平淡是羡

戒油炸.高糖食品.

饼干,烧烤,香肠,可乐,冰的,果脯,方便面,

标签：

早上:一碗粥+一个鸡蛋

中午:一碗面

晚上:半碗饭+一袋牛奶+一个蛋黄派+一袋零食

竖腿30分钟.

空中噔车600个,

标签：生理期  

早上:一碗粥+一个鸡蛋+一袋牛奶+一个手抓饼

中午:一碗蛋炒饭

晚上:一个苹果+饭

早上跑步600米

晚上空中蹬车500个

竖腿30分钟

标签：生理期  

早上:一碗粥+两个鸡蛋+一袋牛奶

中午:一碗面

晚上:一小碗饭+菜+一个蛋黄派

晚上吃多了....

早上跑步600米

一节课45分钟的健美操

晚上500个空中自行车

竖腿20~30分钟

标签：

早上:一碗粥+两个鸡蛋+一袋牛奶

中午:一个酥饼+一个面包

晚上:半碗饭+菜+半个山芋(其实真的吃撑了.)

天啊~

我吃了那么多...

早上:跑了900米.

晚上:500个空中自行车

竖腿30分钟.

加油!!!!

标签：

从今天开始到11月24日...

减肥开始....

死命减!!!!

标签：