2杯水
1份谷物
0份奶类
1份肉类
0份蔬菜
1份水果
0勺油- 早餐:半饱 午餐:没吃 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
奶奶的最近皮肤过敏很不爽啊!!!
早上:土鸡蛋白1个,红枣当归水,红薯1个
标签:过渡期
4杯水
4份谷物
0份奶类
3份肉类
2份蔬菜
4份水果
1勺油- 早餐:少量 午餐:八成饱 晚餐:没吃 加餐:适量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:100分钟
- 自我评价:



回家的好处是,天天有燕窝滋补~
坏处是,爸妈滴唠叨...越是跟他们说在减肥,他们就塞越多的东西给你吃!
回顾了下最近自己的日记,嗯,80天的时候曾给自己定下100天下49kg的目标,过两天要验货咯~
早上:荞麦窝窝头2个,燕窝1碗
上午:橙子,中药1碗
中午:银丝小花卷2个,咸蛋粽子0.5个,黑木耳,鸭肉5块
下午:大紫葡萄14个,陈皮40g
晚上:大紫葡萄35个
运动:收拾房间3小时
总结:
没心没肺的生活...
- 早餐
- 早餐 1.01 250.0大卡
- 午餐
- 午餐 1.01 500.0大卡
- 晚餐
- 红玫瑰葡萄 300.0克 111.0大卡
- 点心
- 苹果 100.0克 80.0大卡
- 陈皮 40.0克 111.2大卡
- 红玫瑰葡萄 80.0克 29.6大卡
- 摄入热量:1081.8大卡
- 运动
- 打扫房间 100分钟 214.4大卡
- 运动消耗:214.4大卡
标签:过渡期
6杯水
2份谷物
0份奶类
5份肉类
3份蔬菜
2份水果
1勺油- 早餐:八成饱 午餐:十成饱 晚餐:八成饱 加餐:没吃
- 运动强度:轻微运动 运动时间:100分钟
- 自我评价:



今天又要出去吃两餐。。。
最近都没敢上磅,等100天的时候再称吧...我是个逃避问题的小孩~
早上:燕窝1碗,咸蛋粽子0.5个,中药1碗(生病了,所以...)
中午:潮州菜馆-雪哈炖木瓜1窝,桂花鱼1碗,墨鱼1片,白切鸡1块,驴肝1片,铁板烧茄子2片,菜心1条,西兰花2朵,红酒,西瓜1片
晚上:湘菜粤菜馆-白萝卜汤1碗,荞麦窝窝头1个,兔肉1块,黄鳝1片,豆角茄子2条,香干3片,茼蒿2口,苋菜2口,红酒,西瓜3片,圣女果1个
运动:收拾房间3小时
总结:
聚餐聚餐...
- 早餐
- 早餐 1.01 250.0大卡
- 午餐
- 午餐 1.01 600.0大卡
- 晚餐
- 晚餐 1.01 500.0大卡
- 摄入热量:1350.0大卡
- 运动
- 打扫房间 100分钟 214.4大卡
- 运动消耗:214.4大卡
标签:过渡期
6杯水
4份谷物
1份奶类
4份肉类
2份蔬菜
0份水果
1勺油- 早餐:八成饱 午餐:半饱 晚餐:八成饱 加餐:没吃
- 运动强度:轻微运动 运动时间:100分钟
- 自我评价:



早上:港式早餐-火腿煎蛋,萝卜糕,奶茶
中午:蘑菇鸡肉包
晚上:粤菜-汤,鱼,蟹,虾,豆腐,青菜,芋头,红酒
运动:逛街3小时
总结:
继续忙碌~
- 早餐
- 港式早餐 1.01 600.0大卡
- 午餐
- 外吃面包 1.01 300.0大卡
- 晚餐
- 粤菜海鲜 1.01 500.0大卡
- 摄入热量:1400.0大卡
- 运动
- 抱婴儿或提15磅的东西,平地走 100分钟 268.0大卡
- 运动消耗:268.0大卡
标签:过渡期
0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:没吃 午餐:没吃 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:1分钟
- 自我评价:

一直在外面~~吃很多,懒得记了~~羞愧...
标签:小宇宙
8杯水
8份谷物
0份奶类
8份肉类
2份蔬菜
1份水果
0勺油- 早餐:八成饱 午餐:超饱 晚餐:超饱 加餐:少量
- 运动强度:没运动 运动时间:1分钟
- 自我评价:

呼呼...弄无线网弄了好久...总算上来了
mypretty要毕业拉,所以一直都给人很忙的感觉...忙着跟同学叙旧情啊...嘻嘻
这段时间将会有太多聚餐太少运动,咔咔,只要尽量能保持住体重就很开心啦~
早上:全麦面包,橙子,燕麦味豆奶
上午:杏仁5颗
中午:全麦面包2片,豆腐花,生菜
下午:燕麦味豆奶,杏仁5颗
晚上:很多
运动:无
总结:
非考试的忙碌时期~
- 早餐
- P全麦面包 100.0克 130.0大卡
- 苹果 100.0克 80.0大卡
- P加钙豆奶 100.0克 150.0大卡
- 午餐
- P全麦面包 200.0克 260.0大卡
- 生菜 100.0克 15.0大卡
- P山水豆腐 100.0克 150.0大卡
- 晚餐
- 很多 1.01 1500.0大卡
- 点心
- 杂坚果仁 50.0克 30.0大卡
- P加钙豆奶 100.0克 150.0大卡
- 杂坚果仁 50.0克 30.0大卡
- 摄入热量:2495.0大卡
- 运动消耗:0.0大卡
标签:小宇宙
8杯水
3份谷物
0份奶类
4份肉类
2份蔬菜
1份水果
1勺油- 早餐:少量 午餐:八成饱 晚餐:半饱 加餐:适量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:100分钟
- 自我评价:



昨天回家被妈妈说吃太少...一直碎碎念...
今天又溜回学校了...这样就可以逃避一下大家长口头上的攻击...
早上:蜂蜜水,鸡蛋
上午:燕麦饼干
中午:港式早茶-上海灌汤包2个,杂菜粉饺1个,仙虾肠粉1条,萝卜糕1个,腐乳空心菜,红豆椰香糕
晚上:橙子,豆腐花
夜晚:燕麦饼干
运动:负重走路2小时,走路3小时
总结:
非考试的忙碌时期~
- 早餐
- 鸡蛋 100.0克 100.0大卡
- 蜂蜜水 250.01 30.0大卡
- 午餐
- 外吃港式早茶 1.01 600.0大卡
- 晚餐
- 苹果 100.0克 80.0大卡
- P山水豆腐 100.0克 150.0大卡
- 点心
- 燕麦饼干 100.0克 90.0大卡
- 燕麦饼干 100.0克 90.0大卡
- 摄入热量:1140.0大卡
- 运动
- 抱婴儿或提15磅的东西,平地走 100分钟 268.0大卡
- 运动消耗:268.0大卡
标签:奔波忙碌