蜕变
要美丽,也要健康!做个酸碱平衡的女人!短期7.11到56kg
http://boohee.com/qiuqiu120718 复制
http://boohee.com/qiuqiu120718 复制
| 上一月 | 2008年 11月 | 下一月 | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 日 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 1 |
| 2 | 3 已經順利進行一個禮拜的黃瓜... 查看详细 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
日记标签:
已經順利進行一個禮拜的黃瓜鷄蛋減肥法了。
真的除了黃瓜和鷄蛋其他都沒吃過,也沒覺得難受,因為我喜歡黃瓜,但是有少少討厭白水蛋。
昨天是第七天,今天是新階段,早上吃了鹵水蛋,買了一個雪蓮果當中飯,因為上個星期都沒有上過厠所,我需要狠狠地上一趟!!
啊,對了,第一個星期也改不了每天一杯咖啡的習慣,倖好自己習慣黑咖啡,早晨空腹一杯黑咖啡,正點~~
想着要將14天的方法私自變成28天,做些改變,第一星期挺過去了,這星期除了今天將黃瓜改成雪蓮果,餘下六天都黃瓜鷄蛋吧,沒什么痛苦啊,可能自己本來的食量不大吧。
第三四星期準備搬到宿捨去,早上選擇鷄蛋或粥吧,中午選擇西紅柿炒蛋之類的蛋類吧~~啊中午有鹵蛋,飯可不能多吃,俺多吃澱粉會像氣毬般胖起來的,晚上就吃素吧。
反正這個月拮據啊
,買了幾份生日禮物,自己也經常上網購物,錢不多了orz。就當是儲錢吧~~反正12月底有攷試就專心點復習,也就能儲錢,我怎么就那么窮啊orz.....
11月的計劃算是減重加形成習慣吧~~習慣吃慢一點,習慣健康一點的生活方式。以后維持的路還有很長很久,我要加油!!
將之前的低落和鬱悶要一掃而光!!
啊,前陣子胸部突然大了很多,希望能減下去,大胸部穿衣服不好看吶,我真不明白為什么胸部比例看起來的人要熱衷于豐胸orz......
真的大了,就知道煩惱了,以后生BB也能大啊,為什么要這么着急呢orz......
最新体重:53.0KG
标签:
8杯水
1份谷物
0份奶类
1份肉类
2份蔬菜
0份水果
1勺油

饭30g,咸菜15g,丝瓜150g,排骨80g,龟苓膏1个
没运动,整天在准备考试的东东
标签:
8杯水
1份谷物
0份奶类
1份肉类
1份蔬菜
6份水果
1勺油


香蕉800g=752kcal
饭30g=34.8kcal
葱5g=2.475kcal
鱼20g=30kcal
蛋30g=64.8kcal
通菜50g=15kcal
白饭鱼5g=10kcal
油桃100g=36kcal
荔枝30g=21kcal
芜葱鱼汤250g=150kcal
快走4km/h,86min=445.59kcal
和小孩玩1h=139.9kcal
最新体重:58.0KG
标签:
8杯水
1份谷物
0份奶类
2份肉类
3份蔬菜
2份水果
1勺油


豬肉汍2个+牛肉丸2个=200kcal
饭50g=80kcal
西兰花100g=59kcal
胡萝卜10g=12.75kcal
豆腐10g=12kcal
葱5g=1.15kcal
苦瓜3g=0.855kcal
姜糖2个=60kcal
香蕉200g=188kcal
白萝卜200g=264kcal
步行4km/h,82min=424.87kcal
基代=1397.5kcal
剩餘=934.615kcal
累计=1838.185kcal
标签:
8杯水
1份谷物
1份奶类
1份肉类
0份蔬菜
0份水果
1勺油


半碗桂林米粉100g=337kcal
豆腐500g=570kcal
魚10g=21.8kcal
步行4km/h,82min=424.87kcal
基代1397.5kcal
剩餘:893.57kcal
标签:
8杯水
0份谷物
5份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油沒運動,做了一遍敲膽經
午飯:500ml痠嬭
晚飯:肉湯兩碗(不帶渣)
标签:
7杯水
0份谷物
4份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油痠嬭400g
快步走5h
标签: