9月6日
早上：1杯康宝莱 200K 1个糍饭团 310K 1杯酸奶180K 1个小月饼 150K
中午：1碗小馄饨250K 4个蒸饺160K
晚上：2片面包200K 1碗米饭 很多菜 600K 20个葡萄 200K
合计：2250K
9月5日
早上：1杯康宝莱 200K 1个香蕉92K 2片旺旺雪饼 200K
中午：2个饺子80K 香蕉92K
晚上：饭和菜 500K 2个小月饼 300K 20个葡萄 200K
合计：1664K
运动：慢跑30分钟，竖腿1小时
这两天吃的很多，恩，看来还是要记录食谱！
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昨天又加了一晚上的班
3-4点的时候躺在公司的椅子上
快要睡着了
一大早
同事终于把二级菜单做完
刻盘
他们去客户那边了
我买了早饭就回家
睡了一天
早上：1杯豆腐脑50K 1个糍饭团450K
中午：1小碗挂面 200K（很清淡的，加了丝瓜和毛豆）
下午：2颗话梅30K 1个苹果45K 2块旺望雪饼200K
晚饭：饭和蔬菜肉类 500K 3小块瓜 2块西瓜 100K
合计：1600K
运动：慢跑35分钟，拉伸按摩10分钟，呼拉圈10分钟，竖腿1小时（长期久坐，一定要多竖腿）
刘翔~~~~好样的
虽然你退出的比赛
大家都因为没有你的比赛
而非常失望
但是，希望你快点把伤养好
在2012年为我们国家获的一枚奖牌
还有许多的运动员们
程菲在女子自由体操和跳马以及平衡木上
虽然失利
获得了铜牌
但是希望她不要气馁
中国运动员
你们都是最优秀的
我要向你们看齐
努力的运动
努力的科学的减肥
没有什么不可能
就像菲尔浦斯获得8枚金牌那样
JUST DO IT！
在此，向所有的运动员致敬！
因为有你们的付出
才给我们带来非常精彩的比赛
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