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今天吃什么了呢～我害怕记录了都
早上：桃子一个+豆浆一杯
中午：五花肉白菜粉条+二两米饭
晚上：玉米一个+西瓜两块+李子一个
这种量应该不算暴吧，可是没运动啊，这样的话肯定减不下来吧……
呜呜呜……
食堂还有买窝头的呐~不错不错~
早上：酸奶一杯180g
中午：窝头一个+五花肉土豆半份
- 早餐(130大卡)
- 酸奶 180克 130大卡
- 午餐(934大卡)
- 玉米窝窝头 100克 227大卡
- 五花肉炖酸菜粉 200克 707大卡
- · 摄入总热量：1064大卡
- · 三餐热量比：1.2 : 8.8 : 0.0
- · 加餐占总热量的比值：0.00%
- 运动消耗：0大卡
我就害怕周末，看吧，周一来了，我得上班了，也没那么爱饿了，这好奇怪呀~
今天早上公车真好坐，啦啦啦~心情还不错啦
早上：燕麦面包一片+苹果一个
中午：花卷一个+烧茄子
晚上：西瓜两块+玉米半根+桃一个+拌豇豆
- 早餐(213大卡)
- 午餐(505大卡)
- 晚餐(237大卡)
- · 摄入总热量：955大卡
- · 三餐热量比：2.2 : 5.3 : 2.5
- · 加餐占总热量的比值：0.00%
- 运动消耗：0大卡
真的是夏天容易减肥么~~哈哈~~我53啦~~
真是mc后的七天新陈代谢最旺盛，我要守住成果~腰两边的肉肉都不见了呢~~啊哈哈
早餐：蒙牛谷物酸奶燕麦+黄桃的和苹果一个
现在的苹果好贵贵~5块钱一斤呢，我妈咬牙给我买了四个，容易么~
中午：米饭二两+菜花
- 早餐(224大卡)
- 蒙牛谷物酸牛奶（燕麦+黄桃） 180克 172大卡
- 苹果 100克 52大卡
- 午餐(352大卡)
- · 摄入总热量：576大卡
- · 三餐热量比：3.9 : 6.1 : 0.0
- · 加餐占总热量的比值：0.00%
- 运动消耗：0大卡
体重：53.0KG
我没有厨房秤，也不知道吃下去的东西到底有多重
不过我吃饭种类还是超级丰富的~在单位吃不到什么好的
只能在家补了，我家水果蔬菜一堆一堆的，嗯嗯~健康食品，有利减肥~
今天还是很热，北京什么时候下雨呀，也凉快一天呀
早餐：蒙牛谷物酸奶180克
这个酸奶好像是新出的吧，我看有燕麦就买了，还不错啦，里面的燕麦粒很大，就是有点酸，估计要是冻着喝，肯定很爽呀
中午：肉末粉丝小白菜+米饭二两
我有个疑问呐，米饭到底是生的还是熟的呀，生的50克，熟得出来就得130克啦~
运动：瑜伽一小时 晚上去商场逛街一个半小时
晚上：桃子一个+拌西红柿+木耳拌芹菜+玉米半个
- 早餐(172大卡)
- 蒙牛谷物酸牛奶（燕麦+黄桃） 180克 172大卡
- 午餐(262大卡)
- 晚餐(346大卡)
- · 摄入总热量：780大卡
- · 三餐热量比：2.2 : 3.4 : 4.4
- · 加餐占总热量的比值：0.00%
- 运动
- 伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 108大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 90分钟 108大卡
- 运动消耗：215大卡
