中秋过完了反而比刚回去的时候瘦了两斤，开心开心哦...在家努力研究在外面饭馆吃到的
美味的食物，虽然速度很慢，但是吃着吃着自己研制出来的猫猫牌食物是非常的有成就感
呢。(*^__^*) 嘻嘻……
最近在网上看到不少关于魔芋胶和苦瓜粉的广告，不知道那个到底有没有用....
前几天去看叔叔的时候一见面他又说我长胖了，可是明明我就瘦了10斤啊，真没天理哦，
结果在他家称完体重后他才相信我是真的瘦了（都是大骨架和大娃娃脸惹的祸，哎~）
过两天就过生日了，希望这两天里能减下2KG的肉肉，阿门！
标签：心情
闷热的一天
早上吃了一碗热干面，喝了一盒牛奶（早餐的奶制品不缺了哦）
中午吃了一个蒸红薯+白米粥（没想到两个加在一起吃味道真不错也）
下午喝了一杯红豆牛奶（明知道会长胖但是还是经不住红豆和牛奶香香的诱惑）
晚上去一家音乐餐厅吃了一份黑椒汁牛扒饭（里面除了洋葱胡萝卜辣椒之外只有两片肉
）
今天陪某女人逛了一下午的街真是比运动还要累哦 ...
小结：
1.每天记得至少要吃一样睡果补充维生素哦
2.虽然昨天仍然是一点多睡的，但是还是不行哦，最近脸色真的不大好
标签：目标→45KG
开端
凌晨三点才睡，早上很晚才醒，导致的直接后果就是早餐没吃
中午肚子饿了和好友前去喝海带排骨汤，吃了拳头大小的一碗饭
下了课早早的买了两个杂粮饼回来吃，还吃了点巧克力
晚上的运动30分钟扭腰+60分钟跳绳（出了一身汗，很累）
小结
1.这段时间老是很晚才入睡，很晚起床，每天脸色挺苍白的，减肥的
同时也一定要把这个坏习惯改掉
2.每天吃东西很没规律，老是由着自己的性子，上一阶段的减肥最大
好处就是把吃甜食，烧烤等肥胖克星给甩掉了，很有成就感哟
3.早上尽量喝一杯牛奶
标签：目标→45KG
5杯水
3份谷物
0份奶类
3份肉类
3份蔬菜
0份水果
3勺油
我不甘心已有成效的事就这么无疾而终了，所有决定重整旗鼓迎接下面的冬季减肥...
