想要瘦瘦的
瘦得可以大大方方去学游泳,这要求不高吧?!
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日记标签：
2008-10-21 瘦身第 442 天
-
0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:没吃 午餐:没吃 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
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2008-10-20 瘦身第 441 天
+- 0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:没吃 午餐:没吃 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
昨天吃暴了啦....
昨天也只去爬了一个小山,汗死了
早上一称,重了一斤了,郁闷....
不过今天拿到了方案,开心,嘿嘿
- 早餐
- 蜂蜜 20.0克 64.2大卡
- 鸡蛋(均值) 65.0克 93.6大卡
- 豆腐脑(带卤) 100.0克 47.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 炒鸡肝 200.0克 219.68大卡
- 摄入热量：540.48大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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2008-10-18 瘦身第 439 天
+- 0杯水
1份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:半饱 午餐:没吃 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
可恶的平台期哦。。
昨天没有一点点的运动，汗死了，，，连上班班都是坐车的，郁闷呐。。
晚上也没有去跑步，虽然是有点事情，可是这也是借口啦，今天晚上一定要去跑了。
MC过几天就要来了，我已经渡过了很多天的平台期了，好烦哦。。不知道什么时候能破了110啊。。。。
昨天刚申请了方案，明天应该能有消息了吧，不过明天没有时候上网了，明天星天期，准备去爬山，不过明天也一定会有大吃的可能了，我们家的亲爱的也休息，他已经向我申请了，要吃好吃的菜菜了，，难道我会忍着不吃吗
，说一点不吃是骗人了啦，嘿嘿，不要吃暴了就成（先自欺欺人一下
）
我要先把今天努力的过好，嘿嘿
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2008-10-17 瘦身第 438 天
+- 8杯水
2份谷物
0份奶类
1份肉类
3份蔬菜
2份水果
2勺油
- 早餐:八成饱 午餐:十成饱 晚餐:半饱 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
因为昨天的一块糖，害的我一个早上的心情都不太好，感觉昨天的步都白跑了。
我现在要重新调整好心态，出发喽。。。
PS：前几天有反弹二斤，因为又回到了55KG，，好现象，呵呵，自我安慰一下下，嘻
一整天下来，都好像没什么运动，郁闷。。。。
- 早餐
- 蜂蜜 20.0克 64.2大卡
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 甘薯(白心) 20.0克 20.8大卡
- 年糕 100.0克 154.0大卡
- 油豆腐 100.0克 244.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 牛肚炖萝卜 150.0克 119.07大卡
- 香干炒芹菜 250.0克 196.89大卡
- 晚餐
- 自制南瓜粥 50.0克 7.33大卡
- 葱油芋头 100.0克 139.53大卡
- 点心
- 小叶桔 100.0克 38.0大卡
- 甘蔗汁 100.0克 64.0大卡
- 摄入热量：1221.82大卡
- 运动
- 伸展运动，哈达瑜伽 30分钟 55.28大卡
- 运动消耗：55.28大卡
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2008-10-16 瘦身第 437 天
+- 4杯水
1份谷物
0份奶类
1份肉类
3份蔬菜
1份水果
1勺油
- 早餐:八成饱 午餐:十成饱 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:60分钟
- 自我评价:
昨天加班加的好晚哦,准备晚上去跑步的计划都泡了汤了啦,唉,今天要加油哦..
昨天虽然做的不理想,不过今天要加油哦....
午饭每次都吃的好多哦..
晚上的时候吃了一点柚,还有半根青瓜
跑完步回来还吃了一块麦牙糖..
致命的呀..
- 早餐
- 蜂蜜 20.0克 64.2大卡
- 茶叶蛋 65.0克 80.0大卡
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 豆腐脑(带卤) 100.0克 47.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 五香辣萝卜皮 200.0克 54.58大卡
- 晚餐
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 糯米糖 50.0克 173.13大卡
- 摄入热量：784.91大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 221.1大卡
- 慢跑 30分钟 221.1大卡
- 走路，速度5公里/小时 30分钟 257.95大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 30分钟 55.28大卡
- 运动消耗：755.43大卡
最新体重：55.0KG
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2008-10-15 瘦身第 436 天
+- 8杯水
1份谷物
0份奶类
0份肉类
2份蔬菜
2份水果
3勺油
- 早餐:八成饱 午餐:十成饱 晚餐:半饱 加餐:没吃
- 运动强度:轻微运动 运动时间:680分钟
- 自我评价:
一年多后的今天，我又要开始新的长征了啦。。
我在上个月已经开始减肥，毛估估已经有减下来9斤了，可是自己还是超重20斤啊，加油吧。。
- 早餐
- 蜂蜜 20.0克 64.2大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 豆腐脑(带卤) 100.0克 47.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 葱油芋艿、 250.0克 262.84大卡
- 美味海带 200.0克 136.27大卡
- 晚餐
- 香蕉 300.0克 273.0大卡
- 柚 200.0克 82.0大卡
- 点心
- 栗子(熟) 10.0克 21.2大卡
- 摄入热量：1146.51大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 221.1大卡
- 站着 60分钟 73.7大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 30分钟 55.28大卡
- 拖地 10分钟 30.71大卡
- 打扫房间 10分钟 24.57大卡
- 睡觉 450分钟 -55.28大卡
- 看电视（坐） 60分钟 0.0大卡
- 运动消耗：350.08大卡
最新体重：55.0KG
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2007-09-10 瘦身第 35 天
+又轻了一斤了,感觉好快哦,都有点不敢相信了,我要继续加油的哟
最新体重：51.0KG
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