宝丹幺儿
我要穿比基尼~~
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| 上一月 | 2008年 9月 | 下一月 | ||||
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| 31 | 1 哎。。。。。10点才起来早... 查看详细 | 2 一早起来就吵架~~~早:哈... 查看详细 | 3 浑身都痛,真想睡觉~~ ... 查看详细 | 4 又是9点才起床。。。。 ... 查看详细 | 5 8点过起床~~以后弄死不天... 查看详细 | 6 |
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8点过起床~~
以后弄死不天天称体重~~~差目标还有2斤,晕死~~这几天胃口好,特别是一到晚上就欲罢不能~~~~应该说是从下午开始就一直想吃东西~~

8点30早餐:牛奶,馒头,鸡蛋
然后bb
跳健美操,一个小时。。。
然后又上厕所,有点拉肚子
中午在外面吃的,那个油呀,一直往下滴
午: 花椒鱼,土豆丝,凉拌花生
晚上暴了,本来说吃点水果就行乐,后来又被自己做的一大桌菜吸引了
我真没用
决定下周用快速减肥方法~~
标签:9月蜕变
又是9点才起床。。。。
早:蜂蜜水,牛奶,燕麦
然后10点半出去采购食物
11点:啃了个苹果
好烦呀~~快考试了~~什么都不想复习~~等过完中秋再回学校复习算了~~~
12点吃午饭:2个馒头,南瓜,茄子,木耳菜,都是蒸的,沾点香料我真能吃
快胀翻了~~
7点:吃了几个饺子
最新体重:50.0KG
标签:9月蜕变
浑身都痛,真想睡觉~~
9点起床,喝蜂蜜水~~~
早饭:一杯牛奶奶1,燕麦片谷1~~
10点半,买菜去~~~
11点半:一个青苹果果1~~~
1点:吃面条。。。。香菇猪肉面加小白菜 谷3 肉2 油0。5 菜2
吃的过快,有点哽
3点:酸奶100克奶1
5点半:一个苹果果1
晚上7点:豆腐肉1,番茄菜1,油0。5
慢跑40分钟 总结:谷4,奶2,肉3,菜3,果2。。。。。。。。。吃太多拉
最新体重:50.0KG
标签:9月蜕变
0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油一早起来就吵架~~~
早:哈密瓜果2
吃过午饭,我就去逛家乐福了~~~午:饭一两谷2,回锅肉肉1,炒白菜菜2,凉拌花生肉2
在麦当劳座了会,看到汉堡,好想吃,心情也不怎么好,想大爆一场~~
还好忍住乐~只喝了咖啡奶1和一小杯煮玉米谷1~~
7点:酸奶奶1,哈密瓜果1
晚上出去骑车,骑了10公里,累呀,还慢跑了5圈~~~
总结:谷3,果3,肉3,奶2,菜3,油2
最新体重:50.0KG
标签:9月蜕变
哎。。。。。10点才起来
早上bb好多,估计是昨天吃的多~~
一杯高钙低脂奶奶1,2片全麦面包谷2
由于前2天的大餐,看来我与第一目标无缘了~~改一下目标~
估计5日还是达不到目标,我想用什么苹果法之类的,但是担心自己坚持不了,适得其反~~
算了,还是健健康康减肥吧~~~
12点:吃了根香蕉果1~~~
4点:炸酱面油0。5 谷1 蔬2 肉2 自己做的哦~~~
油没放多少的~~
7点:哈密瓜果1~~全麦面包谷1
9点:有氧健身操
有氧操50分钟。。。力量和拉伸15分钟~~
总结:谷物摄取过多
明天计划:
早:牛奶奶1,馒头谷2,哈密瓜果2
午:饭一两谷2,肉少许肉2,蔬菜菜3大量
油0。5
晚:水果一份果1,豆浆~~肉1
最新体重:50.0KG
标签:9月蜕变
大餐
最新体重:50.0KG
标签:大餐
今天小爆了~~~
吃了月饼~~

最新体重:50.0KG
标签:大餐