爱吃酸辣的肥猫
我要瘦~ 别拦着我~~~ 我要瘦瘦瘦！！！
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2008-11-16 瘦身第 254 天
-
3杯水
2份谷物
0份奶类
1份肉类
2份蔬菜
2份水果
1勺油- 早餐:八成饱 午餐:超饱 晚餐:没吃 加餐:适量
- 运动强度:有点累 运动时间:61分钟
- 自我评价:
- 早餐
- 家乐福牌优质黑巧克力（72%） 30.0克 159.6大卡
- 中华猕猴桃 150.0克 84.0大卡
- 国光苹果 200.0克 108.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 山药 100.0克 56.0大卡
- 家常炖萝卜粉丝 50.0克 81.25大卡
- 汆丸子小白菜 200.0克 332.76大卡
- 德芙香浓黑巧克力 15.0克 81.0大卡
- 家乐福牌优质黑巧克力（72%） 15.0克 79.8大卡
- 点心
- 豆浆 500.0克 70.0大卡
- 胡萝卜(红) 200.0克 74.0大卡
- 摄入热量：1184.41大卡
- 运动
- 骑自行车，速度在14-15.9公里/小时，赛车，高等强度 60分钟 651.24大卡
- 运动消耗：651.24大卡
标签：奋进期！ 生活是给自己的！加油
2008-11-15 瘦身第 253 天
+- 5杯水
2份谷物
0份奶类
2份肉类
2份蔬菜
2份水果
0勺油
- 早餐:十成饱 午餐:十成饱 晚餐:八成饱 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 早餐
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 山药 200.0克 112.0大卡
- 午餐
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 马铃薯 200.0克 152.0大卡
- 燕麦片 30.0克 110.1大卡
- 红糖 10.0克 38.9大卡
- 晚餐
- 汆丸子小白菜 200.0克 332.76大卡
- 点心
- 巧克力（黑） 100.0克 516.0大卡
- 摄入热量：1469.76大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：奋进期！
2008-11-09 瘦身第 247 天
+- 5杯水
1份谷物
1份奶类
2份肉类
2份蔬菜
1份水果
1勺油
- 早餐:十成饱 午餐:十成饱 晚餐:没吃 加餐:少量
- 运动强度:没运动 运动时间:60分钟
- 早餐
- 麦维面包 100.0克 270.0大卡
- 月饼(五仁) 100.0克 416.0大卡
- 午餐
- 油煎带鱼 100.0克 169.03大卡
- 焖羊腿肉 100.0克 109.25大卡
- 光明牌切达原味芝士片 18.0克 53.78大卡
- 豆浆 500.0克 70.0大卡
- 摄入热量：1088.06大卡
- 运动
- 骑自行车，速度在14-15.9公里/小时，赛车，高等强度 60分钟 651.24大卡
- 运动消耗：651.24大卡
标签：生活是给自己的！加油
2008-11-02 瘦身第 240 天
+哎~~~
今天明明被打击了~~
可是回来了还是吃了那么多~~~~
真不能小看自己！！
- 午餐
- 米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
- 烧茄子 300.0克 222.42大卡
- 炒土豆丝 313.0克 594.88大卡
- 毛血旺 50.0克 77.0大卡
- 鱼香肉丝 30.0克 40.39大卡
- 晚餐
- 花生仁(生) 100.0克 563.0大卡
- 柚子 1500.0克 615.0大卡
- 摄入热量：2344.69大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 240分钟 289.44大卡
- 运动消耗：289.44大卡
标签：要努力了...
2008-11-01 瘦身第 239 天
+- 5杯水
1份谷物
1份奶类
1份肉类
2份蔬菜
1份水果
1勺油
- 早餐:八成饱 午餐:八成饱 晚餐:半饱 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 自我评价:
- 早餐
- 豆浆 1000.0克 140.0大卡
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 肉末炒芹菜 300.0克 275.2大卡
- 素炒蘑菇 523.0克 194.05大卡
- 晚餐
- 奶酪 30.0克 98.4大卡
- 点心
- 花生(鲜) 100.0克 298.0大卡
- 枣(干) 50.0克 132.0大卡
- 摄入热量：1299.65大卡
- 运动
- 伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 108.54大卡
- 运动消耗：108.54大卡
2008-10-28 瘦身第 235 天
+- 5杯水
3份谷物
2份奶类
0份肉类
2份蔬菜
1份水果
1勺油
- 早餐:十成饱 午餐:十成饱 晚餐:八成饱 加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:60分钟
- 自我评价:
肥肉减肥法成效不大
不过对bm真的很管用
主要是忌讳太多了 不容易保持
不过最近真的应该注意了
要徐徐渐进的来！
- 早餐
- 甘薯(白心) 200.0克 208.0大卡
- 甘薯(红心) 100.0克 99.0大卡
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 午餐
- 酸奶（调味） 250.0克 220.0大卡
- 薯片（香辣味） 200.0克 1110.0大卡
- 晚餐
- 光明低脂50%芝士片 36.0克 73.13大卡
- 青香蕉苹果 300.0克 147.0大卡
- 摄入热量：1929.13大卡
- 运动
- 骑自行车，速度在14-15.9公里/小时，赛车，高等强度 60分钟 651.24大卡
- 运动消耗：651.24大卡
2008-10-26 瘦身第 233 天
+- 5杯水
3份谷物
2份奶类
0份肉类
0份蔬菜
4份水果
0勺油
- 早餐:十成饱 午餐:十成饱 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 自我评价:
最近真的好忙哦~
不过猫猫还是很想念各位亲的~
大家要加油哦
猫猫最近的减肥有点搁置
因为真的是关键的时刻 还是以学习为重了
加油！ 要迎来猫小胖的春天！！！
- 早餐
- 杂粮粥 500.0克 410.08大卡
- 午餐
- 柚子 1000.0克 410.0大卡
- 木瓜 500.0克 135.0大卡
- 奶酪 36.0克 118.08大卡
- 摄入热量：1073.16大卡
- 运动消耗：0.0大卡
