代颇为流行的一种生活方式。日本则专门有一种“potato chips bar”，主要供应啤酒和薯片，让客人回味童年清纯无忧的美好时光。
可是，去年11月1日早上，日本的电视早新闻中突然播出了一条令人吃惊的消息:薯片中含有丙烯酰胺成分，具有很强的致癌性！
全世界没有想到的意外发现
消息来源于日本厚生劳动省（相当于卫生部兼劳动部）的研究结果，该项研究表明，从薯片中检验出高浓度的被认为具有致癌性的丙烯酰胺。进行此项研究的契机则是半年前瑞典政府的一项公布，瑞典经过长期跟踪调查，发现含有大量碳水化合物的谷物类，如果进行烧烤油炸等烹调处理，会导致生成具有致癌作用的丙烯酰胺。
这项公布在全世界立即像炸开了锅，世界卫生组织（WHO）紧急召开专家会议讨论对策协议:以油炸土豆食品为日常零嘴的英国、法国、美国等纷纷行动，进行试验和检测，结果全都得出肯定的结论（参见本刊2002年12期《不容忽视的健康杀手》一文）；日本行动稍慢，但是检验结果同样引起了强烈的震动。一时间，全世界弥漫了一股恐惧的气氛，而更多的消费者则对这一男女老少喜爱的休闲食品产生了动摇。
在国际癌症研究机构（IARC）对致癌物质危险程度的5级分类中，丙烯酰胺被列为第2级，致癌性相当高。但它至今从没有与食品搭上任何关系，因此，突然间从人们最熟悉的食品中检验出这种物质，人们的吃惊和所受到的冲击是可想而知的。日本国立医药品食品卫生研究所的食品部长就毫不掩饰其吃惊:“太意外了。在人们想都不会去想的东西里面，竟然含有想都想不到的化学物质，这是全世界的科学研究者都没有想象到的。”
具有遗传毒性
国际癌症研究机构（IARC）的5级分类中，最危险的是1级，属于确认的致癌物质，其次是2A和2B级，具有较高的致癌可能性，3、4级基本上对人体无害。这其中，1级的有煤焦油、石棉、口嚼香烟、镉元素等；2A级的有丙烯酰胺、用作木材防腐剂的杂酚油、汽车排放的废气、苯并芘（煎焦的鱼皮中含有）等；2B级的有氯仿、咖啡等。薯片中的丙烯酰胺与汽车排放的废气属于对人体危害程度相等的有毒物质，所以也可以说，吃薯片等于吃汽车的废气。
科学家通过对老鼠做实验发现，以1千克体重摄入2毫克的比例，持续给老鼠喂食丙烯酰胺，结果老鼠相继患上了肺癌或乳腺癌。将这一比例换算到人的身上，假设体重60千克，相当于每天摄入120毫克的丙烯酰胺，而检验中发现丙烯酰胺成分最多的薯片，1千克中约含有3.5毫克，换句话说，每天连续吃34千克的薯片就会达到这一致癌临界点。市面上销售的薯片大多在每袋100克左右，也就是说每天吃上340袋薯片，十有八九会患癌症。事实上没有人会如此吃法的。
那么，是不是说就毫无危险了呢？尽管在研究者中还存在判断分歧，但是有一种意见却占了大多数，那就是没有人敢百分之百下断言。他们警告说:首先无法将人与动物直接进行比照，其次是丙烯酰胺具有直接对DNA造成伤害的遗传毒性，而具有遗传毒性的物质，哪怕只有很少的量，也无法排除其致癌的可能性。因此，“如今的儿童们从小就食用薯片，日积月累的话，其后果很让人担忧。” 薯片中含铝过量,长期食用过量铝可致痴呆
铝，并非人体需要的微量元素，相反还是有害健康的食品污染物。如长期食用铝含量过高的膨化食品，会引起神经系统病变，具体表现为记忆减退，视觉与运动协调失灵，严重者可能痴呆。另外，人体摄入过量的铝，还会抑制骨生成，发生骨软化症等。但专家也提醒说，人体偶尔摄入少量含铝食物并无大碍。
最新体重：54.0KG
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2008-07-27 瘦身第 171 天
