昨晚要在单位值班,凌晨三点才往家走,到家三点半了,睡了2个小时就起来喊女儿起床,然后带着狗狗送女儿上幼儿园的班车,因为心里想着赶紧回家睡会儿觉好做积攒了好几天的家务,所以委屈了狗狗,没有带它在楼下多玩一会儿
我的毛毛很不满意呢,冲我叫了好几声
回来赶紧吃了几口早餐,就上床睡觉了
早餐:2片全麦面包,250g牛奶
中午睡到12点半,被老公电话吵醒,无关紧要的几句闲话。。。。我的美梦啊。。。没了
中餐:继续1片全麦面包,一根黄瓜,一个西红柿,一个梨
(好像吃的怪怪的)
吃完午饭开始扫地、拖地、消毒、吸尘、清理卫生间,洗积攒了一大盆的衣服
好累啊,是不是相当于半小时的快走了?
晚餐老爸打电话让回家吃,老公同事从北戴河带回好多的皮皮虾,昨晚我值班没吃上,老爸特意给留了一大盆,(*^__^*) 嘻嘻……
晚餐:皮皮虾七只吧,米饭1碗,蒜薹炒肉若干。。
晚上下雨了,感觉有点凉了,一场秋雨一场寒哪。。。。。。
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昨天一天不在单位,晚上要加班到十点,所以简单补记一下:
早餐:葱花饼三小块,牛奶250g;
中餐:疙瘩汤2小碗,少许素菜
晚餐:馒头半个,西红柿蛋汤,土豆烧牛肉少许;
全天坚持了局部运动,但没有做有氧运动,唉,我的减肥最大障碍就是时间问题
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【早餐】:8:00 疙瘩汤1碗,炸小馒头片2片;
【加餐】10:00 桃子1个;
【午餐】:11:40 米饭40g;红烧鸡块5块;青椒土豆片1份;萝卜汤1碗
【加餐】:14:30 李子2个
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今天天气真好啊,一早起来感觉有种秋高气爽的感觉,秋天要来了。。。。
今天是女儿暑假结束第一天上幼儿园的日子,昨晚睡觉时女儿就一直念念不忘地说:明天小朋友看见我该多高兴啊。。”呵呵,小姑娘还挺自信满满的呢,郁闷的是忘了给女儿带被子了,中午只能借用别的小朋友的了,该打的妈妈。。。
上午去了趟车管所,一回到办公室,迎面而来的清新的阳光的味道。今天心情真好啊,也使我减肥的信心满满。。。。
【早餐】8:30 绿豆米粥一碗,小花卷一个;
【加餐】:10:30 高钙牛奶250g;
【中餐】:好像是饺子,准备吃6个
【加餐】:牛奶250g
【晚餐】:米饭1碗,酸菜鱼,青椒土豆丝,辣椒炒鸡蛋
【运动】:侧摆20个20组,竖腿15分钟;仰卧起坐进阶练习10个(做不起来
)
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0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:没吃
午餐:没吃
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
昨天看见网页更新了,感觉很新鲜,汗的是也没看清楚就去NICE申请方案,结果好像是银子不够滴
像我这样的工作狂一族想挣够金币好像很难的啊
不过也要努力。。。。
今天还是休息,这是近两个月里难得的可以连休两天呢。。。。。
早上又下雨了,昨天答应和女儿去打羽毛球的计划要泡汤了
记录饮食情况:
早:牛奶250ml 昨晚的剩米饭拳头大小1份,老爸豆腐干半袋,火腿片4片
加餐:牛奶250ml
中:全麦面包1片,火腿片4片,小半碗方便面,梨1个
〔运动〕上午侧摆运动30个2组,抬腿运动20个四组
最新体重:77.0KG
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0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:没吃
午餐:没吃
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
今天我们这里下了好大的雨,中午正陪女儿睡觉,被巨大的撞门声惊醒,赶忙跑到主卧室一看,天哪,整个窗台下的木地板全泡水了,慌不择路的拿了洗澡的大毛巾直接就铺到地上了
擦完地板回到女儿房间,哈,像个小死猪竟然还没醒,我也躺下继续呼呼。。。。
记录饮食情况:
早:低脂奶酪一片;甜面包半个;
中:面条300克,加若干黄瓜丝和火腿丁;
晚:米饭一碗,酸菜汆白肉;西红柿炒鸡蛋;凉拌黄瓜;
晚上带女儿和狗狗出去玩了1个小时,回来竟然拉肚子。。。。
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