健康生活天天行
周一到周五：
7：30：一杯蜂蜜温水
7：35-7：45 运动10分钟
7：45-7：50 洗漱
8：00 早餐：牛奶+蛋白粉+ 主食（面包）
饭后：2粒倍立健
8：30 走路上班
11：30 果蔬纤维1片
12：00 中饭：2个菜，一份主食，水果/酸奶1份
13：00 下午上班
18：00 果蔬纤维1片，下班回家
18：30 晚饭：1份菜 1份主食，1份汤，1份水果
20：00 2粒倍立健，酸奶1袋
21：00-21：30 运动30分钟
22：30 睡前1杯蜂蜜水
周六----周日
起床：一杯蜂蜜水
11：00---11：30 中饭
16：30---17：00 晚饭
21：00运动半小时
周末如遇特殊情况再进行调解！
希望大家监督啊!
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早饭：1块枣糕
中饭：
一份凉拌豇豆
一份红烧豆腐
一份米饭
一碗棒子面粥
晚饭：没想好
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不吃饭已经好几天了,忽然觉得21天瘦身法可能不适合我,所以从今天开始准备正常饮食!
早饭:2个雪菜包子 
中饭:吃了一个豆腐沙锅,里面有白菜,豆腐,海带丝,豆腐丝,粉条等,很适合我的口味,吃的很慢,希望不会对减肥大业有影响. 
最新体重：66.0KG
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