不得了啊。一個周末下來居然反彈了~
好像昨天晚上吃的比較多的原因。。快要哭死了。
每次晚飯都不想吃東西可是還要被媽媽逼著吃很多。我不想吃米飯也要吃！
好不容易做了很多的運動才瘦下來的！
今天運動消耗500卡。今天的課很滿。只有一個小時不到的時間運動。
再加上換衣服。我就鍛煉了40分鐘。不過由於跑樓梯機，所以40分鐘就消耗了500卡。
明天打算繼續做這個。
今天晚上發現了一個好東西。vegetable soup。一大鍋也只有100多卡的熱量哦！
因爲都是蔬菜的原因。明天打算從超市再買這些湯料回來。晚上用湯代替米飯~
明天我要再多加運動！早上繼續跑上樓機。下午去跳NRG!!!!
最新体重：61.5KG
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今天第一天在這裡記錄自己的瘦身旅程。其實減肥已經進行到第10天了。
10天的戰果是少了3斤。但是這兩天體重卻沒有變化了。
可能是因爲之前幾天運動的不夠的原因。
今天周六也早上就去了學校健身房。運動了一個半小時。
準備活動10分鐘。上樓梯機運動25分鐘。腳踏車35分鐘。Leg Extension練習了10分鐘。還有10分鐘的柔韌練習。按照機器上顯示的卡路里消耗量。大約消耗了600卡的热量。
中午去吃了壽司 海鮮沙拉。沒想到那個海鮮沙拉感覺特別油膩。不知道是用什麽醬做的。肯定脂肪很高。買錯了午飯啊！
晚上在家也吃得多了一點。今天運動的腿都軟了。也吃了一點點小零食~
基本上今天是把多做的功又給吃回來了。哎！肯定明天體重不會變！希望不要升高才好。
明天打工去咯！希望可以多減一點。我打算明天少吃東西！
最新体重：61.1KG
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