蜂蜜柚子茶
减肥是一种健康积极的生活态度
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日记标签：
2008-06-17 瘦身第 113 天
-- 早餐
- 优糯米 50.0克 172.0大卡
- 广东香肠 25.0克 108.25大卡
- 素肠 3.0根 150.0大卡
- Beans & Baby Corns 200.0g 56.0大卡
- 午餐
- 浓汤 1.0份 400.0大卡
- 摄入热量：886.25大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 273.36大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 600分钟 455.6大卡
- 运动消耗：728.96大卡
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2008-06-16 瘦身第 112 天
+- 早餐
- 优糯米 50.0克 172.0大卡
- 广东香肠 20.0克 86.6大卡
- 玉米笋(罐头) 200.0克 12.0大卡
- 鸡翅 6.0只 300.0大卡
- 午餐
- 草莓 200.0克 60.0大卡
- Vege Sushi 12.0只 247.0大卡
- 晚餐
- 蔬菜咖喱 1.0份 300.0大卡
- 白葡萄酒 100.0克 66.0大卡
- 摄入热量：1243.6大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 271.35大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 480分钟 361.84大卡
- 运动消耗：633.19大卡
最新体重：68.0KG
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2008-06-11 瘦身第 107 天
+- 早餐
- 糯米[江米](均值) 50.0克 174.0大卡
- 广东香肠 25.0克 108.25大卡
- 番茄[西红柿] 200.0克 38.0大卡
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 紫葡萄 100.0克 43.0大卡
- 午餐
- 蘑菇奶油汤 1.0杯 400.0大卡
- 摄入热量：835.25大卡
- 运动
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 480分钟 361.84大卡
- 运动消耗：361.84大卡
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2008-06-10 瘦身第 106 天
+- 早餐
- 糯米[江米](均值) 50.0克 174.0大卡
- 广东香肠 25.0克 108.25大卡
- 番茄[西红柿] 150.0克 28.5大卡
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 木瓜[番木瓜] 100.0克 27.0大卡
- 紫葡萄 100.0克 43.0大卡
- 午餐
- 草莓[洋莓，凤阳草莓] 200.0克 60.0大卡
- 素寿司 1.0盒 247.0大卡
- 晚餐
- 番茄[西红柿] 250.0克 47.5大卡
- 紫葡萄 100.0克 43.0大卡
- 点心
- 咖啡冰沙 2.0中杯 478.0大卡
- 摄入热量：1328.25大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 269.34大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 600分钟 448.9大卡
- 运动消耗：718.24大卡
最新体重：67.5KG
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2008-06-09 瘦身第 105 天
+- 早餐
- 糯米[江米](均值) 50.0克 174.0大卡
- 广东香肠 25.0克 108.25大卡
- 玉米笋(罐头) 200.0克 12.0大卡
- 木瓜[番木瓜] 100.0克 27.0大卡
- 午餐
- 鸡肉三明治 1.0个 355.0大卡
- 番茄[西红柿] 250.0克 47.5大卡
- 晚餐
- 木瓜[番木瓜] 100.0克 27.0大卡
- 玫瑰香葡萄 100.0克 50.0大卡
- 点心
- 咖啡冰沙 1.0中杯 239.0大卡
- 摄入热量：1039.75大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 269.34大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 480分钟 359.12大卡
- 运动消耗：628.46大卡
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2008-06-06 瘦身第 102 天
+- 早餐
- 糯米[江米](均值) 50.0克 174.0大卡
- 玉米笋(罐头) 200.0克 12.0大卡
- 菠菜[赤根菜] 100.0克 24.0大卡
- 午餐
- 蔬菜汤 1.0份 300.0大卡
- 果汁 250.0ml 140.0大卡
- 晚餐
- 鸡肉盖饭 1.0份 500.0大卡
- 摄入热量：1150.0大卡
- 运动
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 600分钟 448.9大卡
- 运动消耗：448.9大卡
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2008-06-05 瘦身第 101 天
+
8杯水
3份谷物
0份奶类
1份肉类
2份蔬菜
2份水果
0勺油- 早餐:十成饱 午餐:八成饱 晚餐:八成饱 加餐:少量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:分钟
- 自我评价:
- 早餐
- 香大米 50.0克 173.0大卡
- 广东香肠 25.0克 108.25大卡
- 玉米笋(罐头) 100.0克 6.0大卡
- 蘑菇 100.0克 13.0大卡
- 午餐
- 寿司 1.0盒 219.0大卡
- 草莓[洋莓，凤阳草莓] 200.0克 60.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
- 泡菜豆腐汤 1.0碗 300.0大卡
- 点心
- 香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡
- 摄入热量：1028.25大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 269.34大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 480分钟 359.12大卡
- 运动消耗：628.46大卡
最新体重：67.0KG
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