左月的小窝

明天上午还要去公司开会，不开心

早餐：蜂蜜水一杯，香蕉一根，牛奶燕麦粥一碗，白煮蛋一个，无糖饼干十五块

午餐：薄面皮卷一个，酸奶一小杯

加餐：葡萄干

晚餐：枣子、包菜、粉丝、萝卜

运动：原地慢跑45分钟

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估计这个周末MC要来了，体重也该有个突破了吧

早餐：蜂蜜水一杯，香蕉一根，白粥一小碗，白煮蛋一个，酸奶一杯（吃的很多吗？为什么妈妈说我吃得多）

午餐：牛肉粉丝一晚，一块钱葱油饼

加餐：葡萄干

晚餐：马奶葡萄、枣子、包菜、粉丝、青菜、瘦肉、干子、韭菜盒一个（又吃了好多好多）

运动：原地慢跑一小时

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什么时候到115啊今天貌似又吃多了

早餐：蜂蜜水一杯，香蕉一根，牛奶一杯，无糖饼干十块

加餐：蛋糕派一个

午餐：豆腐，洋葱炒蛋，土豆，虾，米饭半碗

加餐：香蕉一根，马奶葡萄，枣子

晚餐：酸奶一杯，豆腐，洋葱炒蛋，土豆，月饼50G（200大卡呢），马奶葡萄，枣子（今晚好饿竟然在饭后还吃了水果和月饼）

运动：原地慢跑半小时

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最近BB很正常哦，最近四天B了三次，除了在外吃饭的一天

应该是饮食上调理的比较好吧

秋天到了，要提高警惕啊，别减肥不成长了秋膘

早餐：蜂蜜水一杯，马奶葡萄，牛奶燕麦粥一杯，无糖全麦面包100G

加餐：葡萄干

午餐：韭菜千张，南瓜，苋菜，虾，米饭半碗，月饼一口

加餐：芝麻蕉一根，马奶葡萄，枣子

晚餐：无糖全麦面包100G，酸奶一杯，苋菜

运动：原地慢跑半小时

最新体重：58.0KG

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今天感觉肚子上肉又多了，要提高警惕啊

早餐：淡盐水一杯，马奶葡萄，芝麻蕉两根，牛奶燕麦粥一杯，无糖全麦面包100G

午餐：韭菜千张，冬瓜虾米，茄子，鱼，米饭半碗

加餐：葡萄干，芝麻蕉一根

晚餐：月饼一口，韭菜千张，冬瓜虾米，番茄炒蛋，酸奶一杯

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早餐：淡盐水一杯，芝麻蕉两根，牛奶燕麦粥一杯，无糖全麦面包100G

加餐：马奶葡萄，枣子

午餐：韭菜千张，苋菜，南瓜，米饭半碗

加餐：香芋派一个，麻辣串两串（海带、豆腐干），冰棒一根，泡椒凤爪两个，健怡可乐一瓶

晚餐：锅巴、牛杂、羊肉、油麦菜、生蚝、米饭1/4碗

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