yuxinsen
加油~~一定要找回自信!
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2008-09-26 瘦身第 230 天
-2008-09-24 瘦身第 228 天
+今天心情不错，早上称体重又下来了点，
看来晚上少吃，坚持运动满有效果的。加油
.终于找到适合的方法，每天下班走路回家，既可以锻炼，又可以错过吃饭时间。也要谢谢LG的支持哦
- 早餐
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 午餐
- 籼米粉 100.0克 355.0大卡
- 鹌鹑蛋 100.0克 160.0大卡
- 香菇 100.0克 19.0大卡
- 绿豆芽 100.0克 18.0大卡
- 晚餐
- 葱花饼 100.0克 237.99大卡
- 摄入热量：1010.99大卡
- 运动消耗：0.0大卡
最新体重：77.0KG
标签：黄金期
2008-09-23 瘦身第 227 天
+昨天开始继续走路回家，天气好热，走回家一身的汗。礼拜天去做了精油全身，足疗。发现还是有效果的，明显排毒好了，回家就有反应。感觉好极了。坚持！
- 早餐
- 豆腐干(均值) 100.0克 140.0大卡
- 午餐
- 苹果煎蛋饼 50.0克 100.99大卡
- 豆腐干(均值) 100.0克 140.0大卡
- 晚餐
- 龙虾 300.0克 270.0大卡
- 点心
- 饼干(均值) 50.0克 216.5大卡
- 摄入热量：867.49大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 313.56大卡
- 运动消耗：313.56大卡
标签：黄金期
2008-09-22 瘦身第 226 天
+因为工作忙，所以来的少了。MC刚刚结束，迎来了黄金期。不过最近身体不好，周六晚上头疼的不行，吃了止痛片才能睡。这么一病体重就下了。看来还是要锻炼身体啊。
- 早餐
- 面包(均值) 60.0克 187.2大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 马铃薯 100.0克 76.0大卡
- 猪肉(瘦) 50.0克 71.5大卡
- 带鱼[白带鱼，刀鱼] 50.0克 63.5大卡
- 晚餐
- 鸭(均值) 100.0克 240.0大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 点心
- 苏打饼干 50.0克 204.0大卡
- 摄入热量：1117.2大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 313.56大卡
- 运动消耗：313.56大卡
最新体重：78.0KG
标签：黄金期
2008-09-11 瘦身第 215 天
+这两天的天气明显热，晚上走路回家那个热哦。不过好像走起来不那么累了，时间基本上45分钟，速度也一般。不晓得这样运动会不会有效果，加油吧！
- 早餐
- 面包(均值) 30.0克 93.6大卡
- 豆腐干(均值) 100.0克 140.0大卡
- 摄入热量：233.6大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：减肥
2008-09-10 瘦身第 214 天
+昨天继续晚饭不吃，但还是吃点别的零食，继续控制。晚上走路回家45分钟，走楼梯12楼
- 早餐
- 苏打饼干 30.0克 122.4大卡
- 麦胚面包 30.0克 73.8大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 带鱼[白带鱼，刀鱼] 100.0克 127.0大卡
- 绿豆芽 100.0克 18.0大卡
- 晚餐
- 豆腐干(均值) 100.0克 140.0大卡
- 鸭胸脯肉 100.0克 90.0大卡
- 点心
- 饼干(均值) 100.0克 433.0大卡
- 摄入热量：1135.2大卡
- 运动
- 上楼梯，爬梯子 5分钟 61.75大卡
- 走路上班或上学 45分钟 238.19大卡
- 运动消耗：299.94大卡
标签：减肥
2008-09-09 瘦身第 213 天
+昨天心情很不好，所以晚上吃的比较多，把剩下的香肠都吃了
- 早餐
- 馒头(均值) 50.0克 110.5大卡
- 午餐
- 米粉 100.0克 346.0大卡
- 鹌鹑蛋 100.0克 160.0大卡
- 生菜(牛俐) 100.0克 15.0大卡
- 香菇 100.0克 19.0大卡
- 晚餐
- 苏打饼干 50.0克 204.0大卡
- 猪肉脯 30.0克 113.4大卡
- 摄入热量：967.9大卡
- 运动
- 走路上班或上学 45分钟 238.19大卡
- 上楼梯，爬梯子 10分钟 123.5大卡
- 运动消耗：361.69大卡
最新体重：79.0KG
标签：减肥
