额~流水帐流水帐开始了~
每天都要上班 固定的时间起床早餐赶地铁中饭然后下班晚饭~~~枯燥枯燥
不过其实我还是很努力上进的说 嘿嘿
最近有些小胖了 知道上进的段小洛同学又开始加入到减重行列中拉~吼吼 加油加油
早餐:面包70G 柑橘一只 优酪乳100G
加餐:苹果一只
中餐:辣椒土豆丝50G 黄瓜炒鸡蛋50G 长豆50G 米饭70G
两点加餐一只柑橘 四点加餐一只苹果
晚饭还没吃 ~~五点半下班 貌似又是七点半才能吃晚饭
一般都不会运动 每天上下班会快走四十分钟 然后还要花力气挤公交地铁 爆辛苦
上海天气真的开始冷了起来 好冷啊~~~
加油加油哦 么么!
- 早餐
- 光明健能AB100酸奶提子味 100.0克 45.0大卡
- 橙 150.0克 70.5大卡
- 椒盐脆地瓜 50.0克 97.87大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 70.0克 81.2大卡
- 红烧土豆 50.0克 75.63大卡
- 炒青菜 60.0克 26.9大卡
- 木耳炒牛肉 60.0克 86.31大卡
- 摄入热量：483.41大卡
- 运动
- 走路上班或上学 40分钟 123.28大卡
- 看电视（坐） 60分钟 0.0大卡
- 洗澡（坐） 20分钟 10.27大卡
- 站着，安静的 60分钟 12.6大卡
- 学习，看书，写字（坐） 200分钟 167.93大卡
- 运动消耗：314.08大卡
最新体重：47.0KG
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