wayaya

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

今天早上最新体重43.3KG。

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早餐，一杯青汁，半碗粥，半个红薯，一个白煮蛋。

上午，无。（带女儿上亲子课2小时）

午餐，半碗米饭，清蒸鸡150克，蔬菜各类250克。

下午，

晚餐，

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最新体重：43.3KG

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• 4杯水    3份谷物    1份奶类    4份肉类    5份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

今天早上的最新体重43.5ＫＧ。

又涨了一点点。昨天吃了一大碗面条哦，呵呵，最近天气突然变冷，人就特别想吃。看来秋冬天很不适合减肥啊。

昨天看一个电视节目，说女性的体重一般都会随着恋爱进程而变化。

恋爱初期，为了吸引对方而注意身材，体重平均下降５斤。

恋爱稳定期，两人生活甜蜜外吃较多，体重平均上升１０斤。

婚礼期，为了美丽的婚纱而减肥，体重平均下降８斤。

生育期，在怀孕哺乳育儿的过程重，体重平均上升１４斤。

重振期，宝宝３到６岁后，妈妈的目光重现放回自己身上，体重平均下降８斤。

呵呵，蛮好玩的。我好像没有那么大的波动，不过大致也有点这个意思。

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早晨，空腹一杯青汁。

早餐，一碗粥，一个红薯，一个白煮蛋。

上午，一杯普洱。

午餐，火锅（羊肉牛肉200克，蟹滑两个，蔬菜各类300克）

下午，两杯普洱。

晚餐，小半碗米饭，红烧牛肉1块，蔬菜各类250克。

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最新体重：43.5KG

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• 4杯水    4份谷物    1份奶类    3份肉类    4份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
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今天早上的最新体重43.4ＫＧ。又涨了。昨天肉肉吃多了呀。

５５５，心情不好。

没有漂亮的衣服穿，我的心情就不好。

臭美是我的大事情。如果哪天穿得邋里邋遢出门了，那我一天都会情绪低落。

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早晨，空腹一杯青汁。

早餐，半碗豆浆，半碗粥，一个白煮蛋，洋葱炒蛋50克。

上午，两杯枸杞菊花茶。

午餐，半碗米饭，美食牛排100克，油炸茄子150克，炒金针菇100克，扁尖冬瓜汤150克。

下午，两杯普洱。

晚餐，一大碗雪菜肉丝面条。

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今天是完蛋了。我是B型血，不能吃面条，一吃就胖的。

而且还是晚上。

而且还是一大碗。

不知道为什么，也许是天冷了，突然很想吃面条。。

赶紧喝普洱补救

难道是MC快来了的缘故

最新体重：43.4KG

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• 4杯水    4份谷物    1份奶类    4份肉类    4份蔬菜    1份水果   1勺油
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• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
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今天早上最新体重43.1KG。 不错不错。

好冷啊，SH是不是没有秋天，直接从夏天跳进了冬天。今天早上的最低温度只有6度哦，厉害厉害滴啊。很想把大冬天的衣服穿上，我爸看了说有点夸张。只好又脱下来。所以说，现在其实比冬天还冷呢。

这个周末很想去买衣服，都没有衣服穿了。希望能够成行。去年冬天基本上没买衣服，一是因为陪着女儿，二是比较胖，对买衣服也没啥兴趣。

啊，哭，刚才被坐在我旁边的三八男同事说我胖了。555.今天穿的衣服确实是比较显胖的。555，还是我最近真的胖了？我也不知道了。

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早晨，空腹一杯青汁。

早餐，半碗豆浆，半碗粥，一个白煮蛋。

上午，一杯普洱。

午餐，半碗米饭，油炸虾100克，酱肉蒸小素鸡80克，荠菜鲜菇炒花菜100克，西红柿小排汤150克。（吃得有点多。。）

下午，两杯普洱，一个芦柑。

晚餐，小半碗米饭，红烧牛肉100克，洋葱炒蛋100克，炒青菜50克。（又吃多了。。）

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最新体重：43.1KG

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• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
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今天早上的最新体重43.3ＫＧ。重咯，可能是昨天肉吃多了，睡觉前又喝了一大杯水的缘故吧。

今天很久违的穿了结婚那年冬天穿的红格子裙子，感觉还真有点不适应，黑紧身上衣，红黑个子裙，黑连裤袜，紫黑的小皮鞋，是不是已经不适应我的年龄了？有点害羞的感觉。。最后鼓起勇气，穿上外套出门了。

感觉确实是瘦了哦，这条裙子去年试过，腰太紧了，有点勒。今天穿的时候已经觉得刚好了。看来围度是有变化哦。呵呵，继续继续。

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早餐，一杯青汁，半碗豆浆，一碗红薯粥，一个白煮蛋。

上午，一杯枸杞菊花茶，一杯普洱。

午餐，半碗米饭，鱼香肉丝100克，沸腾鱼80克，上汤娃娃菜100克，西红柿小排汤100克。

下午，柚子四分之一个月（约300克），两杯普洱。

晚餐，蛋糕卷100克，一杯普洱。

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加班，无运动。

最新体重：43.3KG

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• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
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今天早上的最新体重43.1KG。呵呵，又新低了。

好奇怪，最近没有运动，但是体重确实下降得意外的顺利，顺利得我又开始怀疑那个体重计是不是有问题了。因为饮食有并没有刻意的控制，我爸妈甚至觉得我吃得有点多。。

也有可能是青汁的作用吧，网上看到青汁是有减肥的作用的，不过我都没在意，那个时候为便秘苦恼得不行，只要能让我的便秘好了，什么都是好东西。呵呵。然后就开始了每天早上空腹一杯青汁，加点蜂蜜，味道还过得去，不加蜂蜜的话确实难以下口啊。没想到，体重就这么轻轻松松就下去了。当然，便秘也解决了。我打算喝上两个月，然后就是每周喝几次。

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早餐，一杯青汁，一碗地瓜粥，一个白煮蛋。

上午，一杯普洱。

午餐，半碗米饭，椒盐排条100克，清炒鸡毛菜60克，油炸肉酱茄子100克，黄豆猪蹄汤150克。（今天看了一个关于100克到底有多少的帖子，才发现我以前写的50克都写得太少了。都有100克呢。）

下午，一个芦柑，两杯普洱。

晚餐，小半碗米饭，黄鳝炒洋葱100克，炒芹菜50克，炒青菜30克，蘑菇豆腐汤50克。

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无运动。最近真的好懒啊。

最新体重：43.1KG

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