+體重居然長了1斤。。。淚奔~~~怎麽搞得~~昨天吃太多甜食的原因嗎？
食谱
11：30 薯片7片（……终究是没有禁住诱惑）
11：40 香蕉2根
13：30 bar一块
17：00 桃子2个 苹果半个
18：00 康师傅酸梅汤1个
小结：今天中午忍住了大果粒的诱惑~~确切地说中午没有那么饿~吃了一个bar就跑去上课了~真不错在这里也能买到那种营养bar了~今天吃的是山楂口味，只可惜上面也没有标多少卡~~真是郁闷~晚上的时候实在是想吃雪糕阿~话说冰工厂山楂口味的真是好吃。。忍了下还是没人住，最后跑去买了酸梅汤，望梅止渴。。。可是 这个的糖分应该也不小吧=口=。。。今天喝水不少，提出表扬！
--------------------------------------美容篇--------------------------------------------------
还是老一套阿~~不过今天加了波尿酸~
健康的皮肤是 水油平衡~~所以 补水也是很重要的！
控油补水！两手都要抓 两手都要硬~~
今天敷健康水的时候明显没有昨天那么感动了
好像今天倒少了=口=
现在有点干了。。。果然太抠就是不行啊~~明天还是豪迈点的好
毕竟 用化妆品的目的在于改善~~
mina vivi不约而同的出了毛孔专题！！
老天爷！好好拯救拯救我把~~~~
加油！！！！！
最近想要买的化妆品：
EL的毛孔精华~~最近广告很凶猛~MS产品还不错~~观望中~~clinque的毛孔精华用过也不错~~到底买哪个还是个问题~~~还有那个紫竹水~~~kiehl's金水快用完了~~蓝水又不能大面积的涂抹。。。
b&c的肥皂！杀人越货居家出行之必备！
ettusais 美白精华~主要看中了他的去豆疤的功效~~观望中~~
石泽~~腿~~时隔一年终于让我找到了这个牌子~~mina又再次推荐~~
白兔的毛孔营养食品~~观望1年了~~还是一直没下手~~不过好像他家的美白的更有好评
最新体重：54.4KG
标签：
2008-07-26 瘦身第 170 天
+终于到了54kg~~虽说只有2斤的成果
可是110多和100多的感觉就是不一样~~~继续加油~~~
食谱
12：00 麦当劳甜筒1个
12：30 大果粒500g 红豆刨冰1个
17：30 桃子1个半
18：00 邦的咖啡1个
总结：1。甜食。。好像有点多。在外面就是得控制阿
2。喝水！！得多喝水！！！今天喝的太少了！！！
------------------------------华丽的分割线----美容篇----------------------------------------
终于下了狠心~拿健康水泡开了kose的水敷容~
之前大家都说kose的面膜纸比较省雪水
不知道对我的albion有没有效果
我靠！眼看着一大半没有了，我那叫一个心疼啊~~
舍不得孩子套不着狼！我忍~~~
之前一直觉得淡淡的肥皂水的味道还不错
泡了个纸膜才发现居然那么大的酒精味道
刺鼻。。。不过小忍一下就好了
为了敷更长的时间又加上保鲜膜~~
我真的是相当节省的一个人哒~~~
过了相当长~~的一段时间拿下来一看
真的只有两个字啊真的只有两个字！
那就是：感动
很自然的白白的透亮的感觉，很自然的白，很透亮的白（……我的语文不好
）
以至于我第一次发现我的嘴唇居然那么红
摸上去很水很嫩
做之前只是清洁+化妆水+精华
---TBS芦荟洗面+贝加斯粉泥+蓝水+雪肌精精华
痘痘没有什么感觉 还是那个样子
不过这种“感动”随着时间的流逝也在流逝
现在远没有刚才那么透亮的白了。。。虽然还是很亮很白
不管了！现在老娘豁出去了！以后就用这个敷脸了！
明儿接着敷！！！！！！密集使用看看效果如何！！！！！
