jillyflower

哎，今天不太乖哦

早饭  芝麻糊

中饭  米饭+香菇鸡+土豆排骨

晚饭  酸奶+花生+红枣+柚子

果然一上街就没好事，=。=

最新体重：61.0KG

标签：今天不太乖！  

• 5杯水    4份谷物    0份奶类    1份肉类    4份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:半饱    午餐:十成饱    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:36分钟

原本打算今天早上早点起来去食堂吃早饭的

结果。。。睡到8点过，哎，食堂关门了哎

昨天吃太多小点心被说了呢，我再也不敢啦！

恩，就是需要严厉的监督啊！！！

早饭    红枣莲子羹  到现在就有点饿了，恩，快11点就能吃午饭咯

BB      今天还是顺利的BB了，虽然酝酿得比较久（掀桌！乃是不是每天都忍不住要说这么 恶心的话题啊 OTL）

中饭    米饭+南瓜+青菜（我终于突破心理障碍吃青菜了，吃得好饱）

          不过现在才两点过就饿了 T_T 可能是刚刚洗了衣服吧 OTL 

 晚饭   因为觉得饿所以冲了燕麦 似乎盐放多了点 咸啊！

运动    老娘这就去跳操去，哼╭(╯^╰)╮

标签：看我多认真！  

• 8杯水    4份谷物    0份奶类    1份肉类    1份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:没吃    午餐:八成饱    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:38分钟
• 自我评价:

今天很不幸又睡过头了，10点半才爬起来

其实人家很想吃早饭的说 泪

BB     今天一早起床就BB列，BM就不要留恋我了啦，哈哈，拜拜~

早饭   么

午饭   回归食堂 米饭+煮土豆+豆腐

         中午最近老吃素列

下午点心   无聊玩电脑的时候就会忍不住吃吃吃 =。=  我又错了

               蛋卷+板栗+两块小饼干

晚饭      还是不吃好啦  喝茶喝茶ING  下午的点心当晚饭都已经绰绰有余啦

晚上上完课出来结果发现下雨了 T___T

运动就。。。PASS了吧

标签：看我多认真！  

• 8杯水    5份谷物    1份奶类    3份肉类    2份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:八成饱    加餐:没吃    吃了大餐
• 运动强度:有点累    运动时间:150分钟
• 自我评价:

昨晚有点对不起自己的熬夜到3点钟，寝室门外有老鼠老用爪子在挠门 =。=

于是导致今天早上直接昏睡到10点，闹钟啥时候响过都完全么有意识

SO，早饭就被我HLL的PASS掉列

起床洗脸刷牙搞半天，昨天说了今天要喝一盒奶的，于是用热水烫得温温的

喝下，算早饭吧，恩~虽然都差不多11点过该是午饭的点儿了

午饭    打算用一只苹果搞定，因为晚上要出门吃大餐，SO中午不能太OVER啦！

运动    超级少见的运动哦！！！为自己鼓掌！

          今天特别尝试H仙女推荐的月亮跑，自个儿在寝室里来回跑了差不多30分钟

          热啊！脚底板都出汗了，笑~

          然后压压腿，扭扭腰，又折腾了差不多20分钟，今天运动得不错啦~

BB      我果然是BM了啊啊啊啊，表啊！！！！

　　　13：00　俺终于BB了，可能是刚刚的扭腰运动有刺激到肠胃那块儿

          但是，很干 = = 不太正常哦

          （说这么多BB的话题自己差点都被恶心到 ）

          发现个治疗本人便秘的方法：喝伊利的纯牛奶，每喝必拉

晚饭      和哈尼出去吃晚饭，吃掉了好多东西啊罪过罪过，但是没有涨到列

            小火锅+三个饼+双皮奶+炸里脊+板栗+蛋卷   等等等

            罪恶罪恶，好在今天上午俺运动了滴运动了滴

今日不足

1、晚饭吃太多

2、其他都还好啦~

标签：看我多认真！  

• 8杯水    2份谷物    0份奶类    2份肉类    1份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:少量    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:45分钟
• 自我评价:

重庆的天气怪怪，冷了 T__T 手冰冷冰冷的，不爽

晚上有饭局，厄，预定鸡杂啊，望天，SO 中午少吃点来平衡一下

早饭   昨晚2点睡的今早7点爬起来吃早饭，俩馒头+红枣莲子羹 满足~~啊~

BB     没有 T__T 昨晚吃完火锅10点差不多拉了一次 囧

午饭   苹果一只  现在饿饿饿！！！ 花花乃给老娘挺住表吃表吃方便面啊啊啊！

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晚饭    今天吃得多了 T__T 和昨天一样晚上吃太多了了啊

米饭+炒土豆丝+番茄蛋汤+蚂蚁上树+鸡杂+肉末豆腐

已经节制自己少吃了，但是还是吃到现在还蛮饱的

站一站好啦~~ 再运动运动，嘿嘿

失败之处：

1、今天么有BB啦 T___T

2、运动少！少！少！

3、晚上吃太多了啦！

争取改进，等明天和哈尼吃完饭以后，接下来滴日子晚饭就精简精简点

明天要喝一盒奶啦！奶制品少了点~~

标签：看我多认真！  

• 8杯水    3份谷物    0份奶类    13份肉类    1份蔬菜    1份水果   4勺油
• 早餐:十成饱    午餐:八成饱    晚餐:超饱    加餐:没吃    吃了大餐
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

今天和哈尼有约晚上要去吃晚饭呢，苦恼

于是今天只有破戒了啊 T__T 其实人家很不情愿嚒

早饭　　燕麦片

BB：10：17    通畅  いい感じ

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中饭     米饭+煮土豆+番茄炒蛋   啊啊，饱饱列

晚上极有可能要去吃火锅，心不甘情不愿的不想去嗷嗷嗷呀

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晚饭       火锅！！！！！！！！！！！！！！！！！ 我知道很罪恶，可是推不掉嗷嗷嗷

最新体重：62.0KG

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