| 上一月 | 2008年 7月 | 下一月 | ||||
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| 日 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 |
| 29 | 30 | 1 【日期】:7月1日 ... | 2 【日期】:7月2日 ... | 3 | 4 【日期】:7月4日 ... | 5 |
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【日期】:7月4日
【编号】: 09
【群昵称】: 光光
【早餐】: 蜂蜜水,燕麦片,鸡蛋
【午餐】:凉面,甜瓜
【晚餐】:
【加餐】:西瓜
【运动情况】:
【摄取热量】:
【本周目标】:
【今天体重】:
【心情小结】:
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 燕麦片 15.0克 55.05大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 葵花籽油 10.0克 89.9大卡
- 午餐
- 甜瓜 200.0克 52.0大卡
- 凉面 100.0克 167.0大卡
- 点心
- 西瓜(均值) 700.0克 175.0大卡
- 摄入热量:699.0大卡
- 运动消耗:0.0大卡
标签:
【日期】:7月2日
【编号】: 09
【群昵称】: 光光
【早餐】: 蜂蜜水,玉米一个,燕麦片,莴笋
【午餐】:桃子两个
【晚餐】:
【加餐】:麦片
【运动情况】:
【摄取热量】:
【本周目标】:
【今天体重】:
【心情小结】:
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 燕麦片 20.0克 73.4大卡
- 玉米(鲜) 80.0克 84.8大卡
- 莴笋 5.0克 0.7大卡
- 午餐
- 桃(均值) 300.0克 144.0大卡
- 点心
- 西麦即食燕麦片 20.0克 64.53大卡
- 甘蓝 5.0克 1.1大卡
- 苤蓝 5.0克 1.5大卡
- 摄入热量:386.08大卡
- 运动消耗:0.0大卡
标签:
【日期】:7月1日
【编号】: 09
【群昵称】: 光光
【早餐】: 蜂蜜水,玉米两个半
【午餐】:与米一个,西瓜
【晚餐】:
【加餐】:黄瓜,西红柿,西瓜
【运动情况】:
【摄取热量】:
【本周目标】:
【今天体重】:
【心情小结】:
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 玉米(鲜) 150.0克 159.0大卡
- 午餐
- 玉米(鲜) 50.0克 53.0大卡
- 西瓜(均值) 600.0克 150.0大卡
- 蒜苔 5.0克 3.05大卡
- 猪肉(瘦) 5.0克 7.15大卡
- 菜籽油 5.0克 44.95大卡
- 饺子(猪肉韭菜馅) 5.0克 12.5大卡
- 点心
- 黄瓜 80.0克 12.0大卡
- 番茄 200.0克 38.0大卡
- 摄入热量:495.7大卡
- 运动消耗:0.0大卡
标签:
【日期】: 6月28日
【编号】: 09
【群昵称】: 光光
【早餐】: 蜂蜜水,燕麦片,鸡蛋半个
【午餐】:姥姥家
【晚餐】: 没有
【加餐】:
【运动情况】:逛街,公园,姥姥家
【摄取热量】:
【本周目标】:
【今天体重】:
【心情小结】:
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 燕麦片 20.0克 73.4大卡
- 鸡蛋(均值) 35.0克 50.4大卡
- 摄入热量:139.85大卡
- 运动消耗:0.0大卡
标签:
8杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
3份蔬菜
1份水果
0勺油- 早餐:少量 午餐:少量 晚餐:没吃 加餐:少量
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
【日期】: 6月28日
【编号】: 09
【群昵称】: 光光
【早餐】: 蜂蜜水,玉米一个
【午餐】:水煮菜。
【晚餐】: 没有
【加餐】: 桃子
【运动情况】:羽毛球
【摄取热量】:
【本周目标】:
【今天体重】:
【心情小结】:
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 玉米(鲜) 80.0克 84.8大卡
- 西麦即食燕麦片 10.0克 32.27大卡
- 火腿肠 35.0克 74.2大卡
- 午餐
- 生菜(牛俐) 5.0克 0.75大卡
- 油麦菜 10.0克 0.8大卡
- 茼蒿 30.0克 6.3大卡
- 芝麻酱 10.0克 61.8大卡
- 番茄 300.0克 57.0大卡
- 点心
- 桃(均值) 150.0克 72.0大卡
- 摄入热量:405.97大卡
- 运动消耗:0.0大卡
标签:
8杯水
1份谷物
0份奶类
0份肉类
3份蔬菜
0份水果
1勺油- 早餐:半饱 午餐:半饱 晚餐:没吃 加餐:适量
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
【日期】: 6月27日
【编号】: 09
【群昵称】: 光光
【早餐】: 蜂蜜水,香蕉半个,玉米一个
【午餐】:火锅
【晚餐】: 没有
【加餐】: 灌肠
【运动情况】:逛超市
【摄取热量】:
【本周目标】:
【今天体重】:
【心情小结】:我买了,燕麦,蜂蜜,都是我吃的,水果。
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 香蕉 60.0克 54.6大卡
- 玉米(鲜) 70.0克 74.2大卡
- 午餐
- 生菜(牛俐) 100.0克 15.0大卡
- 豆腐(均值) 20.0克 16.2大卡
- 金针菇 300.0克 78.0大卡
- 芝麻酱 20.0克 123.6大卡
- 干豆腐皮 1.0份 100.0大卡
- 点心
- 灌肠 200.0克 268.0大卡
- 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
- 摄入热量:793.65大卡
- 运动消耗:0.0大卡
标签:
8杯水
1份谷物
0份奶类
1份肉类
3份蔬菜
1份水果
1勺油- 早餐:半饱 午餐:少量 晚餐:没吃 加餐:少量
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
【日期】: 6月26日
【编号】: 09
【群昵称】: 光光
【早餐】: 蜂蜜水,玉米一个,猪肉韭菜馅饼半个
【午餐】:,玉米半个,香蕉
【晚餐】: 没有
【加餐】: 黄瓜,番茄
【运动情况】: 羽毛球混双,早上打了2场
【摄取热量】:
【本周目标】:
【今天体重】:
【心情小结}今天是火炬来太原的日子,上午在我们太钢厂传递了,就在家门口,从我家到厂东门,开车10分钟都不到,好兴奋,好热闹,太钢真好,现场看才漂亮,就是太晒,太热了。
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 小麦面粉(特制) 10.0克 36.6大卡
- 韭菜 5.0克 1.3大卡
- 猪肉(肥瘦) 5.0克 19.75大卡
- 菜籽油 5.0克 44.95大卡
- 午餐
- 玉米(鲜) 50.0克 53.0大卡
- 豆浆 300.0克 42.0大卡
- 点心
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 番茄 150.0克 28.5大卡
- 香蕉 150.0克 136.5大卡
- 摄入热量:499.65大卡
- 运动消耗:0.0大卡
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