让一切都重新开始，我也好像写一篇减肥成功后的心得。
现在自己很胖，游泳圈很明显，我告诉自己，下一刻时刻警惕自己
不乱吃，不偷懒，开始运动，那么接下来只会此时此刻瘦，不会变得
更胖的，所以不要气馁，不要觉得自己很胖，瘦不了了，而自暴自弃
还是老办法 实在 运动+节食
最新体重：51.0KG
标签：放下过去 重新开始
回家后那几天，家这边刮台风下大雨好几天，都没得运动。家里太舒服了好吃懒做，反弹，大反弹，实习开始了我的减肥之路虽然除了点意外，但它没有结束，我会将自己犯的错误用弥补的
最新体重：48.5KG
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晚上坐火车9个小时，吃过中饭一称89斤。熬夜真的很累人哦，
这几天要调整好饮食，千万不能让体重反弹哦
一回家，就恢复正常饮食，吃的营养是很丰富的，主要使控制好热量的摄入就好
- 早餐
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 竹笋 200.0克 38.0大卡
- 花生仁(炒) 20.0克 116.2大卡
- 晚餐
- 竹笋 500.0克 95.0大卡
- 梨(均值) 400.0克 176.0大卡
- 苹果梨 250.0克 120.0大卡
- 紫菜(干) 15.0克 31.05大卡
- 黄鱼(小黄花鱼) 50.0克 49.5大卡
- 香菇 50.0克 9.5大卡
- 红菜薹 100.0克 41.0大卡
- 摄入热量：815.25大卡
最新体重：44.5KG
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今晚的火车，一个人呆在寝室，很想自己烫蔬菜吃，买了豆芽和小青菜
用酱油和芝麻调味油调味，我很容易满足，对于很久没有吃到咸味菜的我
觉得的味道不错，吃的也很饱，幸亏买的少，不然真的是有多少吃多少了，
呵呵，一个人时很容易吃多，不会控制，而且味道还可以哦，麻油的味道很好
，好了今天吃的比较丰盛了，晚上火车上只用带水果就ok，明天到家，妈妈会做好吃
的给我吃。两个苹果再买点其它水果，呵呵
- 早餐
- 国光苹果 168.0克 90.72大卡
- 豆浆 100.0克 14.0大卡
- 午餐
- 小白菜 250.0克 37.5大卡
- 黄豆芽 150.0克 66.0大卡
- 芝麻油 100.0克 898.0大卡
- 酱油(均值) 100.0克 63.0大卡
- 紫菜(干) 20.0克 41.4大卡
- 摄入热量：1210.62大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 60.3大卡
- 运动消耗：60.3大卡
标签：今天回家
明天回家了 回家还是要继续坚持每天运动哦 还有合理饮食更重要哦
- 早餐
- 午餐
- 晚餐
- 国光苹果 100.0克 54.0大卡
- 紫菜(干) 15.0克 31.05大卡
- 摄入热量：457.05大卡
- 运动
- 慢跑 20分钟 123.28大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 30.82大卡
- 运动消耗：154.1大卡
最新体重：45.0KG
标签：回家前夕
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