一个星期过去啦,这个星期几乎没怎么跑步,又吃的多,哎~~
买了魔芋胶,但愿能克制点食欲
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今天睡到了中午才起来,起来后吃了个苹果然后就去洗澡了,回来后收拾了一下就5点多了,和同学去了也是买了好吃的,还有很多水果,回来后就是一顿狂吃!
今天大概摄入了1000卡吧!
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早餐:杏仁露一袋,肉松面包一个
午餐:香蕉一个
加餐:绿豆沙一个
晚餐:番茄一个,锅巴一包,香肠一个,七喜一瓶
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今天可以说是吃了一天的面包,哎~~不记了,反正是不记其数啊!!
只好今晚多跑跑
- 运动
- 跑步,7公里/小时 60分钟 872.34大卡
- 伸展运动,哈达瑜伽 60分钟 124.62大卡
- 运动消耗:996.96大卡
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早餐:蜂蜜水,全麦面包
午餐:麻辣烫一碗
点心:香蕉一个
晚餐:全麦面包一片,西红柿一个
- 运动
- 跑步,6公里/小时 60分钟 747.72大卡
- 伸展运动,哈达瑜伽 60分钟 124.62大卡
- 运动消耗:872.34大卡
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早餐:蜂蜜水,全麦面包一片,苹果一个
午餐,五个小笼包,冰淇凌少许
晚餐:全麦面包2片,酸奶一杯,咖啡一杯
- 运动
- 伸展运动,哈达瑜伽 60分钟 124.62大卡
- 跑步,6公里/小时 60分钟 747.72大卡
- 运动消耗:872.34大卡
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早餐:全麦面包两片,杏仁露一包
午餐:麻团一个,馄饨一碗
晚餐:酸奶一杯,面包一袋
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