公主变身
100年不动摇!!!!
http://boohee.com/lyc 复制
2008-09-27 瘦身第 224 天
-
下周体育课要称体重,怎么办???2008-08-10 瘦身第 176 天
+
2杯水
1份谷物
1份奶类
1份肉类
3份蔬菜
2份水果
2勺油- 早餐:八成饱 午餐:十成饱 晚餐:十成饱 加餐:适量 吃了大餐
- 运动强度:轻微运动 运动时间:33分钟
- 自我评价:
好高兴哦!!!!早上起来称体重,瘦了1公斤诶!!!
平台期总算度过了
不过今天表现得很不好
,晚餐吃的是香辣蟹,而且没有去健身房
极度后悔ing!!!
明天要咬咬牙好好控制自己了
- 早餐
- 牛奶 100.0克 54.0大卡
- 猪油豆沙包 25.0克 77.67大卡
- 馒头(均值) 80.0克 176.8大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 豆芽炖排骨 80.0克 180.55大卡
- 青红椒拌豆干 80.0克 117.5大卡
- 晚餐
- 炒螃蟹 150.0克 220.92大卡
- 基围虾 100.0克 101.0大卡
- 甘薯粉 100.0克 336.0大卡
- 美雀思椰奶 40.0克 50.91大卡
- 点心
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 摄入热量：1528.35大卡
- 运动
- 散步 60分钟 184.25大卡
- 运动消耗：184.25大卡
最新体重：54.0KG
标签：开始真正的减肥
2008-08-04 瘦身第 170 天
+- 1杯水
3份谷物
2份奶类
1份肉类
2份蔬菜
0份水果
1勺油
- 早餐:八成饱 午餐:八成饱 晚餐:十成饱 加餐:适量
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 自我评价:
今天肚子好多了
胃口也感觉很好啊
而且本来想去练瑜珈的,后来懒筋大发又不想去了
会不会有事啊??????
- 早餐
- 扬州蛋炒饭 120.0克 165.44大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 青红椒拌豆干 80.0克 117.5大卡
- 猪肉(瘦) 70.0克 100.1大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 咸鸭蛋 100.0克 190.0大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 摄入热量：983.04大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：MC
2008-08-03 瘦身第 169 天
+- 2杯水
3份谷物
2份奶类
2份肉类
3份蔬菜
2份水果
1勺油
- 早餐:八成饱 午餐:十成饱 晚餐:八成饱 加餐:适量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:22分钟
- 自我评价:
今天mc了
称了一下体重,稍微有减轻的迹象诶!
该不会以前的体重是因为mc的原因才减不下的吧,说不定这段日子体重回降下来哦
最近肚子都有点痛啊,所一没有去健身房运动.只是去逛了一下街,(这个也算吧)
- 早餐
- 扬州蛋炒饭 110.0克 151.65大卡
- 绿豆粥 100.0克 336.07大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 鸡(均值) 70.0克 116.9大卡
- 猪肉(瘦) 50.0克 71.5大卡
- 冬瓜 100.0克 11.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 猪肉(瘦) 50.0克 71.5大卡
- 四季豆 100.0克 28.0大卡
- 冬瓜 100.0克 11.0大卡
- 点心
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 摄入热量：1126.62大卡
- 运动
- 散步 60分钟 184.25大卡
- 运动消耗：184.25大卡
标签：MC
2008-08-01 瘦身第 167 天
+- 2杯水
1份谷物
2份奶类
0份肉类
1份蔬菜
1份水果
2勺油
- 早餐:十成饱 午餐:十成饱 晚餐:八成饱 加餐:适量
- 运动强度:有点累 运动时间:60分钟
- 自我评价:
上次被老爸说了,我太过于热心于减肥.所以现在不是很为减肥懊恼了
而且开始接受旁人的赞赏(就是说我瘦了,算不上胖了)虽然可能他们对身材的要求不是很高,但听了心里还是很舒服啊
还是轻轻松松,快快乐乐地减肥比较好啊
- 早餐
- 什锦炒饭 100.0克 188.0大卡
- 小豆粥 100.0克 61.0大卡
- 午餐
- 冻豆腐火锅 30.0克 31.46大卡
- 油条 80.0克 308.8大卡
- 马铃薯 100.0克 76.0大卡
- 绿豆芽 75.0克 13.5大卡
- 香酥土豆饼 100.0克 209.99大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 鸭(均值) 90.0克 216.0大卡
- 丝瓜 100.0克 20.0大卡
- 四季豆 100.0克 28.0大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 摄入热量：1412.75大卡
- 运动
- 健美操 60分钟 225.12大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 37.52大卡
- 运动消耗：262.64大卡
最新体重：55.0KG
标签：被夸的日子
2008-07-23 瘦身第 158 天
+- 3杯水
2份谷物
1份奶类
1份肉类
4份蔬菜
1份水果
1勺油
- 早餐:八成饱 午餐:十成饱 晚餐:八成饱 加餐:少量
- 运动强度:有点累 运动时间:91分钟
- 自我评价:
我快要郁闷死了!!!!
中午称体重,发现又重了一公斤
想到这一个月我拼死拼活地运动,不但没减,反倒重了,我就想不开呀(而且我是花了一百多快办的健身房的卡呀!!)
虽然前几天暴了,可后来不都控制了吗???
刚放暑假时对自己的减肥计划还是信心满满,现在是越来越不敢想象自己的未来了
怎么办??怎么办???
- 早餐
- 面条(均值) 100.0克 284.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 鲫鱼 100.0克 108.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 甘蓝 100.0克 22.0大卡
- 猪肉丸子汤 80.0克 196.46大卡
- 点心
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 摄入热量：1098.46大卡
- 运动
- 单车训练，150瓦特，中等强度 30分钟 221.1大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 35分钟 42.99大卡
- 运动消耗：264.09大卡
最新体重：56.0KG
标签：低谷时期
2008-07-21 瘦身第 156 天
+已经开始适应去健身房减肥的日子了,
每天至少也要锻炼1个小时吧!测试最近称体重还是原来的样子!!痛苦~不要告诉我再这个时候我到了平台期!
我可是粉努力的呀!!!!都开始控制饮食了,神啊,可怜可怜我吧
标签：平台
