日饭小窝
我要减去我的大象腿、蝴蝶袖
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2008-06-21 瘦身第 123 天
-好久没来了，都荒废了 
标签：
2008-06-01 瘦身第 103 天
+
2008-05-31 瘦身第 102 天
+- 早餐
- 鸡蛋(均值) 40.0克 57.6大卡
- 牛奶(均值) 100.0克 54.0大卡
- 思念刀切馒头 20.0克 52.6大卡
- 蛋饼 100.0克 174.0大卡
- 摄入热量：338.2大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：
2008-05-26 瘦身第 97 天
+- 早餐
- 米饭(蒸)(均值) 70.0克 81.2大卡
- 松花蛋(鸭蛋)[皮蛋] 100.0克 171.0大卡
- 咸鸭蛋 100.0克 190.0大卡
- 午餐
- 鸭(均值) 100.0克 240.0大卡
- 米饭(蒸)(均值) 40.0克 46.4大卡
- 豇豆(长) 50.0克 14.5大卡
- 甘蓝[圆白菜，卷心菜] 30.0克 6.6大卡
- 鸡蛋(均值) 30.0克 43.2大卡
- 晚餐
- 咖喱饭 1.0份 550.0大卡
- 鸡(均值) 100.0克 167.0大卡
- 玉米(鲜) 40.0克 42.4大卡
- 啤酒(均值) 200.0克 64.0大卡
- 点心
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 摄入热量：1641.3大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：生理期
2008-05-25 瘦身第 96 天
+
5杯水
3份谷物
1份奶类
2份肉类
2份蔬菜
1份水果
1勺油- 早餐:半饱 午餐:八成饱 晚餐:八成饱 加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:分钟
今天又出去逛街了，连续五天没怎么停过，累啊
- 早餐
- 米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
- 松花蛋(鸭蛋)[皮蛋] 45.0克 76.95大卡
- 咸鸭蛋 60.0克 114.0大卡
- 午餐
- 意大利面 1.0份 300.0大卡
- 烤翅 1.0份 200.0大卡
- 小吃 1.0份 100.0大卡
- 晚餐
- 黄瓜炒蛋 1.0份 150.0大卡
- 马铃薯[土豆，洋芋] 100.0克 76.0大卡
- 木耳(干)[黑木耳，云耳] 10.0克 20.5大卡
- 香菇(干)[香蕈，冬菇] 10.0克 21.1大卡
- 葵花籽油 8.0克 71.92大卡
- 点心
- 西瓜(均值) 150.0克 37.5大卡
- 牛奶(均值) 100.0克 54.0大卡
- 摄入热量：1279.97大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 300分钟 801.3大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 15分钟 26.13大卡
- 运动消耗：827.43大卡
2008-05-24 瘦身第 95 天
+- 3杯水
1份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:半饱 午餐:没吃 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:320分钟
- 早餐
- 蛋饼 100.0克 174.0大卡
- 牛奶(均值) 250.0克 135.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸)(均值) 70.0克 81.2大卡
- 咸鸭蛋 80.0克 152.0大卡
- 蕹菜[空心菜，藤藤菜] 150.0克 30.0大卡
- 菜籽油[青油] 5.0克 44.95大卡
- 晚餐
- 乌冬面 1.0份 253.0大卡
- 葵花籽油 18.0克 161.82大卡
- 牛肉(腑肋) 50.0克 61.5大卡
- 金针菇[智力菇] 50.0克 13.0大卡
- 摄入热量：1106.47大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 320分钟 743.25大卡
- 运动消耗：743.25大卡
最新体重：52.0KG
2008-05-23 瘦身第 94 天
+- 4杯水
2份谷物
1份奶类
3份肉类
3份蔬菜
1份水果
0勺油
- 早餐:八成饱 午餐:没吃 晚餐:半饱 加餐:没吃
- 运动强度:轻微运动 运动时间:分钟
- 早餐
- 水饺 1005.0克 251.25大卡
- 零食 1.0份 120.0大卡
- 晚餐
- 鸡翅 80.0克 155.2大卡
- 鸡(均值) 80.0克 133.6大卡
- 生菜(牛俐)[油麦菜] 100.0克 15.0大卡
- 点心
- 西瓜(均值) 150.0克 37.5大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 摄入热量：784.55大卡
- 运动
- 散步 60分钟 175.88大卡
- 运动消耗：175.88大卡
标签：散步
