蜕变

已經順利進行一個禮拜的黃瓜鷄蛋減肥法了。
真的除了黃瓜和鷄蛋其他都沒吃過，也沒覺得難受，因為我喜歡黃瓜，但是有少少討厭白水蛋。
昨天是第七天，今天是新階段，早上吃了鹵水蛋，買了一個雪蓮果當中飯，因為上個星期都沒有上過厠所，我需要狠狠地上一趟！！
啊，對了，第一個星期也改不了每天一杯咖啡的習慣，倖好自己習慣黑咖啡，早晨空腹一杯黑咖啡，正點～～
想着要將14天的方法私自變成28天，做些改變，第一星期挺過去了，這星期除了今天將黃瓜改成雪蓮果，餘下六天都黃瓜鷄蛋吧，沒什么痛苦啊，可能自己本來的食量不大吧。
第三四星期準備搬到宿捨去，早上選擇鷄蛋或粥吧，中午選擇西紅柿炒蛋之類的蛋類吧～～啊中午有鹵蛋，飯可不能多吃，俺多吃澱粉會像氣毬般胖起來的，晚上就吃素吧。
反正這個月拮據啊，買了幾份生日禮物，自己也經常上網購物，錢不多了orz。就當是儲錢吧～～反正12月底有攷試就專心點復習，也就能儲錢，我怎么就那么窮啊orz.....
11月的計劃算是減重加形成習慣吧～～習慣吃慢一點，習慣健康一點的生活方式。以后維持的路還有很長很久，我要加油！！
將之前的低落和鬱悶要一掃而光！！
啊，前陣子胸部突然大了很多，希望能減下去，大胸部穿衣服不好看吶，我真不明白為什么胸部比例看起來的人要熱衷于豐胸orz......
真的大了，就知道煩惱了，以后生BB也能大啊，為什么要這么着急呢orz......

最新体重：53.0KG

标签：

• 8杯水    1份谷物    0份奶类    1份肉类    2份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:半饱    加餐:适量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

饭30g，咸菜15g，丝瓜150g，排骨80g，龟苓膏1个

没运动，整天在准备考试的东东

标签：

• 8杯水    1份谷物    0份奶类    1份肉类    1份蔬菜    6份水果   1勺油
• 早餐:少量    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:少量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:147分钟
• 自我评价:

香蕉800g＝752kcal

饭30g＝34.8kcal

葱5g＝2.475kcal

鱼20g＝30kcal

蛋30g＝64.8kcal

通菜50g＝15kcal

白饭鱼5g＝10kcal

油桃100g＝36kcal

荔枝30g＝21kcal

芜葱鱼汤250g＝150kcal

快走4km/h，86min＝445.59kcal

和小孩玩1h＝139.9kcal

最新体重：58.0KG

标签：

• 8杯水    1份谷物    0份奶类    2份肉类    3份蔬菜    2份水果   1勺油
• 早餐:没吃    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:少量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:82分钟
• 自我评价:

豬肉汍2个＋牛肉丸2个＝200kcal

饭50g＝80kcal

西兰花100g＝59kcal

胡萝卜10g＝12.75kcal

豆腐10g＝12kcal

葱5g＝1.15kcal

苦瓜3g＝0.855kcal

姜糖2个＝60kcal

香蕉200g＝188kcal

白萝卜200g＝264kcal

步行4km/h，82min＝424.87kcal

基代＝1397.5kcal

剩餘＝934.615kcal

累计＝1838.185kcal

标签：

• 8杯水    1份谷物    1份奶类    1份肉类    0份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:没吃    午餐:半饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:82分钟
• 自我评价:

半碗桂林米粉100g＝337kcal

豆腐500g＝570kcal

魚10g＝21.8kcal

步行4km/h，82min＝424.87kcal

基代1397.5kcal

剩餘：893.57kcal

标签：

• 8杯水    0份谷物    5份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

沒運動，做了一遍敲膽經
午飯：500ml痠嬭
晚飯：肉湯兩碗（不帶渣）

标签：