瘦身日记，kiyajing - 薄荷瘦身网

日记

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日记标签：

一般(1)生理期(8)生病(3)周末(11)考试(1)学习(9)吃暴(1)放假(9)狗狗(1)

2008-11-20 瘦身第 268 天

早餐

鸡(均值) 100.0克 167.0大卡
馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
马拉糕 100.0克 314.11大卡

午餐

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡
馒头(均值) 100.0克 221.0大卡

晚餐

香蕉 100.0克 91.0大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡
曼可顿全麦高纤维面包 30.0克 66.25大卡
鸡(均值) 50.0克 83.5大卡
猪肉(腿) 100.0克 190.0大卡

点心

牛肉干 50.0克 275.0大卡

摄入热量：1710.86大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-11-15 瘦身第 263 天

一个字~~闷阿~~

早餐

牛奶 100.0克 54.0大卡
燕麦片 50.0克 183.5大卡
曼可顿全麦高纤维面包 100.0克 220.84大卡
十月初五鲍鱼酥 60.0克 299.72大卡
十月初五凤梨酥 30.0克 129.78大卡
芝麻糖片 20.0克 100.63大卡

午餐

虾肉绉沙馄饨 150.0克 369.87大卡

晚餐

黄瓜 100.0克 15.0大卡
伊田面馆.拉面 100.0克 167.78大卡

摄入热量：1541.12大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：周末生理期

2008-11-11 瘦身第 259 天

今天只有一个人在家，还有我的小yo。。。。

早餐

桂格即食燕麦片 50.0克 194.91大卡
虾饺 100.0克 200.23大卡
红富士苹果 100.0克 45.0大卡
牛奶 100.0克 54.0大卡

午餐

面包(均值) 50.0克 156.0大卡
酸奶(中脂) 100.0克 64.0大卡

晚餐

状元饼 50.0克 217.5大卡
米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
咖喱牛肉 100.0克 190.48大卡
咸鸭蛋 50.0克 95.0大卡
宾堡牌全麦切片面包 100.0克 294.6大卡

摄入热量：1627.72大卡

运动

慢跑 60分钟 397.18大卡

运动消耗：397.18大卡

标签：

2008-11-09 瘦身第 257 天

吃爆了~~冬天的预兆

早餐

芝麻酥糖 50.0克 198.11大卡
牛奶 100.0克 54.0大卡
黑芝麻馒头 100.0克 334.32大卡
十月初五凤梨酥 90.0克 389.34大卡
开心果（熟） 50.0克 307.0大卡

晚餐

水煮魔芋 100.0克 187.33大卡
豆腐干(均值) 100.0克 140.0大卡
海带(浸) 100.0克 14.0大卡
酸奶（果粒） 100.0克 97.0大卡

摄入热量：1721.1大卡

运动

慢跑 60分钟 397.18大卡

运动消耗：397.18大卡

最新体重：49.4KG

标签：周末

2008-11-03 瘦身第 251 天

早餐

香蕉 100.0克 91.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
牛奶 100.0克 54.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡
猪肉(瘦) 50.0克 71.5大卡

晚餐

巧克力 10.0克 58.6大卡
面包(均值) 100.0克 312.0大卡
香蕉 100.0克 91.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡
米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
红玫瑰葡萄 20.0克 7.4大卡
馒头(均值) 100.0克 221.0大卡

摄入热量：1214.5大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-10-27 瘦身第 244 天

早餐

马拉糕 100.0克 314.11大卡
大麦茶 50.0克 152.5大卡
巧克力 10.0克 58.6大卡

午餐

马拉糕 100.0克 314.11大卡
橙汁饮料（茹梦牌） 100.0克 47.0大卡

晚餐

马拉糕 50.0克 157.05大卡
清蒸鲳鱼 100.0克 220.43大卡
毛豆 100.0克 123.0大卡
丝瓜 100.0克 20.0大卡
养乐多 100.0克 77.0大卡

摄入热量：1483.8大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-10-21 瘦身第 238 天

共 88 条记录

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kiyajing

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