早上：一个馅饼（白菜鸡蛋）；一碗豆浆；若干咸菜！
中午：一碗米饭，半份水煮肉，半份土豆炖鸡，一碗稀粥
晚上：一个黑布朗，若干西瓜
运动：踏步机一小时
- 早餐
- 馅饼（白菜鸡蛋） 1.0个 200.0大卡
- 豆浆 200.0克 28.0大卡
- 午餐
- 水煮肉 50.0克 500.0大卡
- 土豆炖鸡 50.0克 500.0大卡
- 晚餐
- 点心
- 摄入热量：1424.0大卡
最新体重：65.0KG
标签：
生理期第一天，肚子好难受啊，腰酸酸的！
还要上班！
真是郁闷！
发现体重反弹一点，例假就正常！
一减肥就不正常，真是超奇怪！
- 早餐
- 豆浆 200.0克 28.0大卡
- 芹菜鸡蛋馅饼 1.0份 100.0大卡
- 咸菜 1.0份 20.0大卡
- 晚餐
- 香肠 200.0克 1016.0大卡
- 凉皮 1.0份 300.0大卡
- 摄入热量：1464.0大卡
最新体重：66.2KG
标签：生理期 第一天
4杯水
4份谷物
0份奶类
2份肉类
3份蔬菜
3份水果
3勺油
