偷懶好久米運動了,昨天去跑了下,慢了不少
要加油跑步!就是小腿的肉肉鬆了,比較好減了
然後把食量提上去了,體重也升了一點,但這是為了健康!我會多點動少點肉但維持正常飲食量地減回去的!
早餐:幾塊餅乾+一點牛柳
午餐:一碗米飯+一塊豬扒+幾口薯菜+半杯凍檸茶
晚餐:半碗粥+幾口芋頭魚肉餅
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早餐:55克蛋糕片
午餐:半份豬扒焗飯+幾口汽水
下午喝了一杯鮮榨西瓜汁,後吃了一件炸雞
晚餐:幾口三文魚壽司+半杯檸檬汁
今天去逛了一整天,因為是大學的OPEN DAY和順便SHOPPING
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奶,酸奶,奶酪,麵包,蛋糕,餅乾,咖啡,奶茶,巧克力..........全都出事了!該死的三xxx,最可怕的是[嗶----]分享說,三xxx很貴的,很可能加的是三xxx的前身:尿素
天哪~~好多出事的東東是我常吃的呢!香港有孕婦因為長期飲而生k胎,還陸續有更多腎病的cases查出,產品也是一個個下架,好可怕~~~~~~~~~~~
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最近都不能天天來，主要是太累了，來了也是看了看ｊｍｓ的留言而已，我一直都有留意大家的話哦！
飲食也正常，就是運動少了
早餐：一片軟蛋糕＋一杯低糖黑豆漿
午餐：半份白汁豬柳焗飯多點＋一杯凍檸茶
晚餐：兩小件八爪魚包壽司
最新体重：55.9KG
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早餐：７８克黑巧克力蛋糕
午餐：半盒燒味飯＋半罐健怡
下午７了一個ｍ記新出的巧克力批
晚餐：幾口粥＆菜＆牛肉球
晚上運動：慢跑４０分鐘（偷懶１０天沒跑，跑不起來了
）
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