1杯水
0份谷物
1份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:少量
午餐:没吃
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
真的是讨厌~!昨天晚上还是忍不住食物的诱惑,还是吃了点花生和锅巴(零食)。
超郁闷~!唉~~被自责了~!还是继续努力~!
哇~~~我感觉越减越胖,之前,没减的时候,保持在77kg左右,今天我一称78kg。唉
~~!真想哭~!又重了~!之前辛辛苦苦减了10多斤。现在正在慢慢涨回来,超级烦~!
我一定一定一定要下决心~!
- 早餐
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 烤鸡翅 180.0克 290.35大卡
- 黄豆芽猪血汤 280.0克 208.12大卡
- 娃娃菜 80.0克 6.4大卡
- 晚餐
- 摄入热量:1642.37大卡
最新体重:78.0KG
标签:心情
2杯水
1份谷物
1份奶类
1份肉类
2份蔬菜
1份水果
1勺油
- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:八成饱
加餐:没吃
- 运动强度:轻微运动 运动时间:20分钟
- 自我评价:

烦~~~!昨天已经忍住不吃零食,但~呜哇哇~~~还是吃了花生20-30颗,还有点点油炸
食品~~!真的是败给自己~~!
好吧!说一下今天的餐单吧~!
早餐:3个迷你黒椒火腿肠包
一杯 250ML(ok便利店)的豆浆
午餐:2/3碗饭
蚝油豆腐2块 青菜 酱油炒排骨 3块
蛋花番茄汤一碗
晚餐:面(鱼皮角米粉)
无论如何坚持就是胜利~!慢慢改掉坏习惯!因为罗马也不是一天建成的~!加油哦~~!
- 早餐
- 豆浆 100.0克 14.0大卡
- 黄油面包 50.0克 164.5大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 蒜茸油麦菜 20.0克 14.8大卡
- 芝麻油 0.2克 1.8大卡
- 家制酱排骨 10.0克 24.63大卡
- 番茄鸡蛋汤 50.0克 69.6大卡
- 晚餐
- 点心
- 新家园烤馍锅巴比萨风味 20.0克 80.0大卡
- 花生(炒) 200.0克 1178.0大卡
- 摄入热量:2055.46大卡
最新体重:77.5KG
标签:心情
6杯水
1份谷物
2份奶类
1份肉类
2份蔬菜
1份水果
2勺油
- 早餐:没吃
午餐:八成饱
晚餐:八成饱
加餐:适量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:20分钟
- 自我评价:

上星期,我在网上买了包“魔芋胶”,听说可以减肥,用它来当主食是不错的选择。
昨天,终于送到了~!哈哈哈~~开心死了。晚上我就迫不及待的尝试尝试。
我倒出一勺,约3-4克,然后冲水,服用。哇~~好神奇的东东~!刚开始倒水搅拌时就跟
普通的果汁擦不多,慢慢的越搅拌约粘稠。我的妈呀~~我再倒水进去,它又开始膨胀了
~~就像宝宝吃的“糊仔”(广东话)那样!好呢~~!我要开始享用我的晚餐啦~
嗯~味道不错,可能是太多水的关系,味道淡了点,然后我加了葡萄糖,吃起来就美味多了
~~!本想吃完就不再吃了~可是妈妈说她煲了玉米汤,非要我喝不可,然后我就喝了一
碗,吃了点土豆喝番茄,还有啃了2-3块的骨头,还有还有一条玉米。哇~~吃完后,我又
产生了罪恶感,哎~~不是说好要减肥吗?为什么~~~!
到晚上睡觉时,怎么都睡不着,总感觉吃了很多很多~~!于是我又跑到洗手间去吐~!吐
了一点,我就不想吐了,怕上身。所以我决定今天不再暴饮暴食~~!我要努力减肥~!
不可以气馁。因为减肥,心理因素很重要~~!今天,我要加油~~!
最新体重:77.0KG
标签:心情
5杯水
1份谷物
0份奶类
2份肉类
2份蔬菜
1份水果
2勺油
- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:轻微运动 运动时间:20分钟
- 自我评价:


很久很久没减肥了~在半年前,因某些原因下定决心减肥,最终1个星期见了7斤,然后到了平台期,三个月后又减10斤。那段时间,真的真的很努力,但后来又慢慢的松懈了~~!没怎么控制体重,直到现在,虽然没怎么胖回去,但褫夺了,总觉得内疚,自责,慢慢的,开始了用不健康的方法控制体重——催吐!每次吃多了,就到厕所里催吐~,真的很难很难受~~!每次吐完,都跟自己说,下次不要吃那么多,为了漂亮,为了健康,不要再伤害自己了~!可~还是每天如此!
最近,感觉这样真的不行,夏天也来到了~!我更加要努力减肥,要恢复到之前的减肥状态,努力、健康的减肥!况且,自己20了,要为工作、未来作打算,因为胖,找工作难,身边朋友,都已经找到另一半,自己却。。。!虽平常跟朋友说:还小,而且工作也没稳定下来,不想谈恋爱,但其实心里是渴望的~!
所以~~从今天起~!为自己而努力!我要减、减、减,我要漂亮~~~~!
加油~~~!!!
最新体重:77.0KG
标签:心情