减肥必胜~oh yeah！！！
这次一定要成功！向着60KG，冲啊~~~
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日记标签：
2008-09-04 瘦身第 134 天
-- 早餐
- 小米粥 200.0克 92.0大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 糖醋炝圆白菜 148.0克 109.15大卡
- 家常蒜薹 200.0克 319.54大卡
- 双棒雪糕 200.0克 274.0大卡
- 摄入热量：1054.69大卡
- 运动
- 蛙泳 60分钟 952.74大卡
- 仰泳 20分钟 211.72大卡
- 骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度 60分钟 741.02大卡
- 运动消耗：1905.48大卡
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2008-09-03 瘦身第 133 天
+其实吃的比这个多得多~~找不到对应的而已~咔咔
我是不是吃太多了哦
- 早餐
- 炒绿豆芽 400.0克 388.47大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 凉皮 350.0克 410.64大卡
- 双棒雪糕 200.0克 274.0大卡
- 葡萄(均值) 400.0克 172.0大卡
- 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
- 摄入热量：1409.11大卡
- 运动
- 骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度 60分钟 741.02大卡
- 蛙泳 70分钟 1111.53大卡
- 仰泳 20分钟 211.72大卡
- 运动消耗：2064.27大卡
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2008-09-02 瘦身第 132 天
+- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 腊肠炒油菜 207.0克 453.78大卡
- 晚餐
- 卤水花生米 100.0克 481.73大卡
- 摄入热量：1051.51大卡
- 运动
- 仰泳 40分钟 423.44大卡
- 蛙泳 70分钟 1111.53大卡
- 运动消耗：1534.97大卡
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2008-09-01 瘦身第 131 天
+额~~平台了一个暑假~积极性都要没了
我要重振旗鼓~~继续努力~~~还有一半的目标啊~~加油！！！
- 早餐
- 油条 120.0克 463.2大卡
- 豆腐脑(带卤) 100.0克 47.0大卡
- 韭菜合子 100.0克 211.0大卡
- 玉米红烧牛肉味方便面（面饼+调味料+蔬菜+肉酱） 100.0克 330.0大卡
- 桃(均值) 200.0克 96.0大卡
- 点心
- 和路雪绿豆妹妹冰棍 200.0克 240.92大卡
- 摄入热量：1388.12大卡
- 运动
- 蛙泳 90分钟 1429.11大卡
- 仰泳 30分钟 317.58大卡
- 打扫房间 60分钟 211.72大卡
- 快速跳绳 30分钟 582.23大卡
- 运动消耗：2540.64大卡
最新体重：79.0KG
标签：重整旗鼓，加油！！！
2008-07-21 瘦身第 89 天
+
8杯水
1份谷物
2份奶类
1份肉类
2份蔬菜
2份水果
2勺油- 早餐:八成饱 午餐:少量 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:140分钟
- 自我评价:
- 早餐
- 饺子（三鲜馅） 130.0克 312.0大卡
- 松炸鱼条 100.0克 176.96大卡
- 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
- 番茄 150.0克 28.5大卡
- 冰淇凌（巧克力圣代） 100.0克 173.0大卡
- 酸奶(均值) 400.0克 288.0大卡
- 摄入热量：1026.46大卡
- 运动
- 伸展运动，哈达瑜伽 40分钟 108.54大卡
- 快速跳绳 50分钟 994.95大卡
- 打扫房间 30分钟 108.54大卡
- 运动消耗：1212.03大卡
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2008-07-20 瘦身第 88 天
+奥运的关系，打今儿开始就游不了泳了，郁闷
很郁闷
- 早餐
- 火锅涮羊肉 40.0克 93.95大卡
- 鱼羊火锅 700.0克 890.3大卡
- 摄入热量：984.25大卡
- 运动
- 快速跳绳 50分钟 994.95大卡
- 运动消耗：994.95大卡
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2008-07-19 瘦身第 87 天
+- 早餐
- 饺子（素馅） 100.0克 198.0大卡
- 酱牛肉 15.0克 36.9大卡
- 和路雪可爱多 100.0克 334.37大卡
- 李子 100.0克 36.0大卡
- 番茄 150.0克 28.5大卡
- 驴肉（五香） 20.0克 33.4大卡
- 芝麻烧饼 20.0克 81.06大卡
- 摄入热量：748.23大卡
- 运动
- 伸展运动，哈达瑜伽 40分钟 108.54大卡
- 快速跳绳 50分钟 994.95大卡
- 蛙泳 60分钟 976.86大卡
- 单车训练，250瓦特，非常高强度 60分钟 1248.21大卡
- 运动消耗：3328.56大卡
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