明天上午还要去公司开会,不开心
早餐:蜂蜜水一杯,香蕉一根,牛奶燕麦粥一碗,白煮蛋一个,无糖饼干十五块
午餐:薄面皮卷一个,酸奶一小杯
加餐:葡萄干
晚餐:枣子、包菜、粉丝、萝卜
运动:原地慢跑45分钟
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估计这个周末MC要来了,体重也该有个突破了吧
早餐:蜂蜜水一杯,香蕉一根,白粥一小碗,白煮蛋一个,酸奶一杯(吃的很多吗?为什么妈妈说我吃得多
)
午餐:牛肉粉丝一晚,一块钱葱油饼
加餐:葡萄干
晚餐:马奶葡萄、枣子、包菜、粉丝、青菜、瘦肉、干子、韭菜盒一个(又吃了好多好多)
运动:原地慢跑一小时
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什么时候到115啊
今天貌似又吃多了
早餐:蜂蜜水一杯,香蕉一根,牛奶一杯,无糖饼干十块
加餐:蛋糕派一个
午餐:豆腐,洋葱炒蛋,土豆,虾,米饭半碗
加餐:香蕉一根,马奶葡萄,枣子
晚餐:酸奶一杯,豆腐,洋葱炒蛋,土豆,月饼50G(200大卡呢),马奶葡萄,枣子(今晚好饿竟然在饭后还吃了水果和月饼
)
运动:原地慢跑半小时
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最近BB很正常哦,最近四天B了三次,除了在外吃饭的一天
应该是饮食上调理的比较好吧
秋天到了,要提高警惕啊,别减肥不成长了秋膘
早餐:蜂蜜水一杯,马奶葡萄,牛奶燕麦粥一杯,无糖全麦面包100G
加餐:葡萄干
午餐:韭菜千张,南瓜,苋菜,虾,米饭半碗,月饼一口
加餐:芝麻蕉一根,马奶葡萄,枣子
晚餐:无糖全麦面包100G,酸奶一杯,苋菜
运动:原地慢跑半小时
最新体重:58.0KG
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今天感觉肚子上肉又多了,要提高警惕啊
早餐:淡盐水一杯,马奶葡萄,芝麻蕉两根,牛奶燕麦粥一杯,无糖全麦面包100G
午餐:韭菜千张,冬瓜虾米,茄子,鱼,米饭半碗
加餐:葡萄干,芝麻蕉一根
晚餐:月饼一口,韭菜千张,冬瓜虾米,番茄炒蛋,酸奶一杯
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早餐:淡盐水一杯,芝麻蕉两根,牛奶燕麦粥一杯,无糖全麦面包100G
加餐:马奶葡萄,枣子
午餐:韭菜千张,苋菜,南瓜,米饭半碗
加餐:香芋派一个,麻辣串两串(海带、豆腐干),冰棒一根,泡椒凤爪两个,健怡可乐一瓶
晚餐:锅巴、牛杂、羊肉、油麦菜、生蚝、米饭1/4碗
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早餐:淡盐水一杯,芝麻蕉两根,西红柿蛋面1/3碗,牛奶一杯
加餐:桃子一个
午餐:藕、韭菜千张、苋菜,米饭半碗
加餐:面包一小块,芝麻蕉一根
晚餐:葡萄,藕、韭菜千张、苋菜,酸奶一杯
运动:下午逛街
最新体重:58.5KG
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