世界美食何其多,我怎么吃的完,所以不要总觉的我又错过了啥啥美食了。减肥就是要忘掉我要吃美食,应该记住的是我要漂漂
标签:
外界条件都有了,就看自己努力了哦,加油··· 加油···
在减肥方法上看见的,以后一个月就用这种了,呵呵,不知道合适不?
| 早餐 |
一杯蜂蜜水 1 份 30大卡 豆浆 1 份 70大卡 |
|
午餐
|
韭菜 1 份 50大卡 一小晚米饭 1 份 200大卡 鸡蛋炒豆米 1 份 150大卡 (会适当对这个才做个调整) |
|
晚餐
|
酸奶 1 杯(95克/杯) 140大卡 番茄 1 个(24克/个) 35大卡 (或番茄加黄瓜) |
| |
| |
|
食物总热量:707 大卡
|
|
运动
|
| 晚上运动 30分钟 1大卡/千克 |
|
运动总热量:1 ×体重(千克) 大卡
|
标签:
LG昨晚 说:如果我瘦到80斤就带我去吃耙泥鳅
我郁闷了。我现在都100多斤,不知道好久才瘦的下来哦。不过我的目标90斤如果达到了我就很开心了,呵呵。
希望过两个月看到瘦瘦的我。
因为这次才开始减肥,所以早上和中午都有的吃饭,为了让胃慢慢适应了,o(∩_∩)o... 今天过了就开始我的魔鬼饿...饿...饿...法了
.................................................................................................................................
早餐: 一个小包(这包子里一点肉都没有,只有白菜,我才郁闷了) 一个卤鸡蛋
- 早餐
- 卤鸡蛋 1.0个 79.0大卡
- 小包子 1.0个 100.0大卡
- 午餐
- 晚餐
- 摄入热量:611.8大卡
标签:
放纵了很久了,现在开始继续努力了!
早餐: 一个叶儿耙, (我买的那个肉多)
午餐: 一份鱼香肉丝炒饭 (吃了比一半少点点
)
晚餐: 准备 一盒250m的牛奶 一个或两个桃子
本人喜欢吃桃子
现在物价这么贵,正是减肥的时候,什么东西都吃不起啊
把握时机减肥+存钱
- 运动
- 走路,在平地上,速度小于2公里/小时 120分钟 147.4大卡
- 运动消耗:147.4大卡
最新体重:55.0KG
标签:
rou rou wo he shi cai neng pao qi ni
标签: