今天绝望死了。。。算是暴了吧。。该戒的今天居然都吃了。。啊啊啊啊啊。我老毛病又犯了。。。改改改，明天正式进入黄金周时期。。节食节食，先节食一周再说。。拼了。。为了瘦下来，忍了，也认了。。。坚持啊。。
标签：弟七天
早饭：燕麦，橘子三瓣；
午饭：一份酸菜鱼，一份油菜，还有半个鸡排
晚饭：一个苹果，十颗枣；
运动：无。。
真的有些绝望了，明明说要减肥，反而吃的越多，还一直想吃好的。。不过我还是坚持着没有吃零食。。饭也尽量吃少点。。加油啊。。。
尽量不吃油腻的东西。。多吃青菜吧。。
吃青菜。。吃青菜。。吃青菜。。
明天要忍住！！！！
标签：第六天
早饭：燕麦一碗；
午饭：酱香牛肉盖饭（又吃盖饭了，还全吃光了。。。错了，改！！！）
下午：一大块板栗糕；
晚饭：一两米饭，一份白菜豆腐；
运动：健美操两个小时，羽毛球一小时；
今天吃的有点多了，最近少吃一顿就会头晕。。好难受的，真的有些难熬；零食什么的还是没有敢吃，这点还是做到了，不过最近还是爱吃一些酱酱油油的饭，不想吃太清淡的蔬菜啊，也好想吃蛋糕和面包啊。。。XXXXX坚决不能吃，不能啊，哪怕一点都不行，坚持坚持，养成好习惯！！！
明天的计划：早餐：燕麦（少一点），板栗糕；
午饭：待定or一两饭，一份青菜；
晚饭：一两饭，一份冬瓜；or 水果
运动：羽毛球？？，普拉提。。
计划已写出，严格执；告诉自己，坚持就是胜利；
我会有成功的一天，最近是MC时期，时刻提醒自己控制好饮食，尤其在黄金期好好利用；
养成习惯，每顿饭都要剩一点，不要全吃光了，不要这么节省，这不利于减肥。。养成这种习惯，好从明天七实行。。加油，减肥喽，为了90斤，豁出去了。。fighting
标签：第五天
早餐：一晚燕麦粥；
午餐：一个苹果；
晚餐:一两饭，一份南瓜，一份豆腐‘
3片薯片，3个枣；
运功：健美操
今天可能是白天没吃饭，饿的有点难受。。心情也不好。。这一天过的好艰难。。不过还好没爆。。可怜的一个人，有种被人抛弃的感觉。。想哭，还是没让眼泪掉下来
我不明白这是为什么。。每天在想，想。。还是不明白这是为什么，我到底是怎么了
生活真TM的没劲。。。
标签：郁闷的一天
早饭：半杯豆浆；一个鸡蛋饼；
午饭：一两饭，一份土豆泥；
晚饭：一个苹果；
4杯水。
减肥的第一天，饮食控制住了，晚上饿的不行，都没敢吃，连多吃一个苹果都没有；运动还是没有，腿还在疼。。。就爬楼梯爬到了七楼。。还是缺少运动。。
明天还是要坚持，外出也不许吃大餐。。多多运动哈。。。我爱运动，我不怕累，我每天开开心心的。。huhu 明天去玩喽~~~整理一下自己最近以来的情绪，，和L说再见。。。我要一人好好活下去。。。减肥，减肥，我要减肥！！！！
其实上面些的是昨天的了；今天的如下：
早饭：燕麦，水
午饭：一两米饭，茄子，肉丝
晚饭：半杯饮料，两小块鸡翅，三个栗子；
下午还吃了一小颗冰棍；
运动：爬香山。。
今天破戒了，居然吃了鸡翅，我错了。。以后会改的
标签：第一天
0杯水
3份谷物
0份奶类
0份肉类
1份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:半饱
午餐:八成饱
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
从明天起，减肥重新提到我的日程上来了。。虽然会比你假期难受辛苦一点，但没得商量。。我一定要瘦到90斤，这是我许久以来的目标。。时刻牢记着。。永远不会忘！！
计划：饭可以吃，但一定要少吃。。不吃油腻的，肉只吃鱼肉；可以吃蔬菜：豆芽，芹菜，白菜，青菜，苦瓜，茄子和豆腐要少吃了；不吃面，少吃米饭，不吃馒头，馅饼之类的主食；去食堂吃饭，只许吃一两饭，一个菜，要不然就别去食堂，不管有多饿；还有要吃的慢！！
关于零食：从此严格戒掉零食；{非你不想减肥}，别人给的也不能吃
饼干，蛋糕，面包，糖，巧克力，雪糕，果冻，薯片，枣。。。像借烟似的统统戒掉他们，为了我伟大的计划，一切皆可抛！！！
不许再暴食了，养成少吃的好习惯；饭每天都可以吃，不急一次都吃掉；
戒掉所有的饮料，可乐，橙汁。。。
运动：每天开开心心的蹦蹦跳跳的提高新陈代谢，尽管头很晕，很饿也不许懒惰；有时间就去打球，爬楼梯，从此开始爬楼梯了，这是我能做到的运动了。。坚持，在难也要坚持。为了最后的目标，我不会放弃，绝不会放弃
饿的时候，只许吃水果，就吃苹果吧。。
以后不吃晚饭{特殊情况下就少吃，宁愿把饭扔掉也不能随便吃到肚子里}
绝是绝，关键还是坚持。。不许自己再有一次暴食，吃撑了都不行，在吃到有感觉的时候就必须停止，否则一切前功尽弃！！！
10月17号，我一个人的减肥计划重新开始，到1月17号回家，三个月时间，最低目标：100斤；终极目标：90；加油吧，只要是我想做，没有我做不成的。。现在一切还都来得及，不想让自己后悔。。苦一点累一点难一点，都没关系，我可以忍受，绝对可以。。一个人我可以。。我会证明给所有的人看！！！
今天是个好日子，一切将从头开始。。我也要坚持执行我的新计划。。加油，不许破戒！！！绝对不许，知道吗。。。
这是最后一次减肥，真的是最后一次。。是最艰难也最坚决也为期最长的一次，不过一切都不是问题，只要我关注自己的胃，守住自己的意志，我会成功的，我相信，我一定会让所有的人刮目相看的，yuanyuan也许还是会寂寞会害怕，但前面会有一片光明等着你，我会始终带着坚定的微笑向前走下去，我很勇敢，我还相信，会有某个人在前方等着我。。在他出现之前，我会乖乖的耐心等下去。。。坚强，勇敢，我不会妥协不会软弱！！！
不管外界出现什么状况，都不能影响我的减肥计划。。这不是随心情变化而能变化的。。这是坚决无比的，没有任何东西可以动摇。。
不用怀疑我的计划，假期试过我可以成功，时间也有了，那就没有什么犹豫和怀疑的，尽管去执行就可以了。。
每月称体重，保证月减5斤{最少}；
最新体重：57.0KG
标签：从头开始