有点干了。。。果然还是要上乳液
ps化妆水的感动集合
albion健康水：透亮+白+水水
kose雪水：白~~
kiehl's金水：毛孔+去痘疤
一开始买来觉得一点都不好用，辜负我的期待
后来才发现
……原来，心疼银子用化妆棉擦根本不管用，
豪迈的泡纸膜才是王道！
虽然我的荷包也很豪迈的在流血
真是感动啊
最新体重：54.0KG
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2008-07-25 瘦身第 169 天
+今日食谱：
10：00 蒙牛大果粒酸奶500g
12:00 桃子1个
13：00 黑咖啡1大杯
17：30 苹果1个 桃子1个
这几天开始努力减肥！终于看到了一点点胜利的曙光！
从刚回来的暴食近60kg 到今天的55kg~~
老天保佑我，我的努力总算没有白费！
从去年3月开始减肥 成功的小了2个SIZE~
说起来今年真是异常的颓废
完全跟不上去年的减肥决心毅力和速度！
我要加油！我要觉醒！
女人就是要瘦一点才好看哒~~~~~~
以后还要开始记录我的保养品心得了~~
这样可以知道什么时候用什么，什么东西好用什么东西部好用。
出了问题错在什么上面
不要迷信别人的经验，自己纪录。
适合自己的才是最好的。
从韩国回来以后开始狂冒痘
真的如哥所说是我们这里空气太脏导致的吗？
好不容易豆子下去一些，脸上现在惨不忍睹
红肿毛孔还有痘疤~
等着老娘替月行道！消灭你们！！！！努力攻克掉！加油！
现在想了想。红肿，是不是前一阵子去黑头导致的去角质过度呢？
难道我是传说中的敏感皮？
看到大家对albion健康水赞不绝口，消炎镇定补水美白，决定翻出箱底继续用！
贵，还是有一定道理的！
希望我的红肿和痘疤能够消一些
KIEHL's蓝水+白兔暗疮膏+VICHY油脂调控乳液===>去痘
albion健康水敷脸
两颊有点干，再加上黄油~
痘子~~
给我滚蛋啦~~~~
今天要开始继续吃营养食品~~对了还有我的胶原蛋白粉~~Keep fit!
下午上课加油！好好背单词！！！！！两天没背了！！！！英语加油！！！！！
最新体重：55.0KG
标签：
2008-07-09 瘦身第 153 天
+回国整整一个星期了..
果然不出我所料真的又胖到了很多
这一个星期因为我回国舅舅回国又吃了很多
不过相对而言剩下的几天也努力了很多减了一点点~~~
现在！你不仅要减掉你出国期间长得体重！还要努力把你应该减的体重减下来！
加油！你没有问题的！
最新体重：57.5KG
标签：
2008-05-31 瘦身第 114 天
+我不记得从什么时候开始堕落
甚至不知道多少次下定决心从新开始减肥
是啊 用哥哥的话“ 你还有一个月”
我想用这最后的一个月去努力！就算减不到100斤，起码也要减到我刚来这里时的体重！
我觉得我现在得120左右了，我不敢去称体重，我害怕。
我现在又回到了很多年前的那个自己，
以难过就知道吃东西
天天不住的吃零食。。
为什么呢？你有什么郁闷的呢？
你马上就要回家了不是吗？你马上就要回国了不是吗？
你还记得一年前的自己是怎样的努力怎样的付出怎样的激励别人吗？
现在轮到你自己又反反复复的复胖了吗？
昨天下定决心要去美国！请拿出你的毅力来！
先从减肥开始证明自己！！！！
以后饿了不许买零食！！！！
以后饿了不许买零食！！！！
省钱买衣服和化妆品！！省钱买衣服和化妆品！！！
没钱了没钱了没钱了！！！
吃饱了吃饱了吃饱了！！！
今天食谱纪录：
11：00 香蕉3根
标签：
2008-05-01 瘦身第 84 天
+
11：00 草莓1盒
最新体重：55.0KG
标签：
