早饭： 苹果一个，，西红柿一个。。辣板筋一袋
午饭：香菜冬瓜汤，半个馒头，一个西红柿，一袋旺旺鲜贝
撑死了。。。
晚饭：一根烤棒子，一块西瓜，一片全麦面包。
- 早餐
- 苹果(均值) 180.0克 93.6大卡
- 番茄 250.0克 47.5大卡
- 冬瓜汤 284.0克 123.98大卡
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡
- 嘉顿生命切片麦包 56.25克 160.0大卡
- 西瓜(均值) 1500.0克 375.0大卡
- 摄入热量：1233.08大卡
最新体重：72.0KG
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没想到上班这么痛苦。。偶的暑假＋寒假啊。。偶的星期天啊。。。偶的。。什么都没了。。。饮食超不规律，作息超不规律。。别说减肥了。。。不增肥就是个奇迹。。。偶怎么办咯。。》哎 。。。。
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5:30--6;40 打乒乓球
早饭: 一杯豆浆, 一个小吊炉烧饼
午饭: 生菜, 青椒炒土豆, 冰棍一根
晚上: 炸鸡柳一个, 点心一片,西红柿一个, 冰棍一根
吃了不该吃的东西..明天要注意了..现在运动比较少了,,哎...
- 早餐
- 芝麻烧饼 100.0克 405.28大卡
- 豆浆 100.0克 14.0大卡
- 生菜(叶用莴苣) 300.0克 39.0大卡
- 青红椒土豆丝 332.0克 379.09大卡
- 雪糕(红豆缘) 200.0克 424.0大卡
- 干炸鸡条 200.0克 478.72大卡
- 番茄 200.0克 38.0大卡
- 摄入热量：1778.09大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 96.08大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 300分钟 240.2大卡
- 乒乓球 60分钟 288.23大卡
- 睡觉 40分钟 -6.41大卡
- 慢跑 15分钟 144.12大卡
- 运动消耗：762.22大卡
最新体重：71.7KG
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竟然这么久都没上了,,毕业,找工作,现在终于稳定下来了..目前,减肥还是第一要务.从明天开始重新减..一定要达到目标....
最新体重：72.2KG
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这两天的作息
早: 6点起床. 一大杯蜂蜜水, 米粉一份
7-11点. 自习..
11:30左右 午饭. 凉皮或者在食堂打的饭和菜. 饭后吃个水果
12:30-13:30 午睡
14:00-18:00 自习
18:30左右 晚饭 还是凉皮, 再加个水果
19:00-24:00 继续自习..
这两天忙着准备公务员考试..一个礼拜时间.. 
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谁能告诉我怎么能在一个礼拜不到的时间内看完<行测>和<申论>
晴天霹雳...
早; 杏仁粉燕麦
上午: 香蕉一根
中午: 米饭, 蒜薹炒肝
下午: 梨一个.苹果一个 
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