今天去面试了 开始的表现都还蛮不错 突然问我 让我用一句话形容一下自己 我的脑子一下蒙了 过后想想怎么那么笨啊 这么简单的问题 当时竟然答不出来 服我自己了。
我已经吃得很少了 为什么还减这么慢 要死哦
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烦死啦 该死的电脑 每天不是这里出问题就是那里出问题 浪费我大把时间
- 早餐
- 蜂蜜 100.0克 321.0大卡
- 牛奶 100.0克 54.0大卡
- 麦维面包 100.0克 270.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 白萝卜炖猪排骨 300.0克 357.34大卡
- 摄入热量：1118.34大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 44.22大卡
- 快速舞蹈 60分钟 397.98大卡
- 跑步，8公里/小时 25分钟 460.63大卡
- 运动消耗：902.83大卡
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今天变天了 好冷 本来打算下午去健身了 又偷懒了 明天补回来
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 牛奶 100.0克 54.0大卡
- 自制全麦面包 100.0克 224.59大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡
- 粉丝 50.0克 167.5大卡
- 油豆腐 20.0克 48.8大卡
- 晚餐
- 大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡
- 粉丝 50.0克 167.5大卡
- 油豆腐 40.0克 97.6大卡
- 点心
- 摄入热量：957.75大卡
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今天本来打算要去练高温瑜珈的 偷了个小懒 晚上买了几条鱼 奖励了一下自己
簿荷教的瘦手臂的操 好有效 而且很简单 虽然每次做完手都好酸 但明显感觉到手臂结实了
坚持 一定要再坚持
- 早餐
- 牛奶 100.0克 54.0大卡
- 燕麦片 50.0克 183.5大卡
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 蘑菇(鲜蘑) 200.0克 40.0大卡
- 韭菜炒绿豆芽 200.0克 96.26大卡
- 尖椒炒藕片 100.0克 104.54大卡
- 晚餐
- 香菇炒卷心菜 100.0克 59.21大卡
- 糖醋鱼 200.0克 217.05大卡
- 点心
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 咖喱猪肉干（一） 10.0克 15.11大卡
- 酸奶(均值) 250.0克 180.0大卡
- 摄入热量：1201.77大卡
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减肥是辛苦的 美丽是值得的 为了减肥 简直就是过着闭关修炼的生活 朋友约吃饭不敢去
因为实在是难于控制得住 我一定要坚持！
今天的我也很棒 吃得少动得多 为自己骄傲！加油！
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 黄豆芽 100.0克 44.0大卡
- 韭菜 100.0克 26.0大卡
- 南瓜 100.0克 22.0大卡
- 清蒸臭豆腐 100.0克 151.35大卡
- 晚餐
- 点心
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 五香猪肉干 10.0克 13.67大卡
- 摄入热量：569.02大卡
- 运动
- 骑自行车，普通路况 60分钟 619.08大卡
- 快速舞蹈 60分钟 397.98大卡
- 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 10分钟 29.48大卡
- 跑步，8公里/小时 15分钟 276.38大卡
- 运动消耗：1322.92大卡
最新体重：66.0KG
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11月：67KG-63KG
12月：63KG-59KG
1月：59KG-55KG
2月：55KG-51KG
3月：51KG-47KG
坚持！坚持！再坚持！
昨天一晚上没睡踏实 该死的WORD害我搞了一晚上 大清早又被楼下挖路的吵醒 真是要命
饿了一天发现胃口都小了 坚持啊！今早一上称66KG
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 南瓜 100.0克 22.0大卡
- 素炒白花藕 100.0克 189.93大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡
- 洋葱 100.0克 39.0大卡
- 花蛤蜊 100.0克 45.0大卡
- 点心
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 咖哩牛肉干 20.0克 65.2大卡
- 松子(生) 20.0克 128.0大卡
- 摄入热量：732.13大卡
最新体重：66.0KG
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