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日记标签
：
2008-05-14 瘦身第
92
天
-
早餐
鸭(均值) 120.0克 288.0大卡
西葫芦 30.0克 5.4大卡
甘蓝[圆白菜，卷心菜] 100.0克 22.0大卡
木耳(水发)[黑木耳，云耳] 100.0克 21.0大卡
色拉油 5.0克 44.9大卡
烙饼(标准粉) 150.0克 382.5大卡
晚餐
黄瓜[胡瓜] 30.0克 4.5大卡
酸奶(均值) 150.0克 108.0大卡
苹果(均值) 130.0克 67.6大卡
番茄[西红柿] 150.0克 28.5大卡
烙饼(标准粉) 70.0克 178.5大卡
木耳(水发)[黑木耳，云耳] 30.0克 6.3大卡
甘蓝[圆白菜，卷心菜] 30.0克 6.6大卡
色拉油 3.0克 26.94大卡
摄入热量：
1190.74大卡
运动
吃东西（坐） 60分钟 34.71大卡
站着 10分钟 11.57大卡
从家走到车旁，或从车站走到工作场所 40分钟 69.41大卡
上课，做笔记，课堂讨论（坐） 260分钟 240.63大卡
运动消耗：
356.32大卡
标签：
2008-05-13 瘦身第
91
天
+
摄入热量：
1190.74大卡
运动消耗：
356.32大卡
最新体重：51.8KG
标签：
2008-05-10 瘦身第
88
天
+
早餐
小米粥 200.0克 92.0大卡
西兰花[绿菜花] 30.0克 9.9大卡
猪肉(瘦) 20.0克 28.6大卡
色拉油 5.0克 44.9大卡
猪大排 20.0克 52.8大卡
甘蓝[圆白菜，卷心菜] 10.0克 2.2大卡
马铃薯[土豆，洋芋] 15.0克 11.4大卡
午餐
米饭(蒸)(均值) 200.0克 232.0大卡
橄榄油 3.0克 26.97大卡
番茄[西红柿] 80.0克 15.2大卡
黄瓜[胡瓜] 20.0克 3.0大卡
洋葱[葱头] 20.0克 7.8大卡
晚餐
茯苓夹饼 40.0克 132.8大卡
苹果(均值) 130.0克 67.6大卡
中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] 100.0克 56.0大卡
点心
年糕 150.0克 231.0大卡
摄入热量：
1014.17大卡
运动
走跑结合（跑步时间少于10分钟） 20分钟 116.13大卡
站着 60分钟 69.68大卡
吃东西（坐） 60分钟 34.84大卡
运动消耗：
220.65大卡
最新体重：51.8KG
标签：
2008-05-09 瘦身第
87
天
+
早餐
小米粥 200.0克 92.0大卡
银鱼[面条鱼] 100.0克 105.0大卡
色拉油 10.0克 89.8大卡
西兰花[绿菜花] 50.0克 16.5大卡
猪肉(瘦) 15.0克 21.45大卡
猪大排 20.0克 52.8大卡
马铃薯[土豆，洋芋] 10.0克 7.6大卡
甘蓝[圆白菜，卷心菜] 10.0克 2.2大卡
午餐
小米粥 100.0克 46.0大卡
银鱼[面条鱼] 100.0克 105.0大卡
色拉油 10.0克 89.8大卡
西兰花[绿菜花] 50.0克 16.5大卡
猪肉(瘦) 15.0克 21.45大卡
猪大排 20.0克 52.8大卡
马铃薯[土豆，洋芋] 10.0克 7.6大卡
甘蓝[圆白菜，卷心菜] 10.0克 2.2大卡
晚餐
苹果(均值) 140.0克 72.8大卡
香梨 130.0克 59.8大卡
香蕉[甘蕉] 110.0克 100.1大卡
点心
黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡
巧克力 23.0克 134.78大卡
摄入热量：
1111.18大卡
运动
吃东西（坐） 60分钟 34.84大卡
站着 60分钟 69.68大卡
说话，打电话（坐） 30分钟 17.42大卡
穿衣服，脱衣服（站或坐） 10分钟 11.61大卡
走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 60分钟 160.26大卡
走跑结合（跑步时间少于10分钟） 20分钟 116.13大卡
运动消耗：
409.94大卡
最新体重：52.0KG
标签：
2008-05-04 瘦身第
82
天
+
最新体重：51.8KG
标签：
2008-05-03 瘦身第
81
天
+
最新体重：51.8KG
标签：
2008-05-02 瘦身第
80
天
+
最新体重：52.0KG
标签：
共
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yoki9051
来自
：黑龙江
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：女
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