诶．．．．．．．背着我承重的取克回来拉～～～～，打算２个月，在过年前瘦个5kg到８kg.诶．．．．．．．
最新体重：61.0KG
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动起来~~~~
早上不知道是不是被太阳公公叫醒的,阳光超好的,虽然心情不怎么high,但是看到那么灿烂的阳光你还会继续sink down吗? 应该会减少些吧,so..............现在就觉得今天要跑他个60mins.动起来
- 早餐
- 柚 100.0克 41.0大卡
- 紫红糯米 100.0克 343.0大卡
- 牛奶 80.0克 43.2大卡
- 白砂糖 10.0克 40.0大卡
- 摄入热量：467.2大卡
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狠起来~~~~
体重不但没下还长了现在的体重是62kg, 很明显感觉到衣服有点称,肚子一圈硬硬的.心情真的超级不好, 一不好就要吃,现在天天呆在家里,无聊了就要找东西吃,郁闷了也要找东西吃,即便家里没吃的了,也会抄个鸡蛋.
这样的日子.....我不要在过了.所以狠起来,每天就只吃蔬菜,水果(釉子) 饿了就喝水
NND 饿他个2个礼拜...........
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11杯水
1份谷物
0份奶类
0份肉类
2份蔬菜
0份水果
1勺油- 早餐:少量
午餐:少量
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:轻微运动 运动时间:20分钟
从今天开始,no more snacks, ice cream, sugar, oil, meats, rice
可以吃的食物只有,绿豆汤,蔬菜,水果,水~~~
偶尔,一个礼拜可以吃,牛奶,鸡蛋, 少量肉~~当然是选一的
- 早餐
- 大白菜(均值) 500.0克 85.0大卡
- 绿豆 20.0克 63.2大卡
- 百合 50.0克 81.0大卡
- 薏米 50.0克 178.5大卡
- 菜花 200.0克 48.0大卡
- 豆油 5.0克 44.95大卡
- 榛子仁（熟） 20.0克 122.0大卡
- 怡达山楂羹 5.0克 16.61大卡
- 摄入热量：639.26大卡
标签：fighting
这2天太放纵自己了,今天开始我拼了,饿起来饿起来!!!!
STOP END
- 早餐
- 上好佳薯条番茄味 50.0克 250.95大卡
- 绿豆 50.0克 158.0大卡
- 百合 50.0克 81.0大卡
- 番茄(整个，罐头) 500.0克 105.0大卡
- 竹笋 100.0克 19.0大卡
- 白砂糖 10.0克 40.0大卡
- 摄入热量：653.95大卡
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非常非常不想写,因为体重重上去2g,诶...........今天开始要对自己残忍一点了,
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