mavis227
就是要当纸片人！
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2008-07-22 瘦身第 24 天
-- 早餐
- 九制梅肉 100.0克 257.0大卡
- 金钩毛豆 50.0克 82.91大卡
- 青椒炒鸡蛋 50.0克 64.24大卡
- 午餐
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 晚餐
- 番茄 200.0克 38.0大卡
- 摄入热量：769.15大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，轻快的，速度3.5公里/小时 120分钟 375.2大卡
- 在家做健美操，中低强度 60分钟 167.5大卡
- 运动消耗：542.7大卡
标签：
2008-07-21 瘦身第 23 天
+- 早餐
- 酸奶（调味） 200.0克 176.0大卡
- 豆浆 800.0克 112.0大卡
- 午餐
- 香干炒芹菜 200.0克 157.5大卡
- 金钩毛豆 100.0克 165.83大卡
- 晚餐
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 蜂蜜 20.0克 64.2大卡
- 摄入热量：1002.53大卡
- 运动
- 柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 10分钟 78.17大卡
- 走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 120分钟 308.2大卡
- 在家做健美操，中低强度 120分钟 335.0大卡
- 运动消耗：721.37大卡
标签：保持
2008-07-18 瘦身第 20 天
+- 早餐
- 酸奶（调味） 50.0克 44.0大卡
- 大卫食用凝胶粉 10.0克 3.59大卡
- 西瓜 1000.0克 250.0大卡
- 豌豆淀粉 80.0克 272.8大卡
- 午餐
- 素炒白花藕 50.0克 94.97大卡
- 烧花菜 100.0克 110.51大卡
- 晚餐
- 玉米窝窝头 100.0克 341.0大卡
- 摄入热量：1116.87大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 120分钟 314.36大卡
- 在家做健美操，中低强度 60分钟 170.85大卡
- 柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 10分钟 79.73大卡
- 运动消耗：564.94大卡
最新体重：50.0KG
标签：控制食欲
2008-07-17 瘦身第 19 天
+- 早餐
- 西瓜 1000.0克 250.0大卡
- 香玉米 100.0克 106.0大卡
- 午餐
- 玉米窝窝头 100.0克 341.0大卡
- 香玉米 100.0克 106.0大卡
- 晚餐
- 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
- 摄入热量：851.0大卡
- 运动
- 在家做健美操，中低强度 60分钟 170.85大卡
- 走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 90分钟 235.77大卡
- 柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 10分钟 79.73大卡
- 运动消耗：486.35大卡
标签：
2008-07-16 瘦身第 18 天
+- 早餐
- 红烧鲫鱼 75.0克 136.03大卡
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 香玉米 100.0克 106.0大卡
- 午餐
- 粉蒸肉 30.0克 109.94大卡
- 香玉米 100.0克 106.0大卡
- 稀饭 50.0克 29.0大卡
- 晚餐
- 葡萄(均值) 200.0克 86.0大卡
- 荔枝 400.0克 280.0大卡
- 香玉米 100.0克 106.0大卡
- 摄入热量：1179.97大卡
- 运动
- 在家做健美操，中低强度 180分钟 512.55大卡
- 走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 40分钟 104.79大卡
- 运动消耗：617.34大卡
标签：
2008-07-15 瘦身第 17 天
+- 早餐
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 九制梅肉 100.0克 257.0大卡
- 午餐
- 红豆刨冰 550.0克 496.0大卡
- 晚餐
- 飘香土豆片 20.0克 29.28大卡
- 烤肉 10.0克 12.68大卡
- 烧花菜 30.0克 33.15大卡
- 馒头(均值) 50.0克 110.5大卡
- 摄入热量：1044.61大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 180分钟 471.54大卡
- 运动消耗：471.54大卡
标签：
2008-07-14 瘦身第 16 天
+- 早餐
- 蜂蜜 20.0克 64.2大卡
- 香玉米 100.0克 106.0大卡
- 午餐
- 卡夫奥利奥巧克力威化 20.0克 96.8大卡
- 青梅果脯 100.0克 308.0大卡
- 晚餐
- 香玉米 100.0克 106.0大卡
- 酸奶（调味） 100.0克 88.0大卡
- 摄入热量：769.0大卡
- 运动
- 在家做健美操，中低强度 60分钟 170.85大卡
- 走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 120分钟 314.36大卡
- 运动消耗：485.21大卡
标签：控制食欲
