ww南南

【日期】：7月4日
【编号】： 09
【群昵称】： 光光
【早餐】： 蜂蜜水，燕麦片，鸡蛋

【午餐】：凉面，甜瓜

【晚餐】：
【加餐】：西瓜

【运动情况】：

【摄取热量】:
【本周目标】:
【今天体重】：
【心情小结】：

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【日期】：7月2日
【编号】： 09
【群昵称】： 光光
【早餐】： 蜂蜜水，玉米一个，燕麦片，莴笋

【午餐】：桃子两个

【晚餐】：
【加餐】：麦片

【运动情况】：

【摄取热量】:
【本周目标】:
【今天体重】：
【心情小结】：

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【日期】：7月1日
【编号】： 09
【群昵称】： 光光
【早餐】： 蜂蜜水，玉米两个半

【午餐】：与米一个，西瓜

【晚餐】：
【加餐】：黄瓜，西红柿，西瓜

【运动情况】：

【摄取热量】:
【本周目标】:
【今天体重】：
【心情小结】：

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【日期】： 6月28日
【编号】： 09
【群昵称】： 光光
【早餐】： 蜂蜜水，燕麦片，鸡蛋半个

【午餐】：姥姥家

【晚餐】： 没有
【加餐】：

【运动情况】：逛街，公园，姥姥家

【摄取热量】:
【本周目标】:
【今天体重】：
【心情小结】：

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• 8杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    3份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:没吃    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

【日期】： 6月28日
【编号】： 09
【群昵称】： 光光
【早餐】： 蜂蜜水，玉米一个
【午餐】：水煮菜。

【晚餐】： 没有
【加餐】： 桃子

【运动情况】：羽毛球
【摄取热量】:
【本周目标】:
【今天体重】：
【心情小结】：

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• 8杯水    1份谷物    0份奶类    0份肉类    3份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:半饱    午餐:半饱    晚餐:没吃    加餐:适量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

【日期】： 6月27日
【编号】： 09
【群昵称】： 光光
【早餐】： 蜂蜜水，香蕉半个，玉米一个
【午餐】：火锅

【晚餐】： 没有
【加餐】： 灌肠

【运动情况】：逛超市
【摄取热量】:
【本周目标】:
【今天体重】：
【心情小结】：我买了，燕麦，蜂蜜，都是我吃的，水果。

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