9月6日
早上:1杯康宝莱 200K 1个糍饭团 310K 1杯酸奶180K 1个小月饼 150K
中午:1碗小馄饨250K 4个蒸饺160K
晚上:2片面包200K 1碗米饭 很多菜 600K 20个葡萄 200K
合计:2250K
9月5日
早上:1杯康宝莱 200K 1个香蕉92K 2片旺旺雪饼 200K
中午:2个饺子80K 香蕉92K
晚上:饭和菜 500K 2个小月饼 300K 20个葡萄 200K
合计:1664K
运动:慢跑30分钟,竖腿1小时
这两天吃的很多,恩,看来还是要记录食谱!
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昨天又加了一晚上的班
3-4点的时候躺在公司的椅子上
快要睡着了
一大早
同事终于把二级菜单做完
刻盘
他们去客户那边了
我买了早饭就回家
睡了一天
早上:1杯豆腐脑50K 1个糍饭团450K
中午:1小碗挂面 200K(很清淡的,加了丝瓜和毛豆)
下午:2颗话梅30K 1个苹果45K 2块旺望雪饼200K
晚饭:饭和蔬菜肉类 500K 3小块瓜 2块西瓜 100K
合计:1600K
运动:慢跑35分钟,拉伸按摩10分钟,呼拉圈10分钟,竖腿1小时(长期久坐,一定要多竖腿)
刘翔~~~~好样的
虽然你退出的比赛
大家都因为没有你的比赛
而非常失望
但是,希望你快点把伤养好
在2012年为我们国家获的一枚奖牌
还有许多的运动员们
程菲在女子自由体操和跳马以及平衡木上
虽然失利
获得了铜牌
但是希望她不要气馁
中国运动员
你们都是最优秀的
我要向你们看齐
努力的运动
努力的科学的减肥
没有什么不可能
就像菲尔浦斯获得8枚金牌那样
JUST DO IT!
在此,向所有的运动员致敬!
因为有你们的付出
才给我们带来非常精彩的比赛
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