早：蜂蜜水（50大卡），馒头100克（200大卡）——250大卡
加：饼干50克（250大卡）——250大卡
午：白菜150克（150大卡），西红柿炒鸡蛋100克（73大卡），米饭100克（116大卡），小米粥150克（69大卡）——408大卡
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早：一大杯蜂蜜水（50大卡），红薯100克（99大卡），黑芝麻糊半杯20克（71大卡）——220大卡
加：一杯咖啡（54大卡），一杯豆奶（150大卡）——204大卡
午：清炒土豆丝100克（120大卡），肉丸烩白菜100克（200大卡），海带片100克（100大卡），疙瘩汤200克（327大卡）——757大卡
加：半杯黑芝麻糊（71大卡）——71大卡
晚：饼干50克（300大卡），酸奶一袋（150大卡），牛奶（100大卡）——550大卡
运动：YOGA1小时，塑性课1小时
总热量：220+204+757+71+550=1804大卡
晚上表现差！
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早：一杯蜂蜜水（500ml-50大卡），一碗半红豆薏米花生粥（小碗-300大卡）——350大卡
加：一杯雀巢咖啡（54大卡）一杯低糖豆奶（150大卡）——204大卡
午：一份麻辣烫(蘑菇3朵，冻豆腐5块，鱼丸5个，生菜油菜若干，粉丝少许，羊肉片几片-500大卡)，小发面烧饼半个（150大卡）——650大卡
加：一袋牛奶（220ml）——134大卡
晚：几粒花生(100大卡)，一根黄瓜(30大卡)，两口木耳银耳(50大卡)——180大卡
运动：拉丁操一小时，原地小跑步一小时
总热量：350+204+650+134+180=1518大卡
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桃子最近实在是忙晕了，只能做些简单的记录，亲们多包含啊！ 
早餐：蜂蜜水一杯，杂粮饼干若干
运动：快步加跑步40分钟到公司
午餐：土豆8块，鸡肉快3块，粉条几口，鸭血炒豆芽半份，粥3口
加餐：苹果
运动：步行一小时回家
晚餐：昨天晚上爆饼干了，今天一定坚持不吃东西了，就喝点酸奶吧！
运动：健身房运动，乒乓球
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早餐：酸奶一瓶，饼干几片，
加餐：苹果一个
午餐：半份粉丝拌海带丝，两口凉拌小白菜，凉拌菠菜
加餐：一根香蕉
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