我的梦

今天外出几天，注意控制饮食吧

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昨晚要在单位值班，凌晨三点才往家走，到家三点半了，睡了2个小时就起来喊女儿起床，然后带着狗狗送女儿上幼儿园的班车，因为心里想着赶紧回家睡会儿觉好做积攒了好几天的家务，所以委屈了狗狗，没有带它在楼下多玩一会儿我的毛毛很不满意呢，冲我叫了好几声

回来赶紧吃了几口早餐，就上床睡觉了

早餐：2片全麦面包，250g牛奶

中午睡到12点半，被老公电话吵醒，无关紧要的几句闲话。。。。我的美梦啊。。。没了

中餐：继续1片全麦面包，一根黄瓜，一个西红柿，一个梨（好像吃的怪怪的）

吃完午饭开始扫地、拖地、消毒、吸尘、清理卫生间，洗积攒了一大盆的衣服

好累啊，是不是相当于半小时的快走了？

晚餐老爸打电话让回家吃，老公同事从北戴河带回好多的皮皮虾，昨晚我值班没吃上，老爸特意给留了一大盆，(*^__^*) 嘻嘻……

晚餐：皮皮虾七只吧，米饭1碗，蒜薹炒肉若干。。

晚上下雨了，感觉有点凉了，一场秋雨一场寒哪。。。。。。

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 昨天一天不在单位，晚上要加班到十点，所以简单补记一下：

早餐：葱花饼三小块，牛奶250g；

中餐：疙瘩汤2小碗，少许素菜

晚餐：馒头半个，西红柿蛋汤，土豆烧牛肉少许；

全天坚持了局部运动，但没有做有氧运动，唉，我的减肥最大障碍就是时间问题

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【早餐】：8:00 疙瘩汤1碗，炸小馒头片2片；

【加餐】10：00  桃子1个；

【午餐】：11:40 米饭40g；红烧鸡块5块；青椒土豆片1份；萝卜汤1碗

【加餐】：14：30  李子2个

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今天天气真好啊，一早起来感觉有种秋高气爽的感觉，秋天要来了。。。。

今天是女儿暑假结束第一天上幼儿园的日子，昨晚睡觉时女儿就一直念念不忘地说：明天小朋友看见我该多高兴啊。。”呵呵，小姑娘还挺自信满满的呢，郁闷的是忘了给女儿带被子了，中午只能借用别的小朋友的了，该打的妈妈。。。

上午去了趟车管所，一回到办公室，迎面而来的清新的阳光的味道。今天心情真好啊，也使我减肥的信心满满。。。。

【早餐】8：30  绿豆米粥一碗，小花卷一个；

【加餐】：10：30  高钙牛奶250g；

【中餐】：好像是饺子，准备吃6个

【加餐】：牛奶250g

【晚餐】：米饭1碗，酸菜鱼，青椒土豆丝，辣椒炒鸡蛋

【运动】：侧摆20个20组，竖腿15分钟；仰卧起坐进阶练习10个（做不起来）

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• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

昨天看见网页更新了，感觉很新鲜，汗的是也没看清楚就去NICE申请方案，结果好像是银子不够滴像我这样的工作狂一族想挣够金币好像很难的啊不过也要努力。。。。

今天还是休息，这是近两个月里难得的可以连休两天呢。。。。。

早上又下雨了，昨天答应和女儿去打羽毛球的计划要泡汤了

记录饮食情况：

早：牛奶250ml  昨晚的剩米饭拳头大小1份，老爸豆腐干半袋，火腿片4片

加餐：牛奶250ml

中：全麦面包1片，火腿片4片，小半碗方便面，梨1个

〔运动〕上午侧摆运动30个2组，抬腿运动20个四组

最新体重：77.0KG

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